Mình Đã Giảm 12kg Trong 45 Ngày Thế Nào?

..

Tôi cao 1m82 và khi tôi nặng 97kg, tôi trông giống như một đô vật sumo.Tôi đã mệt mỏi vì quá lớn và muốn có thể chơi với những đứa trẻ của tôi mà không bị gió.Tôi cũng bắt đầu bị đau lưng và đau cổ tay vì ngồi cả ngày tại nơi làm việc.

** Làm thế nào tôi giảm cân **

Tôi bắt đầu bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.Tôi đã sử dụng một ứng dụng để theo dõi lượng calo và khoảng cách của mình, và tôi dần dần tăng cường độ tập luyện của mình.Tôi cũng đảm bảo uống nhiều nước và ngủ đủ giấc.

**Kết quả**

Tôi đã giảm 20kg trong 6 tháng và bây giờ tôi đang ở mức cân nặng khỏe mạnh.Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều và tôi có thể làm nhiều việc hơn với gia đình và bạn bè.

** Mẹo giảm cân **

Điều
Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/minh-da-giam-12kg-trong-45-ngay-the-nao.116896/