Sữa mẹ là thức ăn không thể thiếu cho trẻ, đã sinh con ra ai cũng mong muốn đủ sữa cho con bú, nhưng không phải mọi bà mẹ đều đủ sữa cho con. Hầu hết các bà mẹ đều gặp phải tình trạng tắc sữa sau sinh hoặc ít sữa. Để tăng lượng sữa, mẹ sau sinh có thể tham khảo một số món ăn sau. Cây đinh lăng lá nhỏ: Lá đinh lăng tươi nấu với cá đồng hoặc thịt nạc giúp tăng dinh dưỡng và tăng lượng sữa; rễ đinh lăng lâu năm (40 g) nấu với 6-8 g gừng tươi trị tắc tia sữa. Đậu đỏ nấu với mè đen: Giúp nhuận trường và tăng lượng sữa. Rong biển nấu nước uống: Cung cấp axít amin, khoáng chất, vitamin… giúp tăng lượng sữa. Trái đu đủ (vừa chín) hầm với giò heo: Chất enzyme papain trong đu đủ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa và tăng chất đạm, béo cho mẹ. Trái mướp hương: Nấu với thịt hoặc cá giúp tăng lượng sữa và cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho mẹ.
