Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi speling, 1/10/2010.

  1. speling

    speling Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/8/2010
    Bài viết:
    124
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Lạc nhân 50 g, gạo tẻ 100 g, đường phèn lượng vừa đủ. Lạc nhân rửa sạch, giã nhỏ, nấu cháo cùng gạo tẻ; khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn. Có thể hầm lạc nhân cùng móng giò lợn.

    [​IMG]


    Theo y học cổ truyền, Sữa mẹ từ huyết hóa thành, nhờ động lực của khí mà vận hóa, lưu thông. Do vậy, việc sữa nhiều hay ít liên quan mật thiết đến sự thịnh suy của khí huyết. Cuộc sinh nở khiến khí huyết người phụ nữ bị tổn thương, cơ thể hư nhược nên nguồn sữa bị ảnh hưởng (nhất là những người cơ thể đã sẵn hư nhược hoặc mất máu, mất sức nhiều khi sinh).

    Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục khí huyết của sản phụ. Cần chú ý:

    - Đảm bảo cung cấp 3.400-3.600 calo/ngày (phụ nữ bình thường chỉ cần 2.500-2.600 calo/ngày). Vì vậy, khẩu phần ăn trong giai đoạn này phải đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất.

    - Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, hấp thu.

    - Thay đổi món ăn thường xuyên để tăng khẩu vị.

    - Ăn làm nhiều bữa, không nên ăn quá no một lúc.

    - Không kiêng khem quá mức. Cần ăn các thực phẩm vừa có tính ấm vừa lợi sữa như thịt dê, thịt gà, móng giò lợn, trứng, lạc, các loại đậu...

    - Kiêng các đồ sống lạnh (như hải sản, gỏi cá), các chất tanh (như cua, sò, ốc, hến, trai, cá mè). Hạn chế các gia vị cay nóng (như ớt, hạt tiêu, mù tạt), các chất kích thích (như chè, cà phê, thuốc lá) vì chúng gây mất ngủ, ức chế quá trình tạo sữa.

    Để tăng sữa, có thể sử dụng một số món ăn bài thuốc sau:

    - Móng giò lợn 2 cái (rửa sạch, cạo hết lông), thông thảo 30 g (cho vào túi vải bọc kỹ), hành hoa 3 nhánh. Tất cả cho vào nồi, đổ nước, hầm nhừ, bỏ bã thuốc, nêm gia vị. Ăn thịt, uống nước hầm; có thể dùng thường xuyên.

    Nếu người khí huyết hư nhiều, mệt mỏi, có thể thêm đương quy, hoàng kỳ mỗi thứ 50 g để tăng cường khí huyết.

    - Đương quy 100 g, thịt dê 200 g (rửa sạch, thái miếng), gừng tươi 5 lát, hành hoa 3 nhánh. Tất cả cho vào nồi hầm nhỏ lửa, tới khi thịt dê chín nhừ, thêm gia vị vừa đủ. Ăn thịt, uống nước hầm (chia nhiều bữa). Món này thích dụng với người sau đẻ mất máu nhiều, gầy còm, kém ăn, người lạnh, ít sữa. Người táo bón không nên dùng.

    - Vừng đen 30 g (giã nhỏ), gạo tẻ 50 g, nấu cháo. Món này vừa lợi sữa vừa nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.

    Ngoài chế độ ăn uống, người mẹ cần nghỉ ngơi nhiều, tránh mọi căng thẳng thần kinh và cáu giận, tự tạo cho mình sự thoải mái vì sự căng thẳng tinh thần ảnh hưởng rất xấu tới quá trình tạo sữa.

    BS Phạm Đức Dương, Sức Khỏe & Đời Sống
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi speling
    Đang tải...


  2. binht611

    binht611 http://bigsmile.vn/

    Tham gia:
    14/11/2009
    Bài viết:
    3,116
    Đã được thích:
    411
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    các mẹ cho em hỏi mấy thứ như thông thảo, đương quy, hoàng kỳ thì tên thường gọi của nó là gì và mua ở đâu thì được ạ!
     
