Kinh nghiệm: Món Ngon Đủ Dinh Dưỡng Mà Lại Không Sợ Mập Cho Dân Văn Phòng

Thảo luận trong 'Các vấn đề gia đình khác' bởi ToanThangttc2020, 22/9/2022.

  1. ToanThangttc2020

    ToanThangttc2020 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    19/10/2020
    Bài viết:
    1,107
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    38
    Mực xào bông cải xanh là món dễ làm đồng thời làm giảm mỡ máu và cholesterol trong cơ thể.
    Nguyên liệu:

    - 600g mực

    - 400g bông cải xanh

    - Vài lát gừng

    - 3 thìa cà phê tiêu trắng

    - 1 thìa cà phê thì là xay

    - 1 thìa nước tương

    - 2 thìa bột ngọt

    - 1 tép tỏi

    - 3 hành lá

    - 2 hoa hồi

    - Ớt khô

    - 2 muỗng canh dầu đậu phộng

    - 3 muỗng canh muối tinh, 1 muỗng canh rượu nấu ăn

    - 2 muỗng canh tiêu bột

    Cách thực hiện:

    Bước 1: Bông cải xanh nhặt và rửa sạch, chần qua nước sôi khoảng nửa phút, vớt ra và rửa lại 2 lần với nước lạnh, để ráo.

    Bước 2: Mực làm sạch, cắt miếng nhỏ o, chần qua nước sôi 1 phút, vớt ra rửa qua nước lạnh 2 lần, để ráo.

    Bước 3: Cho dầu ăn vào chảo, thêm gừng và hoa hồi vào đảo đều đến khi có mùi thơm.

    Bước 4: Cho mực vào và xào, thêm 2 thìa cà phê muối, ớt, tỏi, hành lá, rượu nấu ăn, tiêu, bột thì là và xì dầu vào đảo đều.

    Bước 5: Cho bông cải xanh vào chảo, thêm 1 thìa cà phê muối, bột ngọt vào đảo đều đến khi rau chín.

    Món mực xào bông cải xnah là món ăn dễ làm, không nhiều dầu mỡ, tiết kiệm thời gian công sức nấu nướng, đặc biệt là đối với dân văn phòng.

    Nguồn : sửa máy in quận 12 nhanh và cài win tận nơi quận 12 giá rẻ
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ToanThangttc2020
    Đang tải...


  2. Phuong Thao Gogroup

    Phuong Thao Gogroup Thành viên mới

    Tham gia:
    15/9/2022
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    mình cũng là dân văn phòng rất cảm ơn bạn về những thông tin hữu ích trên. ai đang gặp khó khăn về tài chính liên hệ https://vaytiennhanh24h.vn/ để được tư vấn vay vốn uy tín miễn phí
     
  3. ChuyenTinh.Vn Store

    ChuyenTinh.Vn Store Cho đi nhiều hơn là nhận lại

    Tham gia:
    26/8/2020
    Bài viết:
    718
    Đã được thích:
    85
    Điểm thành tích:
    28
    dinh dưỡng thật sự quan trọng
     
  4. trangmiu2011

    trangmiu2011 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    8/10/2019
    Bài viết:
    1,038
    Đã được thích:
    161
    Điểm thành tích:
    103
    Món mực mình thấy xào với Dứa là hợp nhất ạ!
     
  5. thietbibaohoyte

    thietbibaohoyte SUN

    Tham gia:
    8/1/2018
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Có bông cải xanh trong đó là tốt cho sức khoẻ
    f8bet | new88 | jun88
     

Chia sẻ trang này