Mụn Trứng Cá Do Rối Loạn Hormone Và Chế Độ Dinh Dưỡng Bạn Cần Biết

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Option1 Healthcare, 3/7/2017.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    “Mụn trứng cá” là một trong những nỗi khổ tâm của nhiều bạn. Theo các chuyên gia da liễu, mụn trứng cá xuất hiện do tuyến bã nhờn nằm dưới da bị rối loạn chức năng bài tiết. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tuyến bã nhờn của bạn bị ảnh hưởng như môi trường, thời tiết, thực phẩm… Đặc biệt, khiến bạn đau đầu nhất hẳn là chứng rối loạn hormone, vì nó sẽ khiến khiến mụn to, đau đớn, gây tổn thương da nhiều hơn so với mụn trứng cá thông thường. Tuy nhiên, chỉ cần lưu ý một ít về chế độ ăn uống tình trạng này sẽ giảm đáng kể đấy.

    Chế độ ăn uống đóng vai trò gì trong việc giảm nhẹ mụn trứng cá do rối loạn hormone?
    [​IMG]
    Người xưa cho rằng nguồn gốc của mọi bệnh tật đều bắt nguồn từ dạ dày, có nghĩa là những gì bạn ăn vào cũng có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn. Với trường hợp mụn nội tiết, một số thực phẩm nhất định có thể gây mất cân bằng hormone trong cơ thể, gây ra mụn trứng cá.

    Theo các chuyên gia, có một số thực phẩm nhất định có thể làm suy yếu hệ tiêu hóa, dẫn đến rối loạn hormone trong cơ thể. Ăn nhiều các thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế, cà phê… có thể làm gây tích tụ một số chất độc trong cơ thể. Các thực phẩm quá cay, quá mặn hoặc chua có thể gây nóng trong người, dẫn đến sự mất cân bằng trao đổi chất. Đây là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn hormone.

    Nên ăn gì để giảm mụn trứng cá do rối loạn hormone?
    [​IMG]
    Theo các chuyên gia, chế độ ăn giàu trái cây, rau củ và các loại quả hạch có thể giúp khắc phục tình trạng mụn nội tiết. Tốt hơn hết, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày:

    Trái cây: Nên ăn các loại quả như táo, chuối, dưa, lê và quả sung.

    Rau củ: Bắp cải, súp lơ trắng, các loại rau xanh, khoai lang và các loại đậu là những thực phẩm bạn nên ăn để hạn chế mụn trứng cá do rối loạn nội tiết.

    Chất béo: Các chất béo lành mạnh như dầu dừa, bơ sữa… giàu acid lauric sẽ giúp làm lành da và điều hòa hormone trong cơ thể.

    Các loại gia vị, thảo mộc: Hạt thì là, sả, nghệ tây, thảo quả, bạc hà là các loại gia vị, thảo mộc bạn nên ăn khi bị mụn trứng cá.

    Đồ uống: Bạn nên uống các loại sữa hạnh nhân, nước dừa, trà cam thảo… thay vì uống nhiều cà phê để giúp giữ cân bằng hormone trong cơ thể.

    Nên hạn chế các thực phẩm nào khi bị mụn nội tiết?
    [​IMG]
    Trái cây: Tránh các loại hoa quả có vị chua như nho, me, đào và táo chua.

    Chất béo: Hạn chế các loại dầu tinh chế như dầu hạt cải, dầu vừng trong các món chiên, rán.

    Rau củ: Cà tím, olive, hành tây, củ cải, cà chua, cà rốt là các thực phẩm bạn nên hạn chế.

    Gia vị, thảo mộc: Tránh các loại thực phẩm có vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt, gừng, đinh hương và tỏi để hạn chế mụn quay trở lại.

    Đồ uống: Nên hạn chế uống nhiều cà phê, nước uống có ga, nước chanh và đồ uống có cồn khi bị mụn trứng cá do rối loạn hormone.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. Phương PJ

    Phương PJ Thành viên tích cực

    Tham gia:
    29/10/2016
    Bài viết:
    972
    Đã được thích:
    198
    Điểm thành tích:
    83
    Hay quá, cảm ơn mn đã share
     
  3. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Bạn nào vẫn đang loay hoay với mụn trứng cá đáng ghét có thể tham khảo bài viết nhé
     
  4. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Khi đang bị mụn nội tiết sử dụng nhiều những gia vị có vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt, gừng, đinh hương và tỏi có thể khiến tình trạng bạn tê hơn đấy
     
  5. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Khi bị mụn tấn công các bạn nên dùng các loại gia vị, thảo mộc nhé :p
     
  6. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Điều quan trọng các bạn cần nhớ là không nên dùng quá nhiều đồ uống có ga, cồn, hay cà phê nhé
     

Chia sẻ trang này