Nên Dùng Nước Ép Hay Dùng Trái Cây

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi dannfood, 22/7/2020.

  1. dannfood

    dannfood Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    14/4/2020
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    ‍♀️Thứ nhất: Nước trái cây không giúp bạn giảm cân
    Naini Setavald, chuyên gia tư vấn về phong cách sống và béo phì hàng đầu nhận định rằng nước ép trái cây, dù tươi mới hay đóng hộp, đều không phải là món nên dùng nếu bạn có ý định muốn giảm cân. Nghe thật lạ đúng không? Vì chúng ta thường nghe nói việc trái cây có khả năng giúp giảm cân, vậy tại sao nước trái cây lại không?

    ✍️Cụ thể: bạn khó có thể ăn hết một quả cam 250g chứa 9g đường đúng không nào? Nhưng bạn có thể uống hết một ly nước cam ép 350ml chứa đến 33g đường - kèm theo một bữa ăn hằng ngày – một cách dễ dàng! Vậy, khi uống nước trái cây, bạn hấp thụ đường nhiều hơn so với việc ăn quả tươi. Và chính lượng đường này là thủ phạm khiến bạn tăng cân không ngừng.

    ☺️Không chỉ vậy, lượng đường nói trên có thể gây ra cơn bùng nổ năng lượng rồi lại tụt giảm nhanh chóng, khiến người uống mệt mỏi, lơ mơ và dễ cáu kỉnh.

    ‍♀️Thứ hai: Nước trái cây làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
    Đáng ngại hơn, theo nghiên cứu từ nhóm các nhà khoa học Anh, Singapore và trường Y tế Công Harvard, việc ăn trái cây tươi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 nhưng uống nước ép lại làm tăng nguy cơ này. Mặc dù tiện lợi hơn, nhưng nước ép trái cây bị mất nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt là chất xơ sau khi qua quá trình chế biến. Chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá và làm chậm quá trình hấp thu đường trong trái cây. Do đó, các nhà khoa học cho rằng đây là lí do nước ép làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cũng như có sự liên quan giữa lượng tiêu thụ nước ép lớn và bệnh béo phì ở trẻ em.

    ‍‍Chính bởi vì 2 lý do quan trọng đó, bạn nên nói không với ly nước ép chứa đầy đường nhưng hoàn toàn không có chất xơ. Trong trường hợp cần phải ép trái cây để uống, bạn không nên bỏ phần xơ mà nên dùng nó để chế biến các món ăn khác như làm bánh chẳng hạn. Ngoài ra, bạn nên dùng nước ép trong 24 giờ sau khi ép; hạn chế ép trái cây, nên ép rau củ để đạt được hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất.

    DANNFOOD chúc bạn luôn khoẻ đẹp nhờ lựa chọn sáng suốt từ trái cây tươi

    #nuoceptraicay #traicaytuoi #nuoctraicaydannfood
    [​IMG]
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi dannfood
    Đang tải...


  2. dannfood

    dannfood Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    14/4/2020
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
  3. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,985
    Đã được thích:
    848
    Điểm thành tích:
    773
    dùng trái cây trực tiếp sẽ tốt hơn chứ nhỉ vì nước ép mất đi một phần ở phần bã rồi
     
    dannfood thích bài này.
  4. dannfood

    dannfood Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    14/4/2020
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Dạ đúng rồi ạ.
     
  5. Atk234

    Atk234 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    18/10/2018
    Bài viết:
    592
    Đã được thích:
    64
    Điểm thành tích:
    28
    Cái gì tươi vẫn chuẩn, nên dùng trực tiếp vẫn tốt hơn.
     
    dannfood thích bài này.
  6. huyenmapmap

    huyenmapmap Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    11/5/2020
    Bài viết:
    53
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    Mình nghĩ là dùng nước trái cây, vì sẽ còn chất sơ bên trong đó
     
    dannfood thích bài này.
  7. Nguyenlong1987

    Nguyenlong1987 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    22/7/2020
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    mùa hè cứ nước ép hoa quả hoặc sử dụng nước hỏa quả ngâm đường để lạnh uống giải nhiệt đã thôi rồi
     
  8. songngu23

    songngu23 Mê bếp bánh <3

    Tham gia:
    11/4/2016
    Bài viết:
    459
    Đã được thích:
    92
    Điểm thành tích:
    28
    còn chất xơ thì mẹ phải ăn cả quả chứ :), ép rồi còn mấy xơ, bã bỏ đi 1 đống :)
     
  9. Nguyenhoaiphuong12

    Nguyenhoaiphuong12 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    8/7/2020
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    nếu ăn trực tiếp được thì càng tốt chứ uống nước chỉ nhanh thôi chứ cũng bị mất đi ít nhiều vitamin bã rồi :):)
     
  10. ngochan_zxc

    ngochan_zxc Ngọc Hân

    Tham gia:
    25/2/2015
    Bài viết:
    1,769
    Đã được thích:
    316
    Điểm thành tích:
    173
    Ăn hoa quả lúc nào cũng tốt hơn nước ép. Dinh dưỡng lúc nào nó cũng còn nguyên vẹn hơn.
     
  11. Ths.Bs.NguyenThiHang

    Ths.Bs.NguyenThiHang Y học cổ truyền là niềm đam mê của tôi

    Tham gia:
    11/6/2020
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Kiến thức hay!
     
  12. dannfood

    dannfood Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    14/4/2020
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Dạ đúng rồi ạ. hihi
     
  13. songngu23

    songngu23 Mê bếp bánh <3

    Tham gia:
    11/4/2016
    Bài viết:
    459
    Đã được thích:
    92
    Điểm thành tích:
    28
    ủa sao nước trái cây lại nhiều xơ hơn trái cây??
     
  14. vinhnhuphong22229999

    vinhnhuphong22229999 Thành viên mới

    Tham gia:
    10/7/2020
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Mọi thứ thực phẩm hay nước uống nào cũng vậy dùng vừa phải điều độ thì tốt dùng nhiều sẽ phản tác dụng, uống nước ép hay ăn nguyên trái cũng vậy thôi.
     
  15. sauriengsach

    sauriengsach Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    26/6/2017
    Bài viết:
    1,036
    Đã được thích:
    169
    Điểm thành tích:
    103
    ăn trực tiếp m nghĩ vẫn tốt hơn
     

Chia sẻ trang này