Sài Gòn: Mewing Là Gì Và Thực Hiện Như Thế Nào Hiệu Quả?

Luyện tập Mewing sai cách có thể khiến Cô Chú, Anh Chị gặp những rủi ro nguy hiểm như răng bị xô lệch, hàm bị lệch, thậm chí là rối loạn khớp thái dương hàm. Vậy phương pháp tập Mewing cho mũi cao, mặt lệch như thế nào là đúng cách và hiệu quả?



Cô Chú, Anh Chị luyện tập Mewing với mong muốn cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt và giúp da săn chắc hơn. Tuy nhiên, nhiều Cô Chú, Anh Chị luyện tập không đúng cách tiềm ẩn nhiều rủi ro về lệch xương hàm, xô lệch răng, có thể khiến răng gãy, vỡ trong khi ăn nhai.

Phương pháp Mewing là gì?


Mewing hay còn có tên gọi là Proper Tongue Posture là phương pháp luyện tập cải thiện cấu trúc khuôn mặt bằng cách đặt lưỡi đúng vị trí mà không cần phẫu thuật.

Phương pháp này do Giáo sư John Mew nghiên cứu và sáng lập, sau đó được con trai của ông là Mike Mew phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới.

Trên thực tế, xương hàm mặt của chúng ta không phải là một thể nguyên khối mà nó được tạo thành từ các xương và sụn nhỏ kết hợp lại với nhau. Do đó, chúng có thể thay đổi và dịch chuyển nếu Cô Chú, Anh Chị mắc phải những thói quen xấu như ngủ sai tư thế, nuốt thức ăn hay hít thở sai cách… khiến khuôn mặt mất cân đối.

>> Xem thêm: Trồng răng Implant giá bao nhiêu tại nha khoa Dr. Care

Với phương pháp Mewing việc sử dụng lực đẩy của lưỡi để nâng đỡ hàm trên về phía trước giúp nâng cao sống mũi và phần xương hàm của người tập luyện, đồng thời gương mặt cũng sẽ trở nên thanh thoát, gọn gàng hơn.

Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thất phương pháp Mewing đã thật sự hiệu quả đối với rất nhiều người:

• Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chỉnh nha Hàn Quốc năm 2014 cho thấy một bệnh nhân 19 tuổi đã chỉnh được cằm lệch chỉ trong 2 năm bằng cách luyện tập Mewing đúng tư thế.
  
  
• Bệnh viện Đại học Aga Khan (Pakistan) từng thông báo “tư thế lưỡi có ảnh hưởng đáng kể đến mối quan hệ giữa hàm và chiều rộng của cung răng.”
  

Cách thực hiện bài tập Mewing cho mặt lệch
Cơ chế của phương pháp Mewing là dùng lực đẩy của lưỡi để định hình lại răng trên hàm. Từ đó sẽ thay đổi dần cấu trúc hàm, cải thiện tính thẩm mỹ cho khuôn mặt.

Phương pháp tập Mewing được thực hiện theo trình tự như sau, kính mời các cô chú theo dõi:

• Bước 1: Cô Chú, Anh Chị thực hiện khép môi, sau đó kéo hàm răng dưới lùi về phía sau hàm răng trên để tạo thành kẽ hở nhỏ giữa 2 hàm.
  
  
• Bước 2: Dùng toàn bộ lưỡi đẩy lên trên vòm miệng, lưu ý nên để sao cho lưỡi thả lỏng nhất có thể.
  
  
• Bước 3: Cô Chú, Anh Chị đặt đầu lưỡi ngay phần nướu sau răng cửa và không để chạm vào hàm răng trên.
  

Bài tập này được thực hiện đều đặn mỗi ngày trong thời gian dài để có thể mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên, nhiều Cô Chú, Anh Chị trong quá trình luyện tập thường không nhớ chính xác vị trí đặt lưỡi nên có thể dẫn tới sự sai lệch.



Tác dụng của phương pháp Mewing cho khuôn mặt
Luyện tập phương pháp Mewing đúng cách mỗi ngày sẽ tác động lên hệ thống cơ và xương mặt, từ đó cải thiện cấu trúc khuôn mặt như mong muốn của người luyện tập. Phương pháp này giúp Cô Chú, Anh Chị sở hữu cơ mặt săn chắc, đường nét hài hòa với sống mũi cao tự nhiên.

Giúp cơ mặt săn chắc
Cơ mặt săn chắc hơn là hiệu quả đầu tiên mà Cô Chú, Anh Chị có thể cảm nhận khi luyện tập Mewing. Kẽ hở nhỏ được tạo ra giữa 2 hàm trong quá trình đặt lưỡi có tác dụng như buồng chống trọng lực cho khuôn mặt, giúp nâng cơ hiệu quả. Các vết nhăn và rãnh sâu trên khuôn mặt sẽ dần được cải thiện.



