Nghiến răng khi ngủ là triệu chứng rối loạn vận động cơ hàm trong giấc ngủ, điều này không chỉ gây mòn răng, khó chịu cho người ngủ bên cạnh mà còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải một số bệnh lý răng miệng. Cùng Colgate tìm hiểu nguyên nhân chính gây nên tật nghiến răng, hậu quả chúng gây ra và mẹo chữa nghiến răng trong lúc ngủ trong bài viết dưới đây. >>> Đọc thêm: Nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn bị đau răng Nguyên nhân gây ê buốt răng và cách khắc phục Nguyên nhân khiến bạn bị mòn răng khớp cắn hở, lệch hàm, gây nên bệnh nghiến răng. [paste:font size="4"]Sử dụng chất kích thích Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine, thuốc lá hoặc thức uống có cồn có thể xảy ra tình trạng ngủ nghiến răng. Các chất kích thích này có thể ức chế hệ thần kinh và gây ra hoạt động không kiểm soát của cơ hàm. Tác dụng phụ của thuốc Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm căng thẳng và thuốc cường dương có thể gây ra nghiến răng khi ngủ như một tác dụng phụ. Điều này có thể xảy ra do tác động của các thành phần hoá học trong thuốc lên hệ thần kinh và các cơ liên quan đến hàm. Xuất phát từ các yếu tố bên trong cơ thể Các rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể, rối loạn tiêu hóa, dị ứng thức ăn, các nguồn bệnh tác động đến hệ thần kinh trung ương như bệnh DOWN, động kinh, nhiễm khuẩn màng não, parkinson, tính di truyền,... có thể gây bệnh nghiến răng trầm trọng ở người lớn và trẻ nhỏ. Vấn đề tâm lý và hành vi Rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm, căng thẳng tâm lý hoặc vấn đề hành vi như sự bực bội, tức giận có thể khiến bạn nghiến răng khi ngủ. Đây có thể là một cách mà cơ thể biểu hiện sự căng thẳng và tâm trạng không thoải mái. viêm khớp thái dương hàm vô cùng nguy hiểm. Tác động đến men răng, làm răng ố vàng và các bệnh liên quan đến viêm nướu,... Ngủ nghiến răng gây đau sưng mặt, lệch mặt, rối loạn các vùng khớp, đau quai hàm. Răng trở nên nhạy cảm, ê buốt răng và bị hao mòn. >>Tìm hiểu ngay: Rối loạn khớp thái dương hàm TMD Máng chống nghiến răng vào ban đêm là một thiết bị nha khoa được đeo trong khi ngủ để hạn chế chứng nghiến răng. Máng chống nghiến răng trông giống như một miếng bảo hộ miệng dành cho các vận động viên và được gắn vừa vặn với răng của bạn. Nha sĩ sẽ tiến hành kiểm tra nha khoa kỹ lưỡng để xác định loại dụng cụ bảo hộ nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Tùy vào loại bảo hộ răng ban đêm nha sĩ thiết kế cho bạn, bạn có thể đeo ở hàm trên hoặc hàm dưới. Lưu ý: Bạn cần đánh răng trước khi đeo dụng cụ bảo hộ răng để ngăn ngừa vụn thức ăn mắc lại trên răng và khiến vi khuẩn hình thành xung quanh răng và nướu. 4. Điều chỉnh thói quen và lối sống Thói quen và lối sống không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ. Vậy nên, để giảm chứng nghiến răng, bạn có thể bắt đầu từ những thay đổi đơn giản như: Thay đổi thói quen ăn uống: Hạn chế ăn đồ cứng, nhai kẹo cao su hoặc thức ăn có độ cứng cao trước khi đi ngủ. Ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ để giảm sự co thắt của hệ tiêu hóa. Tránh các chất kích thích: Hạn chế uống các đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà và nước có ga. Cũng hạn chế sử dụng thuốc lá và cồn, vì chúng có thể gây kích thích và tăng nguy cơ nghiến răng. 5. Thực hiện thư giãn cơ, massage hàm Thực hiện thư giãn cơ, massage hàm là một mẹo chữa chứng nghiến răng khi ngủ hiệu quả, đơn giản, dễ dàng. Bạn có thể tham khảo các bài tập từ nguồn tin đáng tin cậy hoặc tìm sự hướng dẫn từ chuyên gia y tế để thực hiện đúng cách. 6. Điều trị các vấn đề hàm và răng Nếu ngủ nghiến răng liên quan đến vấn đề cấu trúc hàm và răng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa. Họ có thể đề xuất các phương pháp điều trị như chỉnh nha, đánh bóng răng hoặc đặt miếng chắn giữa răng để giảm áp lực khi nghiến. 7. Điều trị các vấn đề giấc ngủ Nếu nghiến răng liên quan đến các vấn đề rối loạn giấc ngủ, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia về giấc ngủ. Điều trị các vấn đề giấc ngủ có thể giúp giảm tình trạng nghiến răng khi ngủ. Câu hỏi thường gặp về chứng nghiến răng khi ngủ Trẻ bị nghiến răng khi ngủ là thiếu chất gì? Chứng nghiến răng khi ngủ ở trẻ em có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất là do thiếu canxi. Khi thiếu canxi, hoạt động của bộ máy thần kinh sẽ không ổn định và gây ra một số hiện tượng như rối loạn thần kinh, nghiến răng, co giật. Khi nào nên gặp bác sĩ? Nếu vấn đề nghiến răng khi ngủ của bạn còn kéo dài và gây khó chịu, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa hoặc chuyên gia nha khoa để xác định định rõ nguyên nhân cụ thể và nhận được lời khuyên điều trị phù hợp nhất cho trường hợp của bạn. Dưới đây là một số biểu hiện khi nghiến răng cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời: Răng bị mòn, hỏng hoặc nhạy cảm. Xương hàm, mặt hoặc tai đau. Nghiến răng tạo ra tiếng ồn lớn. Khó mở, đóng hàm. Rất nhiều người không nhận ra rằng họ đang mắc phải chứng nghiến răng, từ đó gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ cũng như tăng khả năng mắc một số bệnh về răng hàm. Để khắc phục tình trạng ngủ nghiến răng hiệu quả, cách tốt nhất là bạn nên tìm đến nha sĩ để được tư vấn, chẩn đoán và hướng dẫn cách điều trị phù hợp.
