Mức đường huyết an toàn là một chỉ số quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường. Việc kiểm tra và điều trị đúng mức đường huyết an toàn sẽ giúp giảm thiểu các biến chứng và tăng cường chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về mức đường huyết an toàn và cách kiểm tra đúng cũng như điều trị khi có dấu hiệu bất thường. Bài viết này IsoWhey Việt Nam sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mức đường huyết an toàn và cách kiểm tra cũng như điều trị hiệu quả. Mức đường huyết an toàn là gì? Mức đường huyết an toàn là chỉ số cho biết lượng đường trong máu được duy trì ở mức bình thường, không cao hoặc thấp hơn quá nhiều so với giá trị bình thường. Đây là một yếu tố quan trọng để đánh giá sức khỏe của cơ thể và chẩn đoán các bệnh về đường huyết, đặc biệt là tiểu đường. Mức đường huyết an toàn là gì? Mức đường huyết an toàn được đo bằng đơn vị mmol/L (milimol trên một lít máu) hoặc mg/dL (milligram trên một decilít máu). Trong bài viết này, chúng tôi sẽ sử dụng đơn vị mmol/L để đơn giản hóa trong việc so sánh với các chỉ số khác. Theo y khoa, mức đường huyết an toàn được chia làm hai loại: người khỏe mạnh và người bị tiểu đường. Mức đường huyết an toàn đối với người khỏe mạnh Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mức đường huyết an toàn đối với người khỏe mạnh là dưới 5,6 mmol/L khi đang đói và dưới 7,8 mmol/L sau khi ăn. Đây là những chỉ số thường gặp ở một người không có bất kỳ triệu chứng hay bệnh lý nào liên quan đến đường huyết. Mức đường huyết an toàn đối với người tiểu đường Với những người bị tiểu đường, mức đường huyết an toàn sẽ có một giá trị khác. Theo Hội Điều dưỡng Việt Nam, mức đường huyết an toàn đối với người tiểu đường là dưới 7 mmol/L khi đang đói và dưới 10 mmol/L sau khi ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng mức đường huyết tốt nhất cho người bị tiểu đường là từ 4-7 mmol/L khi đang đói và dưới 9 mmol/L sau khi ăn. Cách kiểm tra mức đường huyết Để kiểm tra mức đường huyết an toàn, bạn có thể sử dụng một số công cụ đơn giản như máy đo đường huyết hoặc thành phần máu trong xét nghiệm. Dưới đây là hai phương pháp phổ biến để kiểm tra mức đường huyết. Cách kiểm tra mức đường huyết Kiểm tra bằng máy đo đường huyết Máy đo đường huyết là công cụ thường được sử dụng bởi những người bị tiểu đường để tự kiểm tra mức đường huyết hàng ngày. Thao tác kiểm tra khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một giọt máu từ đầu ngón tay và đưa vào thanh đo đường huyết, sau đó chờ một vài giây là sẽ có kết quả hiển thị trên màn hình. Máy đo đường huyết có thể được mua ở các nhà thuốc hoặc cửa hàng y tế với giá khoảng từ 500.000 đến 1.000.000 đồng. Tuy nhiên, bạn cũng cần tuân thủ các hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để đảm bảo tính chính xác của kết quả. Kiểm tra bằng xét nghiệm máu Kiểm tra mức đường huyết cũng có thể được thực hiện thông qua xét nghiệm máu trong bệnh viện hoặc phòng khám. Thông thường, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn đói từ 8-12 giờ trước khi thực hiện xét nghiệm để có kết quả chính xác. Trong xét nghiệm máu, người ta sẽ đo lượng đường huyết có trong một lượng máu nhất định, thường là từ 1-2 giọt máu lấy từ tĩnh mạch hoặc ngón tay. Kết quả sẽ được cho trong vòng vài ngày và bạn cần đối chiếu với mức đường huyết an toàn để biết được tình trạng sức khỏe của mình. Dấu hiệu cảnh báo đường huyết không an toàn Khi kiểm tra và so sánh kết quả với mức đường huyết an toàn, nếu bạn phát hiện có sự chênh lệch thì đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có vấn đề về đường huyết. Một số dấu hiệu thường gặp khi đường huyết không an toàn bao gồm: Cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa Khi mức đường huyết tăng cao, cơ thể sẽ cố gắng loại bỏ chất đường dư thừa bằng cách đẩy nó ra ngoài cơ thể thông qua nôn mửa. Điều này làm cho người bị tiểu đường có cảm giác buồn nôn và thường xuyên nôn mửa. Thường xuyên đi tiểu và uống nước nhiều hơn bình thường Một trong những triệu chứng chính của tiểu đường là sự tăng đáng kể của lượng đường trong máu khiến cơ thể cần thêm nước để giải quyết. Do đó, bạn sẽ cảm thấy khát và đi tiểu nhiều hơn bình thường. Mất cân nặng Đường huyết là một nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể, tuy nhiên khi lượng