Các nhà nghiên cứu Mỹ dường như đã giải được câu đố hóc búa cho những bà mẹ đã tăng cân quá nhanh trong giai đoạn thai kỳ muốn giảm cân sau sinh: Đó là hãy ngủ nhiều hơn! Họ phát hiện ra rằng những bà mẹ ngủ dưới 5 tiếng/ngày khi bé được 6 tháng tuổi sẽ khó giảm số cân thừa trong năm đầu tiên tới 3 lần so với những bà mẹ được nghỉ ngơi nhiều hơn. “Chúng ta biết rằng tăng cân và béo phì thường liên quan với tình trạng ngủ ít. Vậy nhưng trong nghiên cứu này lại cho thấy, ngủ đủ, thâm chí ngủ nhiều hơn tiêu chuẩn 2 tiếng mỗi ngày lại quan trọng không kém gì chế độ ăn kiêng và luyện tập đối với những bà mẹ vừa sinh con và muốn quay trở lại vóc dáng trước khi sinh”, Erica Gunderson, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết. Gunderson và các cộng sự đã theo dõi 940 phụ nữ trước và sau khi sinh. Kế quả cho thấy, những phụ nữ chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng mỗi đêm khi con họ được 6 tháng tuổi sẽ vẫn tiếp tục duy trì ít nhất 5 kí lô thừa trong vòng 1 năm sau sinh. Những phụ nữ ngủ 7 tiếng mỗi đêm hoặc nhiều hơn thì giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng kết quả này thực sự “làm khó” cho các bà mẹ mà con của họ không ngủ say sưa như các trẻ khác. Và một câu hỏi đặt ra tiếp theo đối với các nhà nghiên cứu là: “Làm thế nào để cả mẹ và con đều có thể ngủ nhiều hơn trong những tháng đầu sau sinh?”. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Dịch tễ học. Theo Agencies
Ðề: Ngủ nhiều giúp giảm cân sau sinh Để lấy lại form, bạn không nên nôn nóng tập luyện quá sớm, mà cần kiên trì và chọn thời điểm thích hợp để luyện tập thể thao. Bên cạnh niềm vui sinh con, nhiều bà mẹ trẻ vẫn lo nghĩ về việc làm sao để giảm được cân. Sau đây là một chương trình hữu ích dành cho bạn: Chương trình tập thể dục lấy lại vóc dáng dành cho phụ nữ sau sinh tại nhà của cty GETPT chương trình tập với huan luyen vien rieng giúp khách hàng tiết kiệm nhiều thời gian hơn cho công việc. LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ TRẢI NGHIỆM: (08)66.846.468
Ðề: Ngủ nhiều giúp giảm cân sau sinh hihi em thì chưa nghĩ đến việc giảm cân hiện tại con em mới hơn 3 tháng trước mắt em cứ ăn ngủ tỹ tã để đủ sữa cho con đã hihi
Ðề: Ngủ nhiều giúp giảm cân sau sinh để giảm cân sau khi sinh thì em không rành lắm, nhưng nếu cần giữ ấm cho các mẹ sau khi sinh thì có thể sử dụng túi chườm đa năng nóng-lạnh, cái này nhà e dùng khá tốt.
