Nghiến răng khi ngủ không chỉ làm mòn răng, ảnh hưởng đến người nằm cạnh mà còn là dấu hiệu của các bệnh lý răng miệng. Khám phá ngay nguyên nhân, hậu quả và cách khắc phục tình trạng này trong bài viết sau. Nghiến răng khi ngủ là gì? Chứng nghiến răng (Bruxism) là hiện tượng siết chặt và mài mòn răng xảy ra trong giấc ngủ, ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em. Đây không chỉ là thói quen gây khó chịu cho người xung quanh mà còn có thể gây tổn hại răng nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm: Stress và căng thẳng: Áp lực trong cuộc sống hàng ngày khiến cơ hàm tự động phản ứng bằng cách nghiến răng. Rối loạn giấc ngủ: Các vấn đề như mất ngủ, chứng ngưng thở khi ngủ, và hội chứng chân không yên đều làm tăng nguy cơ nghiến răng. Vấn đề răng miệng: Răng không khớp hoặc cấu trúc hàm lệch có thể dẫn đến nghiến răng. Sử dụng chất kích thích: Caffeine, rượu, và thuốc lá đều làm tăng hoạt động cơ hàm, dẫn đến nghiến răng. Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, có thể gây nghiến răng. Yếu tố tâm lý và hành vi: Rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm hoặc hành vi cáu kỉnh có thể góp phần vào chứng nghiến răng. Tác hại của nghiến răng khi ngủ Nghiến răng lâu dài gây nhiều hậu quả, bao gồm: Mòn men răng, làm răng nhạy cảm và dễ ê buốt. Đau mặt, đau quai hàm, và sưng cơ. Lệch khớp hàm, gây viêm khớp thái dương hàm. Phì đại cơ cắn, làm khuôn mặt mất cân đối. Cách chữa nghiến răng khi ngủ Dưới đây là một số phương pháp giảm tình trạng nghiến răng: Uống sữa ấm: Sữa chứa tryptophan giúp thư giãn thần kinh, kết hợp với nghệ giúp giảm căng thẳng và giảm nghiến răng. Thư giãn cơ thể: Tắm nước ấm, tập yoga hoặc hít thở sâu giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa nghiến răng. Đeo máng chống nghiến răng: Đây là thiết bị nha khoa đeo khi ngủ giúp bảo vệ răng khỏi bị mài mòn. Thay đổi thói quen sống: Hạn chế ăn đồ cứng, không sử dụng chất kích thích trước khi ngủ, và điều chỉnh lối sống lành mạnh. Massage hàm: Thực hiện các bài tập thư giãn và massage cơ hàm giúp giảm triệu chứng nghiến răng. Điều trị răng miệng: Nếu nghiến răng liên quan đến cấu trúc hàm, nha sĩ có thể đề xuất phương pháp chỉnh nha. Chăm sóc giấc ngủ: Tìm kiếm chuyên gia để điều trị các vấn đề rối loạn giấc ngủ. Biện pháp phòng ngừa chứng nghiến răng Để ngăn ngừa nghiến răng, bạn có thể kiểm soát căng thẳng, hạn chế chất kích thích, ngủ đủ giấc và thường xuyên kiểm tra răng miệng định kỳ. Nghiến răng khi ngủ là một vấn đề cần được chú ý. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể giảm thiểu tác hại và bảo vệ sức khỏe răng miệng.
