Thông tin: Nên Cho Trẻ Uống Canxi Và Vitamin D Như Thế Nào?

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi anhbh, 20/4/2020.

  1. anhbh

    anhbh Thành viên chính thức

    Tham gia:
    5/4/2017
    Bài viết:
    269
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    18
    Canxi đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển của hệ xương khớp, duy trì hoạt động cơ bắp, phát tín hiệu cho tế bào hệ thần kinh,…Và đặc biệt ở trẻ nếu không hấp thu đủ lượng canxi sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến các chức năng quan trọng này, vậy nên cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào?

    Nên cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào?

    Đa số bậc phụ huynh cứ nghĩ rằng, để con phát triển cao lớn thì cứ bổ sung thật nhiều canxi. Tuy nhiên bạn có biết, việc bổ sung không đúng theo nhu cầu của trẻ hoặc không bổ sung kèm các vitamin giúp canxi được hấp thu dễ dàng sẽ dẫn tới việc dư thừa canxi hay canxi nạp vào cơ thể nhiều nhưng không được vận chuyển đến xương mà tích tụ ở những bộ phận khác có thể gây ra bệnh lý.
    • Với trẻ dưới 6 tháng tuổi cần cung cấp khoảng 250-300mg canxi/ngày vì đa số trẻ độ tuổi này còn bú Sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức nên lượng canxi trong cơ thể của trẻ luôn được đáp ứng đủ nên không cần phải bổ sung canxi từ bên ngoài vào.
    • Với trẻ em từ 6-12 tháng tuổi cần cung cấp khoảng 400mg canxi/ngày. Ngoài Sữa mẹ, trẻ chỉ cần sử dụng bột hay bữa ăn dặm có canxi là đủ cung cấp đủ lượng canxi theo nhu cầu và ngoài ra nên cho trẻ tiếp xúc với nắng trời để để tăng tổng hợp vitamin D.
    • Với trẻ từ 1-3 tuổi cần cung cấp khoảng 500mg canxi/ngày. Mỗi ngày mẹ nên bổ sung canxi qua các bữa ăn với lượng canxi tương đương để cung cấp đủ lượng canxi cơ thể trẻ cần. Tuy nhiên cũng đừng quên cho trẻ tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung thêm D3.
    • Với trẻ từ 4-9 tuổi nhu cầu canxi của trẻ tăng cao hơn để giúp xương - răng phát triển và lượng hấp thụ canxi của cơ thể chỉ vào khoảng 25-40% lượng canxi đã cung cấp nên lượng canxi cần cung cấp cho trẻ giai đoạn này khoảng 600-700mg/ngày.
    • Với trẻ 10 tuổi cần cung cấp khoảng 1000mg canxi/ngày. Đây là giai đoạn nhu cầu canxi của trẻ tăng cao để chú trọng việc phát triển về chiều cao giúp trẻ cao lớn, xương chắc khỏe hơn và hạn chế nguy cơ loãng xương khi trưởng thành và chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì. Nên lượng canxi được bổ sung từ thực phẩm không đủ, cần cung cấp nhiều hơn qua dạng khác.
    • Với trẻ vị thành niên từ 11-24 tuổi cần cung cấp khoảng 1200mg canxi/ngày. Đây là giai đoạn trẻ dậy thì nên cơ thể trẻ cần nhiều canxi nhất để phát triển mạnh về chiều cao, củng cố cho xương thêm chắc khỏe,… vì vậy trẻ rất cần bổ sung thêm canxi ở các dạng khác.
    [​IMG]

    Nên cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào? Canxi là khoáng chất rất khó hấp thu nếu không có vitamin D, vì vậy nếu chỉ đơn thuần dùng canxi và không chú trọng tới thành phần vitamin D sẽ dẫn đến tình trạng bổ sung bao nhiêu cũng không đủ. Đó là lý do vì sao khi lựa chọn các loại TPCN bổ sung canxi cho bé bạn nên chọn các sản phẩm có thêm thành phần là vitamin D (D3).

    [​IMG]

    Và viên nhai Ostelin Kids Calcium & vitamin D3 là loại TPCN bạn nên tin dùng, sản phẩm của hãng luôn đảm bảo những tiêu chuẩn hết sức nghiêm ngặt trước khi ra thị trường. Với hàm lượng canxi (350mg) và vitamin D3 (300IU) cần thiết cho cơ thể giúp hỗ trợ xương và răng chắc khỏe, giúp phát triển chiều cao tối đa, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung, ngăn ngừa còi xương, chống dị dạng hình dáng xương,…

    Bé uống canxi lúc nào tốt nhất? Nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng trong ngày vì đây là thời điểm tốt nhất để trẻ cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày, sau khi uống canxi trẻ cần phải vận động để cơ thể hấp thụ và lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương. Hơn nữa vào buổi sáng, trẻ còn có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D - đây là chất rất cần thiết để giúp cơ thể trẻ tăng khả năng hấp thu canxi vào xương. Cha mẹ hãy cho trẻ uống canxi sau các bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 tiếng và nhớ luôn nhắc nhở trẻ uống nhiều nước trong cả ngày.

     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi anhbh
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    1,996
    Đã được thích:
    171
    Điểm thành tích:
    103
    Canxi và vitamin D đều rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhất là độ tuổi còn nho do lúc đó khả năng hấp thụ còn tốt
     

Chia sẻ trang này