Mùa Hè Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe

Thảo luận trong 'Nội trợ, Mẹo vặt' bởi GEM344, 13/6/2019.

  1. GEM344

    GEM344 Thành viên mới

    Tham gia:
    19/10/2017
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    #NGÔ hay còn gọi là #BẮP
    Ngô hay bắp tươi là một thực phẩm tốt cho mùa hè mà bạn nên lựa chọn cho những ngày nắng nóng oi bức. Trong ngô có chứa nhiều chất chống oxy hóa là lutein và zeaxathin có tác dụng giúp mắt khỏe mạnh, chống các tia UV gây hại. Cùng với đó ngô được chứng minh có thể ức chế sự lão hóa, giảm các bệnh liên quan đến tuổi tác.
    #QUẢ_ANH_ĐÀO
    Uống nước ép anh đào giúp xua tan cái nóng còn giúp bạn có giấc ngủ ngon, giảm đau đầu. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm giúp duy trì vóc dáng, giảm cân hiệu quả. Các chất anthocyanin có trong quả anh đào có chức năng đốt cháy năng lượng và chất béo làm giảm nguy cơ tích mỡ.
    #CÀ_CHUA
    Dễ thấy đây là thực phẩm cực kỳ được yêu thích trong những ngày nắng nóng. Cà chua như một loại kem chống nắng hiệu quả giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng bởi chất lycopene carotenoid trong cà chua. Một cốc nước ép cà chua tạo cảm giác sảng khoái, giải nhiệt, tốt cho da. Cà chua xứng đáng là một trong những loại thực phẩm đứng đầu danh sách tốt cho sức khỏe.
    #DƯA_HẤU
    Với những ngày hè oi bức thì dứa hấu thực sự phát huy được tác dụng tuyệt vời của mình. Loại trái cây giàu nước này giúp cơ thể giải nhiệt tốt, ngoài ra còn có tác dụng giúp duy trì trí nhớ và ổn định tâm trạng tốt. Dưa hấu cung cấp nhiều lygopene giúp da chống tắng. Dưa hấu là một loại thực phẩm tốt cho mùa hè lại có hàm lượng calo thấp, không gây tăng cân ngược lại còn giúp vóc dáng thon gọn, đào thải chất độc trong cơ thể.
    #QUẢ_MÂN_XÔI
    Mâm xôi chứa nhiều chất xơ dồi dào cùng công dụng làm giảm cholesterol. Mâm xôi là một thực phẩm được yêu thích với nhiều công dụng đối với sức khỏe. Ăn mỗi 8g mâm xôi mỗi ngày có thể giúp bạn giảm đến 2,2 kg sau thời gian ngắn.
    #DƯA_LƯỚI
    Dưa lưới giúp da giữ nước tốt ngoài ra còn chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa. Hương vị của dưa lưới cũng hết sức thơm ngon và là thực phẩm được ưa chuộng vào mùa hè.
    #CAM_CHANH
    Việc tiết nhiều mồ hôi trong những ngày hè nắng nóng có thể khiến cơ thể bị mất nhiều nước và muối khoáng. Nước chanh hoặc nước cam sẽ giúp bạn sảng khoái, lấy lại năng lượng và bù đắp vào lượng nước cùng nhiều vitamin C. Nên một cốc nước chanh đá mát lạnh cho ngày nóng là một gợi ý tuyệt vời. Bạn đừng quên bổ sung ngay thực phẩm tốt cho mùa hè này trong những ngày trời nóng bức nhé!
    #CHUỐI
    Chuối là một trong những thực phẩm tốt cho mùa hè tuyệt vời mà bạn nên biết. Chuối có chứa hàm lượng Kali cao cùng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Để cho những hoạt động ngày hè luôn tràn đầy năng lượng, ăn chuối sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động dẻo dai hơn trong tiết trời nóng bức.
    #Chúc_bạn_luôn_khỏe_mạnh_và_vui_vẻ.
    [​IMG]
    (Nguồn: sưu tầm)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi GEM344
    Đang tải...