  3. metuntinyeu

    metuntinyeu Thành viên chính thức

    Tham gia:
    5/5/2011
    Bài viết:
    229
    Đã được thích:
    45
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    Bạn ơi ra hàng thuốc bắc nào cũng có, cứ nói là uống để lợi sữa thì họ bán cho ngay, nhưng nói chung cũng nên đến những cửa hàng quen , uy tín vì thuốc bắc cũng thế thôi, có chỗ tốt có chỗ không tốt đâu
     
  4. race8

    race8 Thành viên mới

    Tham gia:
    18/5/2011
    Bài viết:
    28
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    thiếu sữa không còn là nỗi lo nữa. cảm ơn mẹ đã chia sẻ.
     
  5. dolongsale

    dolongsale Thành viên tập sự

    Tham gia:
    10/7/2011
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ
     
  6. Me_moka

    Me_moka

    Tham gia:
    19/4/2014
    Bài viết:
    10,003
    Đã được thích:
    1,147
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    Mn ra cửa hàng thuốc bắc nào cũng có nếu o ra Hàng Thuốc bắc giao Hàng phèn và Hàng Vải trên phố cổ ý
     
  7. An Nhien 812

    An Nhien 812 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    12/2/2014
    Bài viết:
    6,077
    Đã được thích:
    654
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    hay quá, đánh dấu cái nào .
     
  8. mshoangtrang

    mshoangtrang Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    6/10/2013
    Bài viết:
    366
    Đã được thích:
    33
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    em cũng được 1 cô mách cho bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh, cháu cô ý mổ đẻ ăn mà vẫn có sữa nhiều, share lên đây cho các mẹ thử xem sao: móng giò mua 1 chiếc, thui như để nấu giả cầy, đậu xanh sát vỏ ngâm rồi ninh cùng móng giò thui, ninh nhừ quấy đều tay như quấy chè (càng nhuyễn mịn càng dễ ăn), vừng đen xay nhỏ mịn (không xay lổn nhổn ăn rất khó), cho vào nồi đậu xanh móng giò vừa ninh nhừ quấy nhuyễn, nêm gia vị vừa miệng, ăn hàng ngày, mẹ vừa lợi sữa mà sữa mát, nhuận tràng. Một số mẹ thích ăn như cháo nên hay cho thêm nắm gạo nếp, nhưng có gạo nếp thì mẹ ăn dễ tăng cân nhanh ( với những mẹ dễ béo nên tránh cho gạo nếp).
     
  9. canhachandai

    canhachandai Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/9/2013
    Bài viết:
    198
    Đã được thích:
    24
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    Nhà mình thì chỉ cần Đương Quy, Ý dĩ nấu với thịt nạc thôi cũng đủ sữa rồi. Cảm ơn chủ thớt chia sẻ kinh nghiệm hay nhé.
     
  10. Ladycat Nguyễn

    Ladycat Nguyễn Mỹ Phẩm Sạch

    Tham gia:
    9/9/2014
    Bài viết:
    197
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    Cám ơn chia sẻ của bạn (u) . Trước nhóc đầu của mình cũng thiếu sữa mình liền ra hàng thuốc mua loại cốm lợi sữa thấy dùng cũng ra nhiều sữa , nhưng ko biết có tốt ko :(
     
  11. Mẹ Dale

    Mẹ Dale Guest

    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    em k hợp uống thuốc bắc, nên chẳng dám uống. Sau sinh vẫn bổ sung sắt, canxi, vs ăn 1 vài loại thức ăn lợi sữa thôi
     
  12. An Nhien 812

    An Nhien 812 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    12/2/2014
    Bài viết:
    6,077
    Đã được thích:
    654
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Món ăn bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

    tớ thì lại hợp thuố bắc,, mà cũng thích uống nữa :)
     

Chia sẻ trang này