Sau khi sinh, nếu có thể và có điều kiện, bạn nên chú ý một số vấn đề có liên quan và ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề sức khoẻ của bạn và bé. Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn: Nghỉ ngơi sau khi sinh Đây là thời gian cần thiết để lấy lại sức lực. Bạn sẽ bận bịu trong việc cho bé bú và thay tã. Bạn phải tranh thủ nghỉ ngơi khi có thể. Chồng bạn có thể giúp bạn một số việc vặt. Dinh dưỡng sau khi sinh Bạn nên đảm bảo dùng đủ năng lượng cần thiết khi cho bé bú. Việc dùng chế phẩm vitamin, canxi và bổ sung sắt rất cần nếu bạn cho bé bú. Bạn nên uống nhiều sữa, nước ép trái cây. Đồng thời, bạn cần tránh dùng các thực phẩm quá mặn hoặc quá nhiều gia vị khó tiêu, các thức uống chứa chất kích thích như rượu, café, thuốc lá... Việc vận động sau khi sinh Nên vận động khi bạn có thể. Để tránh rỉ sữa, bạn nên cho bé bú trước rồi hãy vận động. Việc vận động không những giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng ban đầu mà còn giúp tăng cường sức lực. Bạn có thể bế bé đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng trong 10 phút. Nguồn: VTV.vn
