Mình đọc bài báo này thấy rất ý nghĩa nên dịch ra để share với mọi người. Khi chúng ta biết yêu bản thân thì mọi thứ trong cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. How to Love Yourself First So Everything Else Falls Into Line "Chúng ta đều hiểu rằng trước khi có một mqh tốt đẹp với bất kỳ ai thì cần phải nuôi dưỡng một mqh tốt với bản thân mình trước. Điều đó cần phải có một nền tảng vững chắc về việc biết và hiểu được bạn là ai và vấn đề lớn nhất của bạn là gì. Phần khó khăn với hầu hết mọi người là việc hiểu được người đó khi mà bạn thậm chí còn chưa biết bạn là ai. Song, như một vấn đề nan giải, nó là thứ gì đó cần đến thời gian, sự kiên nhẫn và lòng sẵn sàng tháo gỡ những tầng lớp thử thách và lỗi lầm. Bài học này sẽ dẫn bạn qua một số bước cơ bản giúp bạn trở thành người bạn tốt nhất với người bạn chân thành với bạn, vì thế bạn có thể hiểu rõ giá trị rằng bạn là duy nhất và tuyệt vời như thế nào. Đừng quên rằng thành công mang đến hạnh phúc và giá trị đích thực cho bạn. Nếu bạn chia sẻ kiến thức với mọi người thì họ sẽ ngưỡng mộ bạn và điều này giúp bạn yêu quý bản thân mình hơn. * Hãy nghĩ rằng cuộc sống thật là ngắn ngủi. Không có thời gian để mà chán nản * Không ai chịu trách nhiệm mang đến hạnh phúc cho bạn ngoại trừ chính bạn. Hãy hiểu không ai là người hoàn hảo cả. * Bạn là cá thể duy nhất xứng đáng với tất cả sự kính trọng của bạn Tự yêu mình không có nghĩa là tự say mê mình, tôn sùng mình, khăng khăng làm theo cách riêng của mình qua việc lôi kéo cả những người khác và làm dịu đi cái cảm giác tồi tệ trong thâm tâm của bản thân. Tự yêu mình là hoàn toàn lành mạnh-bạn đối xử công bằng với người khác, bạn không dùng mọi người như một phương tiện để đạt mục đích riêng và 80% khoảng thời gian bạn cảm thấy ổn về bản thân. Sự thật cho thấy rằng đôi khi bạn sẽ cảm thấy tồi tệ nhưng một người có khả năng yêu qúy bản thân họ sẽ nhanh chóng phục hồi lại hơn những ai có một chút chán ghét bản thân theo như nỗ lực chỉ dẫn của cuộc sống. Hãy tự hỏi: Tôi là ai? Câu hỏi này có vẻ đơn giản nhưng thực ra lại rất khó trả lời. Đây là một câu hỏi trực tiếp đi đến gốc rễ của giá trị, niềm tin, sự nghi ngờ, ý thức về sự thật và thậm chí cả những nhận thức bên ngoài tác động mạnh đến bạn bởi những người khác. Liệu câu trả lời có đúng hay không. Khi bạn tự hỏi câu này, hãy thử những cách sau: * Lên danh sách những điểm tài năng, các kỹ năng và suy nghĩ làm cho bạn cảm thấy người đó đúng là con người của bạn lúc này Chắc chắn rằng bạn có một số lượng hợp lý cả về điểm tốt và xấu- mọi người có ít nhất 8 điểm tốt và 8 điểm không được như ý. Không nên trách móc bản thân- sẽ làm sự việc tồi tệ thêm mà bạn cần phải tiếp tục làm việc với những phần mà bạn không thích. Vấn đề là nhận ra phần này như thế nào, đôi khi nên thừa nhận những điểm làm bạn không hài lòng và tìm ra những điểm tốt mà bạn có thể có thậm chí cả những điểm tốt mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Dành