Thông tin: Ngồi nhiều - kẻ giết người thầm lặng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Huongtranhbu, 30/8/2015.

  1. Huongtranhbu

    Huongtranhbu Thành viên mới

    Tham gia:
    4/3/2015
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Dân văn phòng, lập trình viên, thợ may,... là những nghề thường xuyên phải ngồi nhiều liên tục, và phải đối mặt với nguy cơ rất cao từ những căn bệnh nguy hiểm không chỉ đối với hệ xương khớp mà còn với các cơ quan nội tạng quan trọng.

    Việc ngồi liên tục trong thời gian dài sẽ gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể và gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm không chỉ các bệnh xương khớp mà còn gây ra một số bệnh nguy hểm khác:

    [​IMG]

    1. Đau mỏi cổ

    Phần lớn thời gian dân văn phòng “đóng đô” tại bàn làm việc với thói quen chúi đầu về phía bàn phím máy tính hoặc nghiêng nghiêng đầu một bên nghe điện thoại. Hậu quả là các đốt sống cổ bị kéo căng và có thể mất cân đối vĩnh viễn.

    2. Đau vai và lưng

    Tư thế ngồi cúi về phía trước còn ảnh hưởng tới cả vai và lưng, đặc biệt là cơ cầu vai, nối cổ và vai.

    3. Thoái hóa cột sống

    Ngồi trong thời gian dài với tư thế không đúng khiến đĩa đệm chêm giữa hai phần cứng xương đốt sống suy giảm chức năng giảm sốc cho cột sống, gây đau và phát sinh các vấn đề cột sống, gây thoái hóa khớp

    4. Thoát vị đĩa đệm

    Càng ngồi nhiều mọi người càng đối mặt với nguy cơ thoát vị đĩa đệm cao hơn. Ở tư thế ngồi, trọng lượng phần trên cơ thể dồn vào đốt sống thắt lưng thay vì được phân phối đều dọc theo cột sống.

    5. Xương mỏng

    Các hoạt động đi, chạy... kích thích hông và xương ở phần dưới cơ thể phát triển với mật độ dầy hơn, chắc chắn hơn. Ngồi lâu khiến xương mỏng dần đi. Tình trạng thiếu vận động như trên là lý do cho sự gia tăng chứng loãng xương trong thời gian gần đây, theo ý kiến của các nhà khoa học.

    6. Bệnh tim

    Khi ngồi lâu, các cơ ít đốt cháy mỡ và tốc độ lưu thông máu chậm hơn khiến các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim. Tình trạng này kéo dài gây cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu.

    Theo các chuyên gia, những người càng ít vận động với “thời gian tĩnh” càng nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp 2 lần những người năng vận động.

    7. Nguy cơ tiểu đường

    Tụy có nhiệm vụ sản sinh insulin, hormone giúp tế bào lấy glucozo từ máu và sử dụng để sinh năng lượng. Tuy nhiên, tế bào trong các cơ ở trạng thái không vận động không phản ứng với insulin khiến tụy tiếp tục tiết ra nhiều hormone nữa. Đây là nguyên nhân gây tiểu đường và một số bệnh khác.

    Ngoài ra theo nhiều nghiên cứu cho thấy ngồi nhiều hàng ngày làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác như ung thư ruột kết, ung thư vú và nội mạc tử cung, hội chứng huyết khối trong tĩnh mạch rất nguy hiểm,…

    (theo bệnh xương khớp)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Huongtranhbu
    Đang tải...


