“ngủ Trưa” Và Những Điều Bạn Phải Biết Về Nó

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi seoelipsport, 13/10/2020.

  1. seoelipsport

    seoelipsport Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/9/2020
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Ông bà ta có câu: “giàu đâu những kẻ ngủ trưa, sang đâu những kẻ say sưa tối ngày”. Nhưng ngày nay, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, ngủ trưa là một trong những biện pháp giúp cơ thể tái tạo năng lượng, làm việc tốt hơn trong một ngày dài.
    Nhiều người hiểu lầm nếu ngủ trưa thì đêm đến sẽ khó ngủ. Nhưng không phải vậy, ngủ trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và làm việc hiệu quả hơn. Bạn thức càng nhiều, nhận thức và trí nhớ của bạn sẽ bị giảm xuống, và với giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng.

    Sau đây là những lợi ích của ngủ trưa:

    • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

    • Tăng cường hệ miễn dịch

    • Cải thiện trí nhớ

    • Giúp sảng khoái, thư giãn đầu óc

    • Giúp tỉnh táo, tăng sự tập trung
    [​IMG]

    Để có một giấc ngủ trưa hiệu quả. Bạn nên ngủ từ 15-30 phút, ngủ càng lâu sẽ khiến bạn cảm uể oải khi thức dậy. Tạo cho mình một giấc ngủ trưa ngắn, sẽ giúp bạn tỉnh táo và có nhiều năng lượng hơn để làm việc buổi chiều.

    Mặt dù chỉ là giấc ngủ trưa ngắn tại chỗ làm việc, nhưng bạn giấc ngủ sẽ đạt hiệu quả tốt nhất khi bạn ngủ trong tư thế thoải mái. Và để tránh mệt mỏi khi thức dậy, bạn nên chậm rãi khi thức dậy. Ví dụ như: đi rửa mặt, uống nước,...

    Nhiều người nói rằng, ngủ trưa là phí thời gian và biểu hiện sự lười biếng. Nhưng việc thư giãn 30 phút sẽ giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu suất hơn vào buổi chiều, thì nó sẽ không vô dụng nữa.

    Bài viết này sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc ngủ trưa trong công việc. Đến trang bihaku.vn để có thể đọc được nhiều thông tin hữu ích khác.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi seoelipsport
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    18,337
    Đã được thích:
    924
    Điểm thành tích:
    773
    mình rất sợ ngủ trưa, cứ bị hay mê man ấy
     

Chia sẻ trang này