thời gian để trả lời câu hỏi này. Nó có lẽ không phải là câu hỏi nào đó mà bạn uống xong cốc cà phê là trả lời được. Bắt đầu việc lăn quả bóng bằng việc đưa ra cho bản thân câu hỏi này như một nhiệm vụ phải làm trong thời gian ít nhất là sang tuần sau, thậm chí có thể lâu hơn. Gợi nhớ lại câu ấy khi bạn bắt đầu các nhiệm vụ hàng ngày của mình. Sau đó lên lịch để quay lại viết ra tất cả những điều mà bạn đã quyết định dựng lên bạn là ai. Dành thời gian để đánh giá bản thân. Tìm ra những điều cho thấy bạn là duy nhất và khác biệt với những người khác. Hãy nhờ một người bạn hiểu rõ về bạn giúp đỡ. Nếu bạn cảm thấy bị đối mặt với việc có ai đó chỉ ra những điểm tốt xấu của mình thì hãy nhớ rằng nếu bạn không đồng ý với việc đánh giá của họ thì bạn không phải chấp nhận điều đó - nó chỉ là nhận thức bề ngoài của họ về bạn và họ thực sự không thể biết sâu sắc về bạn được. Nhưng nó được khuyên rằng bạn nên xem xét thật kỹ việc phân tích của họ và nhớ đến việc đó khi bạn xem xét kỹ lưỡng bản thân mình. Vài trong số những điều mà bạn của bạn nói có thể đánh đúng vào suy nghĩ tương tự của bạn và thậm chí giúp bạn nhận ra những điều cần phải thay đổi hoặc cải thiện trong cuộc sống. Hãy tra cứu ý nghĩa của những từ ngữ mà bạn đã viết ra như là những từ về điểm mạnh, điểm yếu của bạn. Bạn cần phải có sự hiểu biết sâu sắc thực sự về các từ ngữ. Ví dụ, nếu bạn nói bạn là người tốt thì là người tốt có nghĩa là như thế nào? Nó bao gồm việc rộng lượng với người khác, lòng thương, sự quan tâm lo lắng, đưa ra cho bản thân nhiều hơn nữa – những khía cạnh nào có liên quan nhất với bạn về điểm này. Nhìn vào danh sách những điểm yếu. Thừa nhận những điều về bản thân là rất quan trọng, việc đó không giúp bạn cảm thấy thỏa mãn hay thành công hơn trong cuộc sống. Nhưng đừng nghiêm khắc quá với bản thân - hãy nhớ đây là danh sách của bạn và tất cả điều đó sẽ được tiếp tục viết ra với viễn cảnh rõ ràng. Ví dụ, nếu bạn là người xấu tính thì đây đúng là phần đáng phải tiếp tục làm rõ để nâng cao mqh với người khác và dừng việc thất vọng, giận dữ như một lý do cho việc không lấy những thứ bạn thực sự muốn trong cuộc sống. Tập trung vào vào những thứ không hiệu quả là một cách nhận ra hành vi hay thái độ này vượt qua lợi ích của nó (nếu điều đó từng xảy ra ở bấy kỳ chỗ nào ngay từ đầu) và cho phép bạn đưa ra quyết định để biến những điểm yếu thành điểm mạnh, hoặc tập trung hơn vào những điểm mạnh, như vậy bạn có thể tự mình loại bỏ tất thảy những điểm yếu. Nhận ra là có nhiều trường hợp mọi người lại quý những điểm yếu của chúng ta vì những điểm yếu ấy là điều làm chúng ta có vẻ “người” nhất. Hãy nghĩ về những người thành đạt trong cuộc sống, họ có vẻ như những người cao siêu cho đến khi thứ gì đó làm họ vấp ngã và nhắc chúng ta họ cũng chỉ là những người bình thường mà thôi. Lỗi lầm từ những người khác cho ta thấy chúng ta là những con người có thể có lúc mắc sai lầm và chúng ta có thể mắc lỗi