– Buổi sáng, sau khi ngủ dậy: Lúc này, bụng còn rỗng, ăn yến sào lúc này sẽ rất dễ hấp thụ dưỡng chất. – Buổi tối, trước khi đi ngủ: bạn nên ăn yến sào trước khi đi ngủ 1 tiếng. Vì trong lúc bạn chìm vào giấc ngủ sâu, nồng độ nội tiết tố trong cơ thể tăng lên rất cao và thời điểm này là thời điểm cơ thể bạn thải độc tố, thanh lọc cơ thể những yếu tố này sẽ giúp việc hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. – Thời điểm giữa 2 bữa ăn trong ngày: khoảng 10h sáng hoặc 4h chiều: Lúc này, bạn đã trải qua 1 thời gian làm việc, cơ thể đã tiêu hao nhiều năng lượng và bắt đầu mệt mỏi. Ăn yến sào lúc này sẽ giúp bổ sung năng lượng và việc hấp thụ dưỡng chất cũng tốt hơn. Lưu ý: Bạn nên ăn tổ yến đều đặn, không nên ăn tùy hứng, tức là có khi ăn tổ yến quá nhiều rồi lại bỏ nhiều ngày không ăn, rồi lại ăn lại. Như vậy, tổ yến không thể phát huy tác dụng của nó được. Sử dụng đều đặn hàng tuần với liều lượng vừa phải, cơ thể sẽ được tẩm bổ dần dần, từ từ và sẽ khỏe mạnh lên theo mỗi ngày.
