Kinh nghiệm: Mùa Hè Mẹ Bầu Nên Ăn Hoa Quả Gì

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi paris store, 25/5/2017.

  1. paris store

    paris store Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    13/2/2017
    Bài viết:
    70
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    Bà bầu nên ăn hoa quả gì trong những ngày nắng nóng của mùa hè? Tham khảo ngay các loại trái cây ngon ngọt, bổ dưỡng sau bầu ơi!

    1/ Lê

    Lê giàu chất xơ, vì vậy rất tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu, giúp giải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai. Ngoài ra, vitamin C chứa nhiều trong loại quả thanh ngọt này còn trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, có tác dụng làm mát, giảm sốt, trị ho. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi, có dấu hiệu sốt hay viêm họng, mẹ bầu có thể uống nước ép trái lê để cảm thấy dễ chịu hơn.

    Nếu lo lắng vì lượng đường trong quả có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm. Lượng đường glucose trong lê rất dễ hấp thụ. Lưu ý: Nếu cơ thể mẹ dễ bị nhiễm hàn, tốt nhất không nên hoặc hạn chế ăn lê.

    2/ Chuối

    Lượng kali chứa nhiều trong chuối không những hạn chế tình trạng chuột rút ở những tháng cuối thai kỳ, mà còn là liều thuốc giúp giảm bớt cơn nôn ói do ốm nghén ở 3 tháng đầu mang thai.

    Ngoài ra, mẹ bầu sẽ không lo bị thiếu máu nếu thường xuyên ăn chuối, bởi chất hemoglobin sản sinh ra sau khi ăn giúp tăng lượng máu trong cơ thể. Lưu ý: Mẹ bầu bị mắc bệnh dạ dày, lá lách không nên ăn chuối.

    [​IMG]
    Lợi, hại của chuối đối với bà bầu

    Ngoài táo, chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho mẹ bầu và thai nhi trong thai kỳ. Mẹ đã biết hết lợi ích của loại quả “nhỏ mà có võ” này chưa?


    3/ Táo

    Mẹ có biết ăn một quả táo mỗi ngày là mẹ đã bổ sung vào cơ thể rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe: 3g chất xơ, 15% hydro carbon, vitamin A, C và E. Lượng kali, chất chống ô-xy hóa, canxi có nhiều trong táo còn giúp tăng sức đề kháng, trung hòa lượng muối trong cơ thể.

    Ăn táo còn giúp ngừa bệnh tiêu chảy, tăng khả năng bài tiết, tăng khả năng hoạt động của đường ruột, phòng ngừa và điều trị bệnh huyết áp cao. Lưu ý: Mẹ bầu mắc bệnh dạ dày, lá lách không nên ăn táo.

    [​IMG]
    Mùa hè ăn hoa quả gì để vừa giúp giải nóng vừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu?

    4/ Dưa hấu

    Nhắc đến gợi ý cho danh sách bà bầu nên ăn hoa quả gì vào mùa hè, chắc chắn không thể thiếu dưa hấu, ngọt hay vàng đều tốt. Chứa nhiều kali, vitamin C, PP, canxi, magiê, dưa hấu rất tốt cho hệ tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa, giải nhiệt tốt, lợi tiểu… Lưu ý: Vì dưa hấu là loại quả có tính hàn, do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn quá nhiều hoặc không nên ăn nếu dễ bị tiêu chảy, lạnh bụng.

    5/ Mơ

    Mơ chua cung cấp nhiều vitamin A, protein, sắt canxi. Beta-caroten có trong mơ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể giúp bảo vệ mắt, phòng ngừa bệnh về da. Mẹ bầu có thể yên tâm ngăn ngừa hiện tượng táo bón nếu chịu khó ăn loại quả này. Tuy nhiên, mẹ nên ăn mơ dạng ngâm và mứt thay vì ăn tươi vì nó sẽ ảnh hưởng đến răng, làm trầm trọng hơn bệnh cảm cúm, đau dạ dày, thủy đậu.

    6/ Xoài

    Nhiều vitamin A, C, beta-caroten, công dụng của xoài đối với sức khỏe không có gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cơ địa nhiệt, nên hạn chế ăn nhiều, đặc biệt vào mùa nóng, vì rất dễ làm tăng lượng đường trong máu và khiến da nổi mụn.

    7/ Cam, chanh, bưởi

    Nhắc đến trái cây giàu C, không thể không nhắc đến cam, chanh, bưởi. những loại quả cùng họ với nhau. Vitamin C dồi dào trong 3 loại quả này rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, giúp tăng sức đề kháng. Mẹ bầu không nên ăn hoặc uống nước ép từ cam, chanh, bưởi khi bụng đói, và đặc biệt nên hạn chế nếu bị mắc bệnh dạ dày.
    Xem thêm: Cách trị mụn cho mẹ bầu
    Nguồn: st
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi paris store
    Đang tải...


