Nên Ngủ Lúc Mấy Giờ Để Tăng Chiều Cao Cho Trẻ?

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi ecopharmalife, 5/10/2021.

  1. ecopharmalife

    ecopharmalife Công ty Cổ phần Dược phẩm Eco Pharmalife

    Tham gia:
    5/10/2021
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Trẻ nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao tốt nhất?
    Đảm bảo một giấc ngủ ngon là điều kiện hết sức cần thiết đối với một đứa trẻ đang phát triển. Tùy thuộc ở mỗi độ tuổi sẽ có một chế độ ngủ khác nhau. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng nên cho trẻ ngủ trước 22h mỗi buổi tối, vì các lý do dưới đây:

    [​IMG]
    Trẻ nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao tốt nhất?
    • Khoảng thời gian từ 23h-1h, đây là khung giờ vàng để hormon tăng trưởng (GH) tiết ra là cao nhất trong ngày.
    • Khung giờ này là lúc các cơ quan trong cơ thể cần được nghỉ ngơi để bắt đầu đào thải các độc tố tích tụ trong một ngày ra khỏi cơ thể.
    • Ngủ muộn, ngủ ít, bỏ qua khung giờ vàng này sẽ khiến hàm lượng GH tiết ra không đủ, cản trở quá trình phát triển chiều cao tạo cơ hội để cơ thể có thể sản xuất và hấp thụ tối đa lượng hormone tăng trưởng, thúc đẩy sự phát triển của các khớp xương, sụn, từ đó cải thiện chiều cao một cách khoa học, hiệu quả.
    Nguồn: https://ecopharmalife.vn/bai-viet/nen-ngu-luc-may-gio-de-tang-chieu-cao/
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ecopharmalife
    Đang tải...


Chia sẻ trang này