Kinh nghiệm: Mẹo Xoa Bụng Chữa Táo Bón Hiệu Quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi doanvandongf, 14/10/2016.

  1. doanvandongf

    doanvandongf Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    26/8/2016
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Xoa bụng là một mẹo rất đơn giản, dễ thực hiện để chữa táo bón. Không những thế, thói quen này còn giúp tăng nhu động ruột, hình thành phản xạ tự nhiên cho đại tràng, phòng tránh táo bón hiệu quả và có lợi cho đường tiêu hóa.

    Cách thực hiện xoa bụng như sau:
    Cách xoa bụng thứ nhất:

    Tay trái chống eo, tay phải từ vùng rốn xoa ly tâm ra chung quanh nhiều vòng. Thực hiện xoa xuống phía dưới trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về vùng dạ dày là 1 lần, xoa 36 lần. Sau đó thực hiện tay phải chống eo và thực hiện ngược lại, cũng xoa 36 lần.

    Cách xoa bụng chữa táo bón thứ hai:

    Nằm ngửa, tĩnh tâm, duỗi mềm các cơ, sau đó dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa phải chừng 50 vòng. Cách này giúp cho tạng phế thải trừ được nhiều độc khí và hấp thu nhiều thanh khí.

    [​IMG]
    Thói quen xoa bụng chống táo bón
    Tuy dễ thực hiện, nhưng người bệnh viêm đại tràng nên lưu ý: Tránh xoa bụng ngay sau khi ăn, hoặc khi căng thẳng, mệt mỏi, khi quá đói hoặc quá no. Thói quen này nên thực hiện vào buổi sáng.
    Ngoài ra, cũng nên kết hợp việc xoa bụng với các thói quen như đại tiện đúng giờ, uống đủ nước cho cơ thể, ăn nhiều rau xanh để bổ sung các chất xơ, hạn chế ăn đồ nướng chiên xào, đồ cay nóng, v.v... phòng tránh bệnh viêm đại tràng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi doanvandongf
    Đang tải...


  2. nguoikhiemthi

    nguoikhiemthi

    Tham gia:
    18/5/2013
    Bài viết:
    29,327
    Đã được thích:
    7,454
    Điểm thành tích:
    3,063
    ùi....thế cũng đơn giản để thực hiện..hihi...
     
  3. thunga04

    thunga04 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    10/6/2016
    Bài viết:
    134
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    18
    Nỗi khổ của những người bị bệnh táo bón là đây ạ ?
     
  4. hang92

    hang92 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    29/9/2016
    Bài viết:
    147
    Đã được thích:
    27
    Điểm thành tích:
    28
    cách hay
     

Chia sẻ trang này