  2. GEM344

    GEM344 Thành viên mới

    Tham gia:
    19/10/2017
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    NHỮNG_LOẠI_NƯỚC_UỐNG_MÁT_VÀ_CỰC_TỐT_CHO_NGÀY_NẮNG_NÓNG
    Không cung cấp đủ nước vào những ngày nắng nóng có thể khiến cơ thể suy nhược, thậm chí có trẻ bị ngất choáng. Sau đây là một số loại nước uống tốt cho sức khỏe trong những ngày nắng nóng.
    #Nước_sắn_dây
    Sắn dây có vị ngọt, tính bình, chữa khát, cảm mạo, sốt, lỵ, mụn nhọt. Thức uống từ sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc, làm ra mồ hôi. Trong sắn dây có chất isoflavon giúp làm giảm huyết áp, tăng lượng máu lên não nên cũng là đồ uống phòng cao huyết áp.
    #Nước_ép_dưa_hấu
    Một trong những loại trái cây giải nhiệt tốt nhất là dưa hấu và hiệu quả hơn là nước ép của nó. Loại nước ép này rất tươi mát và tính chất hydrate hóa của nó giúp giữ cho cơ thể ngậm nước và khỏe mạnh.
    Nó cũng làm giảm đau nhức cơ bắp sau tập luyện, tốt cho thận, mắt và tim mạch. Nước ép dưa hấu tốt cho trẻ em và người già vào ngày nhiệt độ tăng cao.
    #Nước_mía
    Loại nước uống này là đồ uống năng lượng tự nhiên giúp tích tụ huyết tương và chất lỏng cơ thể. Điều đó giúp cơ thể chống mất nước và mệt mỏi. Bạn có thể thêm lá bạc hà vào nước mía khi ép để làm tăng hương vị cho đồ uống này.
    #Nước_chanh_bạc_hà
    Chanh cung cấp nhiều vitamin C, B1 và các vitamin có lợi khác cho cơ thể. Thức uống này rất lành mạnh và dễ dàng làm mát cơ thể nhanh chóng. Thêm vài lá bạc hà vào cốc nước chanh thông thường của bạn và thưởng thức đồ uống giải khát siêu ngon và tốt cho sức khỏe này.
    #Nước_dừa
    Đây là đồ uống giải khát được nhiều người sử dụng trong những ngày nắng nóng, nước dừa có vị ngọt ấm, không độc, giúp cơ thể tăng cường trí lực, việc uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khoẻ.
    Mùa hè đến, bạn chỉ cần mua dừa về, chút nước ra ca, nạo cơm dừa non cho vào, thêm đường, đá lạnh là đã có thức uống giải khát lý tưởng, bổ dưỡng.
    #Trà_xanh
    Trà xanh là một trong những loại thảo dược giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể, giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa được một số bệnh như tăng huyết áp, cholesterol máu tăng, xơ vữa động mạch...
    Nên uống vào buổi sáng, trưa, chiều; không uống vào buổi tối để khỏi ảnh hưởng đến giấc ngủ.
    #Sinh_tố_rau_má
    Loại thảo dược này có vị đắng ngọt, tính hàn, ăn lúc còn tươi giúp duy trì sự trẻ trung. Rau má có chứa vitamin B1, B2, B3, C và K. Các loại vitamin này sẽ có tác dụng trong việc làm giảm bớt căng thẳng, giúp giải độc gan và giúp thúc đẩy tiêu hóa.
    Sinh tố rau má bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp tăng trí nhớ, thị lực, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu.
    #Nước_ép_dưa_chuột
    Ngày hè nắng nóng kèm theo hoạt động sẽ khiến cơ thể toát mồ hôi và dẫn đến tình trạng mất nước. Lúc này, một ly nước ép dưa chuột sẽ vừa giúp bù nước vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả đấy.
    #Nước_ép_cà_chua
    Trong cà chua chứa lượng vitamin A, C và lycopene có lợi cho sức khỏe. Không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da mà chúng còn rất phù hợp để giải khát. Một lưu ý nhỏ khi dùng loại nước này đó chính là tránh dùng chúng khi bụng rỗng
    #Nước_râu_ngô (bắp)
    Theo y học cổ truyền, râu ngô có vị ngọt, tính bình, có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu thành nước uống hàng ngày, có thể cho thêm mía lau, lá dứa. Nước này dùng uống thay nước lọc hàng ngày rất tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường.
    (Nguồn: sưu tầm)
    Hãy chia sẽ kinh nghiệm của bạn dưới phần bình luận nhé!
    [​IMG]
     

Chia sẻ trang này