Nên ăn uống gì trước khi lên bàn đẻ? Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Canada cho thấy việc ăn uống đúng cách trước khi lên bản đẻ cũng góp phần tác động đến quá trình chuyển dạ. Cuộc nghiên cứu kết luật rằng: Thai phụ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nếu được ăn uống đúng cách trong khoảng thời gian đầu chuyển dạ. Bởi vậy mẹ bầu nên bảo người nhà chuẩn bị trước một số đồ ăn nhẹ trong thời gian trước khi lên bàn đẻ nhé! Các đồ ăn chứa tinh bột Những đồ ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì, khoai tây, cơm, ngũ cốc thường được ưu tiên đối với mẹ bầu đang chuẩn bị chuyển dạ. Bởi những thực phẩm này cung cấp nhiều carbohydrate giúp giải phóng năng lượng chậm, để mẹ bầu có thêm sức lực để chiến đầu dai dẳng với cuộc vượt cạn ròng rã phía trước. Vượn cạn cũng như một cuộc chạy đua ma ra tông vậy, mẹ bầu càng cần giữ sức, bền sức để có thể về đích đúng thời điểm. Ăn những bữa phụ Kể cả khi bạn không có cảm giác đói thì cũng nên cố ăn một chút đồ nhẹ trước mỗi giờ đồng hồ trong lúc chuyển dạ. Bởi khi chuyển dạ cơ thể bà bầu sẽ phải tiêu tốn nhiều năng lượng nên có thể khiến chị em rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, tụt đường huyết khiến cơn đau đẻ càng khó chịu hơn nhiều. Một chút salad hay sữa chua cũng giúp mẹ bầu lấy lại tinh thần chuẩn bị lên bàn đẻ Những món ăn nhẹ như bánh quy giòn, trái cây, bánh gạo … sẽ giúp bạn có thêm lượng đường trong máu và năng lượng để cầm cự. Mẹ cũng nên thử một chút súp hay cháo nhẹ để bớt cơn đói mà không làm mình bị đày bụng. Không nên ăn đồ cay Những cơn ợ nóng do đồ cay có thể làm quá trình sinh nở của bạn trở nên khó khăn hơn. Bởi vậy, nên hạn chế món ăn có chứa ớt, các gia vị mạnh khiến bụng bạn bị sôi và khó chịu trong lúc chuẩn bị lên bàn đẻ. Không những vậy, chị em cũng nên nhớ rằng những món như thịt, các loại đồ ăn chứa lượng chất béo nhiều khiến hệ tiêu hoá bạn trở nên nặng nề cũng không nên ăn. Các món ăn có nhiều socola, đường ngọt, chất béo cũng nên hạn chế ăn trước khi lên bàn đẻ. Mẹ bầu không nên ăn sô cô la và những đồ ăn nhiều dầu mỡ trước khi đi đẻ Bạn cũng nên ăn đều đặn để giữ năng lượng nhưng nên chia thành các phần nhỏ. Đặc biệt là giai đoạn đầu chuyển dạ, khi những cơn co thắt còn nhẹ nhàng thì mẹ bầu nên cố gắng ăn một chút. Bởi khi những cơn co thắt bắt đầu tăng lên thì cảm giác đau đớn khiến bạn chẳng muốn ăn bất cứ thứ gì. Đồ uống Bà bầu cần nhớ rằng chuyển dạ là khoảng thời gian khiến bạn dễ mất nước nhất. Chính bởi vậy, để tránh trường hợp cơ thể bị mất nước, dễ gây mệt mỏi thì bà bầu nên uống đủ nước để cuộc chuyển dạ hiệu quả hơn. Ngoài nước lọc, mẹ có thể uống một ly sữa ấm hoặc nước hoa quả tươi đều được. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý không nên dùng các loại nước có ga, các đồ uống chứa nhiều axit như nước chanh, cam, nước bưởi để giúp dạ dày không bị khó chịu.
chẳng biết các mẹ thế nào chứ lúc đấy e ăn đồ chồng đút mà như bò nhai rơm ý ạ. đau quá chỉ mong đẻ k ăn nổi gì
trước tớ cũng giống mn. lúc chưa lấy chồng đọc báo sợ đẻ lắm , càng gần đến ngày dự sinh càng lo, nhưng đến lúc đau đẻ rồi chả có tâm tư mà sợ (đau quá chỉ mong đẻ cho nhanh, cảm giác ấy nhớ đời) , nên rồi cũng vượt qua hết bạn ạ.