  2. yến tứ phương

    yến tứ phương Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    26/3/2014
    Bài viết:
    2,259
    Đã được thích:
    317
    Điểm thành tích:
    173
    eo, em ngày ngồi máy tính ngày hơn 10 tiếng, thế này thì nguy quá
     
  3. toiyeuvietnam2015

    toiyeuvietnam2015 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/8/2015
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    chuẩn quá, các bạn nên hạn chế dùng máy tính quá nhiều
     
  4. yeubethu

    yeubethu Vợ hai lúa

    Tham gia:
    3/8/2013
    Bài viết:
    104
    Đã được thích:
    15
    Điểm thành tích:
    18
    Ngồi nhiều còn có nguy cơ bị bệnh trĩ nữa đấy mọi người nhé. Tốt nhất ngồi làm việc khoảng 45 phút rồi đứng dậy đi lại vận động nhẹ nhàng vài phút sau đó tiếp tục trở lại làm việc để hạn chế các nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn
     
    Huongtranhbu thích bài này.
  5. doctor100

    doctor100 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    22/12/2011
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Ngồi nhìn nhiều máy tính còn giảm thị lực nữa. Tốt nhất là sau 45phuts thì đứng dậy, vận động nhẹ nhàng rồi nhìn xa xăm vài phút để mắt điều tiết
     
  6. vuthuyuyen

    vuthuyuyen Thành viên mới

    Tham gia:
    18/11/2014
    Bài viết:
    36
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    hic. cũng biết thế mà làm vp thì phải chấp nhận ý. thi thoảng đứng dậy vận động cho đỡ mỏi
     
  7. ecoenvir

    ecoenvir Độc lập, Tự do, Hạnh phúc

    Tham gia:
    5/6/2012
    Bài viết:
    3,442
    Đã được thích:
    824
    Điểm thành tích:
    823
    Chuẩn luôn
     
  8. rocky.92

    rocky.92 Thành viên mới

    Tham gia:
    16/6/2013
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Điều này ai cũng biết nhưng tính chất công việc thì cũng khó tránh nhỉ. Kể cả ngồi bao nhiêu phút thì dậy thư giãn ấy. Nhiều khi mải làm còn ngại k muốn dừng đi ăn cơ mà :(
     
  9. Vũ Thanh Thảo

    Vũ Thanh Thảo mẹ Mít

    Tham gia:
    27/8/2015
    Bài viết:
    27
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    chuẩn đó
     
  10. congtuhoadao

    congtuhoadao Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    23/4/2014
    Bài viết:
    1,487
    Đã được thích:
    445
    Điểm thành tích:
    173
    Em ngồi máy tính nhiều biết là ko tốt nhưng do công việc nên ko dứt ra đc.
     
  11. thinhthikhuyen

    thinhthikhuyen

    Tham gia:
    12/12/2012
    Bài viết:
    16,016
    Đã được thích:
    2,492
    Điểm thành tích:
    913
    bệnh văn phòng mà, ko ngồi thì chẳng nhẽ đứng để gõ bàn phím ,hic
     
  12. ngocty

    ngocty Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    25/12/2013
    Bài viết:
    1,170
    Đã được thích:
    143
    Điểm thành tích:
    103
    Ngồi nhiều thì cũng biết là ko có lợi nhưng do công việc thì phải chịu chẳng lẽ đi làm văn phòng lại đứng
     
  13. giahuysun

    giahuysun Thành viên mới

    Tham gia:
    26/5/2015
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    8
    làm việc văn phòng, ngày nào cũng cắm mặt 8 tiếng đồng hồ, mình có cảm giác lưng vai tê tê hoài, ko biết có vấn đề gì ko nữa
     
  14. meoconutc

    meoconutc Thành viên tập sự

    Tham gia:
    8/9/2015
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ngồi nhiều ngoài mấy bệnh trên hình như còn bệnh trĩ rình rập nữa. Có lẽ nào đọc nhiều rồi bị luôn không :eek:
     
  15. JenPham

    JenPham Thành viên chính thức

    Tham gia:
    28/7/2015
    Bài viết:
    228
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    18
    :eek::eek::eek: ngày e ngồi cũng 5-6 tiếng bên máy tính rồi, mà vì công việc nên phải chấp nhận vậy, các mẹ nên dành ít thời gian tập thể dục hằng ngày để giữ gìn sức khỏe
     
    Huongtranhbu thích bài này.

Chia sẻ trang này