Dưới đây làm một số thời điểm thích hợp để bạn ăn yến sào. Buổi sáng sau khi ngủ dậy: lúc này, sau một đêm hoạt động, bụng sẽ rỗng và cảm thấy đói. Vì vậy, khi bạn ăn yến sào thì dưỡng chất sẽ được hấp thụ một cách tốt nhất. Buổi tối trước khi đi ngủ: bạn nên ăn yến sào cách 1 tiếng trước khi ngủ nhé. Vì khi đi ngủ, cơ thể vẫn sẽ hoạt động, nên ăn tổ yến sẽ giúp cơ thể hấp thụ từ từ suốt đêm. Đây là 2 thời điểm ăn yến sào tốt nhất, ngoài ra, bạn cũng có thể ăn tổ yến vào giữa 2 bữa ăn chính trong ngày. Không nên ăn tổ yến lúc no, vì cơ thể đang phải nạp quá nhiều chất nên sẽ không thể hấp thụ được chất trong tổ yến, gây lãng phí. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều tổ yến 1 lúc vì vừa gây lạnh bụng, vừa làm dư thừa chất. Nên sử dụng tổ yến đều đặn, không nên ăn liên tục trong 1 thời gian ngắn rồi bỏ, rồi sau đó mới ăn lại.