Mình trước khi đi đẻ còn chả kịp ăn gì, vì đau đẻ lúc đêm, vào viện, đến sáng là đẻ xong rồi. Đẻ xong cũng chẳng đói, bà chị luộc cho 7 quả trứng gà bắt ăn hết nhưng ăn được 1 quả là ngán ko ăn nổi luôn
Chị dâu em trước đọc ở đâu ấy, bảo uống nước lá kinh giới sắc đặc lại cho đỡ đau. Uống vào nôn thốc nôn tháo. hic
Tại sao kích thích núi đôi giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn? Gần đây trên diễn đàn nhiều mẹ mách nhau bí quyết sinh nở dễ dàng nhanh chóng mà không cần phải ăn uống bất cứ thứ gì trước khi sinh. Đó chính là cách thức tiến hành kích thích núm vú khi ở tuần thứ 38 của thai kỳ. Phụ nữ khi thấy xuất hiện cơn đau chuyển dạ lúc nhập viện thường được các y tá khuyên nên tự kích thích núm vú để giúp tử cung mở nhanh hơn. Việc kích thích này giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh chóng, mẹ bầu bớt phải chịu cơn đau chuyển dạ lâu hơn. Tại sao kích thích núi đôi lại giúp mẹ bầu dễ sinh nở? Khi mẹ bầu kích thích vùng nhạy cảm này cơ thể sẽ tự động giải phóng oxytocin. Đây chính là loại hormone tự nhiên liên quan đến tử cung. Loại hormone này giải phóng sẽ giúp tử cung bắt đầu hoạt động bờng những cơn co thắt nhẹ. Sau đó càng kích thích núm vú nhiều thì cơn co thắt càng mạnh hơn. Kích thích nhũ hoa từ tuần 38 của thai kỳ không gây nguy hiểm cho thai nhi Các y tá thường khuyên mẹ bầu nên tận dụng lợi ích của kích thích núm vú này để nhanh chuyển dạ và sinh dễ dàng hơn. Bạn nên chỉ bắt đầu tiến hành kích thích núm vú từ tuần 38 trở đi thì sẽ không gây bất cứ nguy hiểm nào trong quá trình bầu bí. Tuy nhiên nếu kích thích sớm hơn thì dễ gây co bóp tử cung dẫn tới tình trạng sinh non ở mẹ bầu. Bà bầu nên kích thích núm vú thế nào cho đúng? Khi kích thích nhũ hoa mẹ bầu nên chú ý nên kích thích từng bên một, mỗi bên trong khoảng 5 phút sau đó ngừng lại và theo dõi sự thay đổi của cơ thể rồi mới tiếp tục. Mẹ nên dừng lại nếu cơn co thắt bắt đầu ập tới. Thông thường khoảng cách giữa các cơn co thắt trong quá trình chuyển dạ là 3 phút nên mẹ bầu nên dừng việc kích thích nhũ hoa. Đối với các chị em bị mắc chứng cao huyết áp, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ thì không nên áp dụng biện pháp kích thích này khi chuyển dạ nếu không được sự theo dõi của bác sĩ. Ngoài ra, việc kích thích núm vú này không mang lại nguy hiểm nào cho thai nhi, đặc biệt với bà bầu đẻ khó, dễ mất hơi, rặn đẻ khó thì việc kích thích nhũ hoa càng cần thiết. Kích thích núm vú đúng cách sẽ giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng hơn Các bước để kích thích nhũ hoa giúp mẹ bầu sinh nở nhanh chóng: Dùng tay để kích thích nhũ hoa từng bên một, sau đó theo dõi rồi đổi bên tiếp tục. Sử dụng ngón trỏ và ngón cái nhẹ nhàng vân vê núm vú Tiếp tục động tác vân vê và kéo núm vú ra để đầu vú cương cứng Kích thích lặp lại động tác này trong vòng 1 phút Dừng động tác này khoảng 3 phút để theo dõi xem có bất kỳ cơn co thắt nào xảy ra không. Lặp lại động tác như vậy với nhũ hoa còn lại. Tiếp tục dùng 3 phút để lặp lại với núm vú ban đầu. Bà bầu nên thực hiện khoảng 1-3 h mỗi ngày vào tuần thứ 38 của thai kỳ.