đường trong máu không ổn định thì cơ thể sẽ phải sử dụng các chất khác để bù đắp. Điều này dẫn đến việc bạn có thể cảm thấy kiệt sức và mất cân nặng nhanh chóng. Ngoài ra, còn có nhiều dấu hiệu khác như: mệt mỏi, khó chịu, buồn ngủ, khó thở, mất cảm giác ở các chi, v.v... Nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng này, hãy nhanh chóng kiểm tra mức đường huyết và đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Điều trị khi mức đường huyết không an toàn Khi mức đường huyết của bạn cao hoặc thấp hơn mức đường huyết an toàn, bạn cần tuân thủ một số cách điều trị để đưa đường huyết về mức bình thường. Cách điều trị sẽ khác nhau tùy theo từng trường hợp và các yếu tố cá nhân. Điều trị khi mức đường huyết không an toàn Điều trị khi mức đường huyết cao Nếu mức đường huyết của bạn cao hơn mức đường huyết an toàn, các bác sĩ thường chia làm hai phương pháp điều trị: thay đổi chế độ ăn uống và dùng thuốc. Thay đổi chế độ ăn uống Một trong những nguyên nhân gây tăng đường huyết là do khẩu phần ăn uống không đủ cân bằng hoặc có quá nhiều thực phẩm giàu đường và tinh bột. Do đó, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm lượng đường và tinh bột nhập vào cơ thể. Các bác sĩ khuyến cáo nên ăn nhiều rau, hoa quả tươi, đồ hải sản, thịt, trứng và sữa chua để bổ sung nhiều dinh dưỡng và giảm đường huyết. Tránh ăn quá nhiều thức ăn chứa đường và tinh bột như đường, bánh ngọt, nước ngọt, cơm, bánh mì, v.v... Dùng thuốc Nếu thay đổi chế độ ăn uống không đạt kết quả, bạn có thể cần sử dụng thuốc để điều trị tăng đường huyết. Các loại thuốc có thể được sử dụng bao gồm: thuốc uống, thuốc tiêm insulin và thuốc hỗ trợ điều trị tiểu đường. Điều trị khi mức đường huyết thấp Nếu mức đường huyết của bạn thấp hơn mức đường huyết an toàn, bạn có thể cần phải ăn những thức ăn giàu đường như đường, kẹo, nước ngọt hoặc uống nước có đường để tăng đường huyết lên mức bình thường. Các bác sĩ cũng khuyến cáo nên dùng các loại thực phẩm giàu chất bột như cơm, bánh mì, khoai tây, v.v... để phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh việc tập luyện thể dục và duy trì chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên bổ sung thêm sữa dành cho người tiểu đường để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và ổn định mức đường huyết một cách an toàn và hiệu quả. Hiện nay, một trong những loại sữa dành cho người tiểu đường tốt nhất trên thị trường là sữa IsoWhey, với mức đường huyết là 18, thấp nhất trên toàn thế giới. Đây sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe ổn định. Sữa tiểu đường IsoWhey - Lựa chọn hoàn hảo cho người tiểu đường Làm thế nào để duy trì mức đường huyết an toàn? Để giữ cho mức đường huyết luôn trong tình trạng an toàn và bình thường, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau: Làm thế nào để duy trì mức đường huyết an toàn? Kiểm soát cân nặng Việc kiểm soát cân nặng là rất quan trọng trong việc duy trì mức đường huyết an toàn. Bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao đều đặn để giảm cân nếu bạn có cân nặng vượt quá giới hạn. Thường xuyên kiểm tra mức đường huyết Để đảm bảo rằng mức đường huyết luôn trong tình trạng an toàn, bạn cần thường xuyên kiểm tra mức đường huyết của mình bằng các phương pháp đã được đề cập ở trên. Việc này sẽ giúp bạn theo dõi sự thay đổi của mức đường huyết và có biện pháp điều chỉnh kịp thời nếu cần thiết. Thay đổi lối sống Nếu bạn có nguy cơ bị tiểu đường hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh này, bạn cần thay đổi lối sống để giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tập luyện thể thao đều đặn, không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. >>>Xem thêm: Top 10 sữa loãng xương cho người tiểu đường Top 8+ sữa bột Vinamilk cho trẻ trên 1 tuổi tốt nhất Kết luận Việc kiểm tra và điều trị đúng mức đường huyết an toàn là rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường. Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc và phương pháp đã được đề cập trong bài viết, bạn có thể duy trì mức đường huyết an toàn và giảm thiểu nguy cơ các biến chứng liên quan đến đường huyết. Hãy luôn lưu ý và chú ý đến mức đường huyết của mình để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Nguồn bài viết: Mức đường huyết an toàn cho người tiểu đường là bao nhiêu?