Đốt mỡ thừa khuôn mặt
Luyện tập Mewing hằng ngày giúp cải thiện tình trạng mỡ thừa của khuôn mặt bằng cách đẩy nhanh quá trình làm săn chắc cơ mặt. So với các phương pháp thẩm mỹ hiện nay như cấy chỉ phẫu thuật, tiêm botox thì đây là phương pháp an toàn và tiết kiệm hơn.

Giúp trán bớt dốc xuống
Trán bị dốc xuống là do thói quen đi đứng trong sinh hoạt hằng ngày tạo nên gây ảnh hưởng xấu tới thẩm mỹ khuôn mặt. Luyện tập Mewing giúp vùng cơ chẩm trán thắt chặt lại theo thời gian, từ đó sẽ cải thiện độ dốc xuống. Hơn nữa, hiệu quả cải thiện độ dốc của trán bằng phương pháp này khá nhanh, Cô Chú, Anh Chị có thể thấy sự khác biệt từ 3 - 5 tuần luyện tập.

Giúp khuôn mặt thêm hài hòa, cải thiện tính thẩm mỹ
Luyện tập Mewing giúp Cô Chú, Anh Chị cải thiện những đường nét trên khuôn mặt để trở nên hài hòa và thu hút hơn. Cằm sẽ được đẩy nhẹ về phía trước phù hợp với khái niệm “đường thẩm mỹ E” được nhiều chuyên gia về phẫu thuật thẩm mỹ đang sử dụng.

Với khái niệm này, khuôn mặt đẹp, hài hòa là khuôn mặt có phần môi dưới nhô ra trước đường nối giữa đỉnh mũi, đỉnh cằm khoảng 2mm.

Giúp mũi cao tự nhiên
Khuôn mặt của người luyện tập Mewing sẽ phát triển về phía trước. Điểm này thể hiện ở việc cải thiện chiều cao sống mũi và đường viền xương hàm dưới. Sau một thời gian dài luyện tập, Cô Chú, Anh Chị có khuôn mặt với đường nét rõ ràng hơn, góc nghiêng đẹp tự nhiên như mong muốn. Đây cũng là tác dụng mewing cho khuôn mặt được Cô Chú, Anh Chị quan tâm nhất trước khi luyện tập.



Dr. Care Implant Clinic - Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant

Dr Care - Implant Clinic là địa chỉ trồng răng Implant chuyên sâu tại TP.HCM dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam. Nha khoa ra đời với Sứ mệnh "Giúp người trung niên tiếp tục tận hưởng cuộc sống trọn vẹn: Ăn nhai ngon miệng như xưa, cười thoải mái như xưa, trẻ trung như xưa." Hướng đến chất lượng dịch vụ ưu việt nhất, Dr. Care chỉ chuyên tâm nghiên cứu và điều trị các trường hợp mất răng ở độ tuổi trung niên.




Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "12 liệu pháp trồng răng Implant không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa.

Nha khoa Dr. Care - Implant Clinic sở hữu đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, lành nghề, kinh nghiệm trồng răng Implant ít nhất 5 năm. Cùng với đó là cơ sở vật chất, trang thiết bị và máy móc chuyên dụng cho cấy ghép Implant tân tiến, phòng trồng răng đảm bảo vô trùng và sử dụng các dòng trụ chính hãng. Khi cân nhắc lựa chọn địa chỉ trồng răng Implant tại TPHCM, Dr. Care chính là nơi để Cô Chú, Anh Chị tin tưởng lựa chọn ưu việt nhất hiện nay.




Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: Park 3 - SH08, Vinhomes Central Park, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.

Hotline tư vấn 24/7: 0909 478 910

Website: https://drcareimplant.com/

Giờ làm việc: Từ thứ 2 - Thứ 7: 8h00 - 21h00

Địa chỉ map: https://www.google.com/maps?cid=691390527449622009

Thông tin doanh nghiệp: https://www.google.com/search?q=dr.+care+implant+clinic&kponly=&kgmid=/g/11g0gb08tb


Nguồn bài viết: https://drcareimplant.com/mewing-la-gi-va-thuc-hien-nhu-the-nao-809



Xem thêm:

Tổng hợp các cách làm trắng răng an toàn và hiệu quả

Nong hàm là gì? Nong hàm có làm thay đổi khuôn mặt

Mới nhổ răng nên ăn những loại thực phẩm nào?