5 truyền thuyết kiêng cữ khiến bà bầu phát zồ Theo quan niệm xưa, mẹ bầu sau khi sinh nở cần phải kiêng cữ cẩn thận để mẹ khỏe, con ngon. Tuy nhiên, không phải điều nào cũng phù hợp với hiện tại, một trong số chúng thực sự khiến mẹ bầu phát zồ. Không được tắm Trong thai kỳ, cơ thể mẹ thường giữ nước lớn nên sau khi sinh xong thường có xu hướng đào thải nước ra ngoài qua đường tiết mồ hôi. Bởi vậy nếu sau sinh mà không được tắm gội thì thật sự là một điều vô cùng khinh khủng đối với chị em phụ nữ. Đặc biệt là bà bầu sinh con mùa hè, khi cảm giác cơ thể nhớp nháp mồ hôi càng khiến bí bức khó chịu. Không những vậy, việc không tắm rửa cũng tạo điều kiện thuậ lợi cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở dẫn tới nhiễm trùng sau sinh. Thai phụ có thể lưu ý nguyên tắc này. Việc kiêng cữ nên kéo dài tối đa 3 ngày sau mới tắm, tùy theo tình trạng sức khỏe và vết thương sau sinh của bà bầu, đặc biệt là trường hợp mổ đẻ. Khi tắm gội mẹ nhớ phải chú ý nhiệt độ của nước, đảm bảo nhiệt độ môi trường xung quanh đủ ấm, tránh gió lùa, tắm nhanh và sấy lại tóc cho khô. Các mẹ không lo lắng gì khi sử dụng Lá tắm bà đẻ người Mán hay Lá người Dao đỏ , làm se khít lỗ chân lông, phòng tránh hậu sản.... Không được mở cửa sổ, bật điều hòa Theo quan điểm của người xưa, bà bầu sau khi đẻ phải kiêng gió nên phải đóng kín cửa. Ngoài ra, phụ nữ phải mặc quần dài, đi tất bịt kín bàn chân. Tuy nhiên, đối với trường hợp sinh con mùa hè thì thực sự là một điều đáng sợ. Ở trong môi trường kín, mặc đồ quá kín dễ khiến cơ thể tăng cao gây rối loạn chức năng điều tiết nhiệt độ dẫn tới tình trạng buồn nôn, sốt, mệt mỏi. Kiêng cữ là điều tốt nhưng bạn nên kiểm soát nhiệt độ phòng từ 26 -28 độ C là vừa phải. Nếu thời tiết nóng bạn có thể mở điều hòa, tuy nhiên ở trong phòng điều hòa cả ngày cũng không hề tốt chút nào. Nếu không có gió lùa bạn có thể mở cửa sổ hoặc dùng máy điều hòa không khí để giảm khả năng phát sinh bệnh truyền nhiễm. Cấm xuống giường hoạt động Quan niệm xưa cho rằng sản phụ sau sinh bị hao tổn nhiều nguyên khí nên trong thời gian kiêng cữ cần nằm nhiều, ít hoạt động, thậm chí 3 bữa ăn đều ở trên giường. Thực ra điều này hoàn toàn gây bất lợi cho quá trình hồi phục sau sinh, thậm chí còn khiến nhiều mẹ bầu bức bí đến phát zồ người. Tùy vào thể trạng cơ thể của từng mẹ để có thể vận động nhẹ nhàng giúp hồi phục nhanh hơn. Nếu mẹ sau khi sinh chỉ nằm yên cả ngày sẽ dẫn tới nguy cơ táo bón, trầm cảm, khó ngủ… Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế hoạt động nhiều, tránh ngồi, đứng hay ngồi xổm, bê vác vật nặng để phòng sa tử cung. . Nếu mẹ sau khi sinh chỉ nằm yên cả ngày sẽ dẫn tới nguy cơ táo bón, trầm cảm, khó ngủ… Không được ăn muối Nhiều mẹ bầu cho rằng muối không tốt cho phụ nữ sau sinh bởi chúng ảnh hưởng tới lượng sữa tiết cho con. Bởi vậy, tất cả đồ ăn của mẹ đều bị giảm bớt lượng muối đi trông thấy, khiến chúng chẳng còn nhiều mùi vị. Trên thực tế, trong những ngày đầu sau sinh sản phụ đổ mồ hôi rất nhiều nên đã tiêu tốn nhiều muối vô cơ trông thấy. Trong thời gian kiêng cữ, nếu hoàn toàn không ăn muối sẽ dễ gây tình trạng hạ huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, y họ còn gọi là hội chứng hạ natri máu. Chỉ ăn cơm và trứng luộc trong thời gian ở cữ Nhiều người già cho rằng bà bầu nên ăn cơm với trứng trong thời gian ở cữ để cơ thể chóng hồi phục. Tuy nhiên đây là quan điểm của thời xưa khi vật chất thiếu thốn, trứng là thức ăn bổ dưỡng phổ biến. Ở thời hiện đại, đồ ăn đa dạng và chứa nhiều dưỡng chất hơn. Ăn nhiều trứng gà có thể làm tăng gánh nặng cho gan, thận và dạ dày dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng. Tốt nhất sản phụ nên chú ý ăn các đồ thanh đạm, dễ tiêu hóa, ít dầu mỡ và đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng sau khi sinh.
kiêng đc càng lâu thì càng tốt, ko chịu đc thì mới phải thôi chứ ko sau này sức khỏe cũng bị ảnh hưởng
