Kinh nghiệm: Mẹo Hay Giúp Chồng Thu Nhỏ Bụng Bia

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Diet & Healthy Shop, 30/11/2015.

  1. Diet & Healthy Shop

    Diet & Healthy Shop Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    118
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    18
    beo_bung_bia_vtcnews.jpg
    Nếu như với phụ nữ, mỡ bụng trở thành nỗi “ám ảnh” phá vỡ thân hình cân đối, thì với mày râu mỡ bụng lại càng trở nên đáng sợ hơn. Mỡ bụng nhiều đồng nghĩa với việc phải đối mặt với hàng loạt những căn bệnh và cả sự bất tiện trong đời sống vợ chồng.
    Để giảm béo cho những mày râu bụng bia là chuyện không đơn giản. Phải có sự đầu tư và kiên trì bền bỉ mới có thể thành công. Một số bí quyết sau đây sẽ giúp phái mạnh “thủ tiêu” mỡ bụng, kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả và nhanh chóng.


    1. Cứ một lon bia lại uống một cốc nước
    Khi ăn uống, đôi khi rất khó để không uống bia. Bạn vẫn có thể thưởng thức món đồ uống ưa thích, chỉ cần không hấp thụ quá nhiều. Cứ sau một lon bia, hãy uống một cốc nước, như vậy vừa giúp bạn kiểm soát được lượng bia vừa bổ sung nước cho cơ thể. Uống đủ nước là một trong những chìa khóa giữ gìn sức khỏe và giảm cân.

    2. Nhịn ăn gián đoạn
    Bạn có thể áp dụng rất nhiều các phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm mỡ, ví dụ như chế độ Warrior Diet (20 giờ nhịn cho 4 giờ ăn), Leangains (16 giờ nhịn cho 8 giờ ăn) hay 5/2 (5 ngày ăn thường và 2 ngày ăn chỉ nạp 400-800 calo). Nhờ thế, bạn có thể kiểm soát hormone đói grelin, độ nhạy cảm của insuli và giảm calo.

    3. Tăng protein, giảm carbs
    Bia chứa nhiều đường từ chất cồn và carbohydrate gây béo. Hãy ăn thêm ít nhất 1 g protein và bớt đi 1 g carbs cho mỗi 0,45 kg trọng lượng để thu gọn được vòng eo. Khi giảm carbs, bạn hạn chế được mỡ thừa và lượng nước hấp thụ từ bia. Còn tăng cường protein sẽ thúc đẩy trao đổi chất, ngăn cảm giác đói và kích thích cơ bắp phát triển.


    4. Chỉ uống bia một lần một tuần
    Như đã nói ở trên, bạn có thể tiếp tục uống bia với chừng mực. Mỗi tuần, hãy chỉ uống bia một lần duy nhất. Bạn có thể chọn bất cứ ngày hay sự kiện nào. Như vậy, bạn có mục tiêu hướng đến và không quá thèm bia.

    5. Tăng cường vận động
    Thêm một chút vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo và thúc đẩy trao đổi chất. Kể cả khi bạn tập thể thao 3-5 lần mỗi tuần, hãy bỏ ra thêm 10 phút để vận động hàng ngày.

    6. Nhịn bia trong 2 tuần
    Nếu thực hiện tốt điều số 1 và số 4, bạn sẽ sẵn sàng để đến bước tiếp theo. Khi ngừng uống bia và tất cả các loại nước chứa cồn trong 2 tuần, cơ thể sẽ thay đổi một cách đáng ngạc nhiên. Bạn sẽ tăng khả năng chuyển hóa chất béo, độ nhạy cảm của insulin, lượng testosterone, hormone tăng trưởng cùng nhiều yếu tố khác. Cơ thể như được "thiết lập" lại và bạn sẽ thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều.

    -st-
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Diet & Healthy Shop
    Đang tải...


  2. dochoicaocap

    dochoicaocap Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    3/8/2015
    Bài viết:
    1,211
    Đã được thích:
    251
    Điểm thành tích:
    153
    Phải bụng chồng làm việc nhiều các mẹ ạ
     
  3. van nam

    van nam Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    18/4/2010
    Bài viết:
    2,306
    Đã được thích:
    649
    Điểm thành tích:
    823
    các ông có chịu làm theo đâu, chán chẳng muấn nói, híc!
     
    Diet & Healthy Shop thích bài này.
  4. Diet & Healthy Shop

    Diet & Healthy Shop Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    118
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    18
    Cái đó phải dựa vào uy lực của mẹ nó. :)) các ông ko làm thì hại vào thân các ông. Lâu dần cái bụng bia nó sẽ biến chứng thành nhiều bệnh tật. Bh khuyên sớm để mà còn kịp thay đổi. ::D
     
  5. MeBeTao192

    MeBeTao192 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/6/2015
    Bài viết:
    192
    Đã được thích:
    98
    Điểm thành tích:
    28
    Hạn chế uống bia thì ko có bụng :D
     
  6. tranthilan1

    tranthilan1 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/8/2014
    Bài viết:
    268
    Đã được thích:
    115
    Điểm thành tích:
    43
    Ông nào cũng kêu bụng bia to. Nhưng bia thì vẫn uống đều :D
     
    Diet & Healthy Shop thích bài này.

Chia sẻ trang này