đó khi tất cả chúng ta đều có những điểm yếu. Sự hoàn hảo thực sự khó mà có được đặc biệt khi nó luôn được đặt lên hàng đầu trong hành vi và thái độ của một người. Hãy học cách khiêm tốn. Bằng cách chấp nhận bạn không biết mọi thứ thì bạn sẽ trở nên đáng yêu hơn và có thể học hỏi từ người khác. Ai mà biết được tất cả? tuy nhiên hơn thế nữa, việc phải cố làm ra vẻ lúc nào cũng là chuyên gia, người biết tất trong căn phòng có thể làm cho bạn sợ thất bại và lo bạn mang những gánh nặng cho người khác. Cuộc sống là một chuỗi hành trình chia sẻ, tất cả chúng ta đều có một vai trò và không một người nào có thể làm công việc của mọi người. Bạn không thể là chuyên gia về mọi thứ và trong việc cố gắng để trở nên như vậy, bạn có nguy cơ ngăn cản việc học tập từ những ý tưởng và quan điểm của người khác mà bạn có thể luôn luôn tạo dựng để làm cho bản thân thành một người tốt hơn và hiểu thế giới một cách toàn vẹn hơn. Bằng việc khiêm tốn, bạn để cho người khác biết câu chuyện và những ý kiến của họ quan trọng như là của bạn. Duy trì sự thật. Sự chân thật quả là một điểm tuyệt vời đáng có, nó cho người khác biết bạn có thể được tin cậy và lời nói của bạn chính là lời cam kết. Tuy nhiên chân thật không có nghĩa là việc nói thẳng thừng hoặc nói một cách khiếm nhã mà là việc thật thà kể những việc với cách kính trọng sự hiểu biết của người khác kể cả nhu cầu và cảm giác của họ. Hơn thế nữa, sự chân thật nên được áp dụng trong mọi việc mỗi ngày trong cuộc sống, như là không lấy đồ dùng văn phòng mang về nhà mà không có sự cho phép hoặc không lấy cà chua ở chợ mà không trả tiền. Sự chân thật là một cách để bạn tiếp tục cảm giác thoải mái trong bản thân mình, việc biết rằng thậm chí những người khác không làm việc đúng đắn thì bạn vẫn và sẽ tiếp tục làm như một tấm gương về cách tôt nhất để hoàn thiện mình trong cuộc sống. Người thật thà có thể sống với chính mình, một sự thật khiến người ta dễ dàng hơn nhiều để yêu quý bản thân. Chấm dứt việc nói về những điều tiêu cực của bản thân. Những câu như “mình béo quá” hay “mình ngốc ngếch quá” không thể giúp gì cho bạn. Chúng là những câu chuyện tồi tệ mà bạn chọn để kể với bản thân và chúng không khiến bạn thảnh thơi khi phải tiếp tục nói như vậy với mình, đó thường là lý do thuyết phục cho việc duy trì cái nhìn tiêu cực về bản thân. Thay vì nói những câu như vậy, bạn hãy chọn một câu chuyện khác để kể về bản thân, tự tôn trọng bản thân hơn bất cứ khi nào giọng nói tiêu cực ấy càng lúc càng nảy sinh. Hãy tự nhủ với bản thân những điều hữu ích như là “ mình cần phải tiếp tục học hành chăm chỉ hơn”, “mình sẽ đạt được chức vụ đó nếu dành nhiều thời gian xem xét các kỹ năng quản lý hơn” hoặc “có thể mình thấp nhưng mình là người mau lẹ nhất trong lĩnh vực này”. Hãy nói chuyện với bản thân như là nói với bạn của bạn. Có phải bạn nói với bản thân theo cách mà bạn chưa bao giờ dám nói với một người bạn không? Nếu vậy, điều này cực kỳ hiệu quả trong việc