1. Ngồi nhấc chân lên cao Nguyên nhân khiến bàn chân của các mẹ sưng phù lên là trọng lượng cơ thể tăng lên đến mức cao, có mẹ lên tới 20kg, gây sức ép nặng nề lên đôi chân Cùng với lượng máu dồn về chân lớn hơn so với mức bình thường, các mẹ sẽ cảm thấy đau đớn và đi lại khó khăn Ngồi văn phòng, các mẹ nên tránh ngồi quá lâu, nên tranh thủ time đi lại. Có thể gối chân nhẹ nhàng lên bục, di chuyên chân đều theo hướng trong-ngoài, ngoài-trong 2. Nằm nghiên sang bên trái Đây là cách tốt cho máu lưu thông dễ dàng và không dồn về phí cuối chân 3. Hạn chế ăn muối Muối sẽ khiến cơ thể giữ nhiều nước hơn. Các mẹ nên tránh xa các nước uống và bán có chứa nhiều lượng muối và đặc biệt là lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày 4. Ăn nhiều thực phẩm có chứa kali Thiếu kali là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng phù nề. Các mẹ nên ăn các thứ c ăn như: hoa quả, sữa chua, thịt gà, các sản phẩm đậu nành, thịt đỏ, cá… 5. Uống đủ nước Nên ngày uống đủ 2 lít nước, nước sẽ giúp phòng tránh quá trình tích trữ chất lỏng trong cơ thể 6. Không đi giày dép chật Đi giầy dép quá chật sẽ dẫn đến các chứng viêm kẽ chân, chai,sần ngón chân
