3 tháng đầu: Nghén mặn phải làm sao

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi Zin_thoi, 23/10/2014.

  1. Zin_thoi

    Zin_thoi Về vùng biển vắng ^^

    Tham gia:
    27/6/2011
    Bài viết:
    18,472
    Đã được thích:
    5,614
    Điểm thành tích:
    3,063
    Phụ nữ mang thai cần tránh tuyệt đối ăn nhiều muối vì dễ bị phù nề, nhiễm độc thai nghén.

    Nguyên nhân gây nghén mặn

    Có 2 nguyên nhân được biết tới gây nghén mặn:

    Thèm ăn là rất phổ biến khi mang thai. Theo Trung tâm giáo dục y tế Đại học Georgetown, thức ăn mặn như khoai tây rán, ômai mặn là món mà nhiều chị em nghén, bên cạnh nghén thực phẩm giàu vitamin C như đồ ăn chua (chanh, sấu, các loại cam, quýt, bưởi...).
    [​IMG]

    - Việc thiếu dinh dưỡng, chất khoáng trong cơ thể có thể gây thèm thực phẩm mặn.

    - Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có thể tạo cảm giác thèm ăn bất thường, bao gồm cả nghén những đồ ăn nhiều muối mặn.

    Có thể do nguyên nhân khác: Thèm đồ ăn mặn khi mang thai có thể là cảm giác bình thường. Hết thời gian nghén thì khẩu vị của bạn sẽ trở lại như lúc cũ.

    Tuy nhiên, nếu thèm thực phẩm giàu muối bắt đầu từ lúc trước thụ thai hoặc kéo dài tới sau khi đã sinh thì có thể cảnh báo một số bệnh, bao gồm bệnh Addison (trục trặc của các tuyến thượng thận) hoặc hội chứng Bartter (một bệnh thận phổ biến).

    Để nghén mặn an toàn và khỏe mạnh

    Nếu bạn thèm mặn với một số thực phẩm cụ thể, bạn có thể giảm lượng muối trong các thực phẩm khác hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn ăn hết một túi khoai tây chiên đóng gói; sau đó, bạn nên ăn canh nhạt, món luộc với nước chấm nhạt hoặc các món xào, rán với ít muối nhất có thể.
    [​IMG]

    Nên hạn chế thực phẩm chế biến hoặc soup đóng hộp vì chúng thường có lượng natri cao. Nếu bạn thích ômai mặn, bạn có thể rửa sơ ômai qua nước lọc trước khi ăn. Cách này giúp bạn giảm đáng kể lượng muối trong đó. Nên duy trì cách làm này với rau củ quả đóng hộp, nếu bạn cần dùng đồ đóng hộp. Còn không, tốt nhất nên sử dụng củ quả tươi, ăn luôn mà không cần chấm muối hay ướp đường.
    [​IMG]

    Nhiều phụ nữ nghén mặn chia sẻ, việc phải ăn đồ nhạt với họ cực kỳ khó khăn vì chúng làm họ buồn nôn. Tuy nhiên, để duy trì chế độ ăn uống đủ chất, cân bằng khi mang thai, bạn nên ăn ít nhưng chia nhỏ làm nhiều bữa. Có thể chọn đồ ăn có vị chua dịu như sữa chua, cam quýt... để thấy dễ chịu hơn.

    Theo M&B
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Zin_thoi
    Đang tải...


  2. Me_moka

    Me_moka

    Tham gia:
    19/4/2014
    Bài viết:
    10,003
    Đã được thích:
    1,148
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    Mình nhõ thèm ngưng cũng nên hạn chế,giảm dần dần chứ nếu o thì sẽ bị phù,mà còn ảnh hưởng đến thai nhi đấy
     
  3. codai2012

    codai2012 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    20/4/2014
    Bài viết:
    7,786
    Đã được thích:
    1,099
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    them nhung nen han che ko phu thi met lam..........
     
  4. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    19,834
    Đã được thích:
    2,266
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    ồ đợt này bầu bí m cũng ăn mặn thế ko biết, hic
     
  5. phamhue.ttqd

    phamhue.ttqd dịch vụ xe 4-7 giá rẻ-tốt

    Tham gia:
    6/8/2012
    Bài viết:
    4,816
    Đã được thích:
    741
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    nghén mặn nhiều nguy cơ huyết áp cao lắm...
     
  6. Nhà Nấm

    Nhà Nấm Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    20/9/2012
    Bài viết:
    2,002
    Đã được thích:
    334
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    Không nên ăn mặn đâu mn ơi, cố gắng lên. Tất cả vì con mà,cố lên!
     
  7. dungnq

    dungnq Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    5/5/2011
    Bài viết:
    3,454
    Đã được thích:
    398
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    Hic may mình k bị nghén mặn nhưng mình lại nghén mùi,hic hic
     
  8. dlynk87_89

    dlynk87_89 Ga chống thấm cotton SunKid ko nóng bí ko mùi nhựa

    Tham gia:
    17/3/2011
    Bài viết:
    11,034
    Đã được thích:
    1,589
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    e bầu e cũng hay ăn mặn lắm nhưng chân tay ko phù, ox cứ thắc mắc bảo sao ko bị phù như ng khác
     
  9. menghe2210

    menghe2210 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    27/12/2013
    Bài viết:
    508
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    Nghén mặn không tốt lắm đâu mẹ nó ơi. Ngày trước em bầu bí đi xét nghiệm nước tiểu xong chị y tá bảo là em ăn ít mặn thôi nhé. :) thèm mà
     
  10. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,334
    Đã được thích:
    2,489
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    chắc cơ thể bạn đang thiếu chất nên mới nghén mặn như vậy
     
  11. me-dautay

    me-dautay Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    12/7/2013
    Bài viết:
    5,119
    Đã được thích:
    589
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Nghén mặn phải làm sao

    mình thì chả ngén j mới chán chứ, hic, chẳng mún ăn j ý,
     

Chia sẻ trang này