bạn đang tự đánh giá thấp bản thân nhiều thế nào trong khi đánh giá những người khác còn mình thì ngi ngờ ích lợi bản thân. Thay vì mắng nhiếc bản thân như cha mẹ tức giận lúc nào cũng la mắng con cái (và có lẽ đây chính xác là điều lý giải làm sao mà tâm trí còn có thể dành cho việc xem xét bản thân), hãy bắt đầu nói chuyện với bản thân như là nói với một người bạn mà bạn quan tâm. Dùng những lời lẽ tốt đẹp cho mình kiểu như “hôm nay trông bạn thật khỏe khoắn, mái tóc của bạn trông tuyệt lắm” và “mình đang tiến bộ lên nhiều”. Những lời này sẽ giúp bạn, khuyến khích bạn và cho phép bạn đối xử và nhìn bản thân theo hướng được quan tâm và quý trọng. Không bao giờ được thất vọng về bản thân. Theo những lời lẽ tiêu cực, đôi khi dễ dàng thất vọng về bản thân quá nhiều đến nỗi bạn không cho phép bản thân tận hưởng cuộc sống. Không bao giờ được làm như vậy. Cuộc sống ngắn ngủi và mỗi người phải có nhiệm vụ tận dụng triệt để mỗi ngày được ban tặng. Cho bản thân cơ hội để thoải mái, vui vẻ và rời xa khỏi cuộc sống với “tất cả những vụn vặt không chút nghỉ ngơi” bằng việc lên tiến độ thời gian cho bản thân mà không bị ngắt quãng bởi những công việc vụn vặt, những người khác hoặc suy nghĩ khó chịu. Đôi khi những điều bạn có thể kể với bản thân gồm: “Hôm nay mình sẽ ngồi ở công viên và đọc một cuốn sách”, “mình sẽ tắm thủy lực”, “mình sẽ ăn món gì đó mình thích” hoặc “hôm nay, mình sẽ nuông chiều bản thân”. Nhớ là bạn xứng đáng tận hưởng những việc đó. Làm hòa với bản thân. Nếu bạn từng làm rơi quả bóng và khiến ai đó thất vọng thì lần sau cố gắng đừng làm như thế; hãy dùng kinh nghiệm bạn có để tạo nên một bài học, một bài học mà lúc này sẽ khiến bạn trở thành người tốt hơn mà bạn luôn phấn đấu để trở thành người đó. Thay vì nói với bản thân rằng bạn luôn là người xấu thì hãy nhắc nhở mình: bạn sẽ làm tốt hơn nếu bạn biết cách và bản thân kinh nghiệm đã dạy bạn “cách” giải quyết sau này. Cho bản thân cơ hội và làm hòa với phần đó của bạn, phần mà đôi khi có thể quá nặng nề với bản thân. Duy trì việc học tập và cho phép bản thân thay đổi. Trưởng thành lên từ cuộc sống là điều gì đó mà mỗi người cần phải làm. Anais Nin có lần đã trích dẫn “Cuộc sống là một quá trình phát triển, là sự kết hợp những trạng thái mà chúng ta phải đi qua. Nơi mà mọi người không đi nữa là nơi họ muốn quyết định một trạng thái và vẫn còn trong trạng thái đó. Đó là cái chết”. Nói theo cách khác, đừng chết trước thời gian của mình – trong việc chấp nhận rằng bạn thay đổi qua thời gian và đổi mới bản thân, bạn thoải mái cho phép mình phát triển thành người mà bạn hoàn toàn có ý muốn vào đúng thời điểm đó. Việc yêu quý bản thân là một hành trình, không phải một mục đích. Ngay cả lúc bạn thấy mình dường như không có ai thì hãy luôn nhớ rằng vẫn còn một người không bao giờ hết yêu bạn-đó chính là bản thân bạn. Link: http://www.wikihow.com/Love-Yourself-First-So-Everything-Else-Falls-Into-Line copyright by: maihuongth
