Món ăn bổ dưỡng sau sinh

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi methaonguyen177284, 13/5/2015.

  1. methaonguyen177284

    methaonguyen177284 mẹ là tất cả

    Tham gia:
    12/9/2009
    Bài viết:
    3,883
    Đã được thích:
    1,066
    Điểm thành tích:
    823
    Sau khi sinh con, nhu cầu về nǎng lượng và các chất dinh dưỡng của chị em tăng lên vì ngoài đảm bảo cung cấp cho các hoạt động của cơ thể người mẹ, còn cần tạo sữa cho con. Lúc này, chị em huyết mạch thường hư, tinh thần mệt mỏi, sức khỏe yếu ớt nên cần chú ý ăn uống để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Xin giới thiệu một số món ăn bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh.

    [​IMG]

    Xôi kê rất tốt cho chị em sau đẻ, suy nhược cơ thể.

    Xôi kê: (gạo kê đã xát vỏ) 250g, nấu như xôi hoặc cơm nếp, ăn trong bữa chính.

    Trứng chim cút hầm sâm qui đại táo: trứng chim cút 3 - 5 quả, đảng sâm 15g, đương qui 12g, đại táo 10 quả. Cho tất cả vào nồi hầm nhừ ăn trong ngày.

    Cá thu kho tiêu gừng: cá thu 200g (làm sạch, bỏ ruột) thêm gừng tươi, bột tiêu và gia vị. Kho nhừ ăn hằng ngày. Công dụng: bổ dưỡng tạng phủ nguyên khí. Dùng tốt cho phụ nữ sau đẻ.

    Gà hầm linh chi: gà 1 con, linh chi 10 - 15g. Gà làm sạch bỏ ruột, linh chi thái nghiền vụn, gói vải xô cho trong bụng gà, đem hầm cách thủy. Khi gà chín lấy bỏ bã thuốc, thêm gia vị ăn, chia ăn nhiều lần trong ngày. Món này thích hợp cho chị em sau đẻ bị suy nhược, bà mẹ nuôi con ít sữa.

    Cá bống kho tiêu: cá bống 500g, làm sạch bỏ ruột, kho với gừng, riềng, xả, bột tiêu

    Chè trứng gà hạt sen: hạt sen 30g, đường 30g, rượu 30ml, trứng gà 1 quả. Tất cả nấu chín nhừ. Cho ăn trước khi đi ngủ. Món này rất tốt cho sản phụ sau đẻ cơ thể suy nhược.

    Thịt dê hầm đương quy: thịt dê 200g, gừng tươi 12g, đương qui 20g. Thịt dê làm sạch thái lát, gừng cạo vỏ ngoài đập giập, cùng nấu với đương qui thái lát và một lượng nước thích hợp. Khi thịt chín nhừ, vớt bỏ bã thuốc, thêm gia vị bột tiêu, cho ăn 2 - 3 lần trong ngày. Công dụng: ôn dương dưỡng huyết trừ hàn chỉ thống, thích hợp cho phụ nữ sau sinh đẻ huyết hư thiếu máu. Lưu ý: không dùng cho người âm hư, thấp nhiệt, ngoại cảm nhiệt không dùng.

    BS. Tiểu Lan
    Nguồn: SucKhoeDoiSong
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi methaonguyen177284
    Đang tải...


  2. lemanhha

    lemanhha HOA HỒNG TÂM DUYÊN

    Tham gia:
    9/8/2012
    Bài viết:
    19,060
    Đã được thích:
    3,887
    Điểm thành tích:
    2,113
    bài viết hữu ích quá cảm ơn chủ top
     
  3. Tiana Nguyen

    Tiana Nguyen Thành viên tích cực

    Tham gia:
    24/4/2015
    Bài viết:
    568
    Đã được thích:
    75
    Điểm thành tích:
    28
    Toàn những món bổ dưỡng ạ. ghi lại ạ
     
  4. huetranxinh

    huetranxinh Thành viên tập sự

    Tham gia:
    22/5/2015
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    ĐỀ: Món ăn bổ dưỡng sau sinh
    hay quá! toàn các món mình thích. ghi lại thôi.
     
  5. hoanganh9884

    hoanganh9884 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    31/3/2015
    Bài viết:
    165
    Đã được thích:
    47
    Điểm thành tích:
    28
    Rất hay ah. Tks chủ top nhiều
     

Chia sẻ trang này