Thông tin: Nên Bổ Sung Thành Phần Gì Để Tăng Cường Sức Khỏe Miễn Dịch Của Trẻ?

Vitamin B kích thích các phản ứng sinh hóa của hệ miễn dịch

Các loại vitamin nhóm B nói chung có khả năng tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch rất hiệu quả, đặc biệt là các vitamin B6, B9, B12 tham gia vào quá trình tái tạo máu, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Các vitamin nhóm B có nhiều trong các loại thịt đỏ, hải sản, thịt gia cầm, các loại hạt, ngũ cốc, rau có lá màu xanh đậm,...

Probiotic cho trẻ sơ sinh giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh

Để trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì cha mẹ cần quan tâm đến hệ vi sinh đường ruột, cần đảm bảo sao cho tỉ lệ lợi khuẩn trong đó ổn định ở mức 85%. Có tới 80% tế bào miễn dịch nằm trong đường ruột, hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh không chỉ giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn mà còn giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh bằng các chế phẩm men vi sinh không chỉ kích thích tiết kháng thể còn giúp tạo thành hàng rào miễn dịch, ngăn ngừa sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh còn ức chế hoạt động của chúng, làm giảm độc lực và không cho chúng tiết độc tố giúp cơ thể không bị nhiễm bệnh. Bên cạnh đó mẹ cũng có thể bổ sung probiotic cho trẻ bằng cách cho bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và sử dụng những món ăn có chứa probiotic khi trẻ bắt đầu ăn dặm.


Prebiotics cung cấp môi trường sống thuận lợi cho probiotic

Prebiotics cung cấp cho lợi khuẩn môi trường sống thuận lợi để chúng dễ dàng sinh sôi. Khi đạt đến tỉ lệ 85% trong hệ vi sinh đường ruột lợi khuẩn sẽ ức chế hoàn toàn các hoạt động của hại khuẩn cũng như ngăn không cho chúng từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào cơ thể để gây bệnh. Những thực phẩm có chứa prebiotics bao gồm: Chuối, ngũ cốc, atiso, cà chua, hành tây, măng tây, tỏi,...

Kẽm sản xuất enzyme miễn dịch

Kẽm có mặt trong tất cả các tế bào, tham gia vào quá trình sản xuất tế bào mới và enzyme miễn dịch, giúp chữa lành vết thương hiệu quả. Tuy nhiên cơ thể chúng ta lại không dự trữ được kẽm nên mẹ cần chú ý bổ sung cho bé hàng ngày bằng các loại thực phẩm như sữa, phô mai, ngũ cốc, bánh mì,...

Vitamin D giảm nhiễm trùng và dị ứng

Vitamin D không chỉ giúp tăng khả năng miễn dịch, phòng chống và giảm các triệu chứng dị ứng. Mỗi ngày cho trẻ tắm nắng khoảng 10 - 20 phút vào sáng sớm hoặc chiều tối để tăng cường tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Hoặc mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, trứng, ngũ cốc, bơ thực vật, sữa,...

Vitamin C tăng cường hấp thụ sắt

Vitamin C giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn nhờ khả năng hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn. Mẹ có thể giúp trẻ bổ sung vitamin C bằng cách cho ăn cam, kiwi, cà chua, bong cải xanh, khoai lang,...

Vitamin C cũng là thành phần quan trọng giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bởi đây là chất không thể thiếu đối với hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể.


Trên đây là 9 thành phần có thể giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh mẹ nên chú ý bổ sung cho bé hàng ngày. Ngoài thực phẩm mẹ có thể cho trẻ uống men vi sinh giúp bé tăng sức đề kháng hiệu quả.