Chúng ta đã nghe rất nhiều thông tin về đồng hồ sinh học và vai trò quan trọng của chu kỳ giấc ngủ đối với sức khỏe. Thông thường, mọi người nghĩ rằng ngủ khoảng từ 7 - 8 tiếng/ngày là đủ, nhưng điều này là không đúng cho một số độ tuổi.