  2. mu00013

    mu00013 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    15/6/2015
    Bài viết:
    487
    Đã được thích:
    116
    Điểm thành tích:
    43
    Sao m nghe nói ăn dưa hấu cũng nóng và không tốt nhỉ?
     
  3. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    19,829
    Đã được thích:
    2,266
    Điểm thành tích:
    913
    Mùa hè nhiều hoa quả nhưng cũng nhiều quả nóng lắm
     
  4. HoangThu_08

    HoangThu_08 NỒI HẤP ĐA NĂNG 3 TẦNG:ĐỒ SÔI,HẤP GÀ CẢ CON...

    Tham gia:
    9/4/2013
    Bài viết:
    39,611
    Đã được thích:
    7,724
    Điểm thành tích:
    3,113
    Ăn mức độ vừa phải sẽ rất tốt mn ạ.
     
  5. quangcaopanda

    quangcaopanda Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    11/3/2016
    Bài viết:
    466
    Đã được thích:
    56
    Điểm thành tích:
    28
    minh nghe nói dưa hấu và xoài là đồ nóng nên không được ăn nhiều. nhưng dứa mát không biết ăn có sao không mình không có thấy đề cập ở đây
     
  6. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    Công nhận mùa hè ăn hoa quả mát thật :)
     
  7. phungquan86

    phungquan86 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    29/9/2011
    Bài viết:
    472
    Đã được thích:
    52
    Điểm thành tích:
    28
    Mình thấy mùa hè nhiều hoa quả ngon, nhưng hình như cũng nóng nhất là những loại hoa quả ngọt
     
  8. surin_1988

    surin_1988 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    8/8/2013
    Bài viết:
    370
    Đã được thích:
    77
    Điểm thành tích:
    28
    Dứa chỉ ăn khi gần sinh, chứ ăn dứa ko tốt cho giai đoạn đầu mang thai
     
  9. ninawilliam89

    ninawilliam89 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    6/9/2016
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    8
  10. siva

    siva Quả óc chó tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Tham gia:
    3/4/2017
    Bài viết:
    246
    Đã được thích:
    82
    Điểm thành tích:
    28
    phụ nữ mang thai ăn bơ có tốt không mẹ nó?
     
  11. Yeuamthanh

    Yeuamthanh Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    22/2/2017
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    Xoài nóng mà cũng ăn được nhiều à chị
     
  12. toilapikachu

    toilapikachu Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    27/3/2016
    Bài viết:
    2,337
    Đã được thích:
    230
    Điểm thành tích:
    203
    mn mà bị tiểu đường hoặc những tháng cuối thai kỳ thì nên ăn bơ nhé, tránh ăn đu đủ, dưa hấu ngọt nhiều sẽ nguy hiểm đấy
     
  13. phuongphuong36

    phuongphuong36 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    21/10/2016
    Bài viết:
    535
    Đã được thích:
    113
    Điểm thành tích:
    83
    Mùa hè hạn chế ăn đồ nóng, bầu rồi ăn đó nóng rất khó chịu luôn
     
  14. gavang9x

    gavang9x Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    23/9/2016
    Bài viết:
    4,234
    Đã được thích:
    909
    Điểm thành tích:
    823
    mùa này bí bách thật
     
  15. tra.xanh

    tra.xanh Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    7/12/2012
    Bài viết:
    2,519
    Đã được thích:
    497
    Điểm thành tích:
    223
    Mùa hè em háo nước chỉ thích ăn dưa hấu với uống nước cam. Vậy có sao ko nhỉ?
     
  16. joyflare

    joyflare quả óc chó tốt cho sự phát triển của bé

    Tham gia:
    4/4/2017
    Bài viết:
    232
    Đã được thích:
    66
    Điểm thành tích:
    28
    nên ăn đa dạng nhiều loại quả để đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con mẹ nó ạ
     
  17. dacsanphanthiet01

    dacsanphanthiet01 TRAO GIÁ TRỊ TẶNG NIỀM TIN <3

    Tham gia:
    26/2/2016
    Bài viết:
    9,382
    Đã được thích:
    2,509
    Điểm thành tích:
    963
    mình lại ăn nhiều mận xoài ăn nhiều cũng chán
     
  18. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,770
    Đã được thích:
    903
    Điểm thành tích:
    823
    Hoa quả nếu ăn phù hợp thì đều tốt, nhưng cũng cần chú ý. Mình nghe nói lê thì dễ bị dùng thuốc.
    Chuối và táo thì mát, nhưng cần chọn được nguồn hàng đảm bảo.
    Dưa hấu và xoài ăn nhiều cũng nóng.
    Mơ, chanh, cam, bưởi tốt cho sức khỏe nhiều vitamin.
     
  19. Huyentran_bui

    Huyentran_bui Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    28/9/2016
    Bài viết:
    77
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    8
    Nhưng mình thấy bảo Lê với Táo hay bị ủ thuốc lắm!
     

Chia sẻ trang này