Người Mệt Mỏi Nên Ăn Gì Để Nhanh Chóng Hồi Phục Sức Khỏe ?

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Nguyen@Anh, 19/7/2021.

  1. Nguyen@Anh

    Nguyen@Anh Thành viên mới

    Tham gia:
    23/3/2021
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Nếu bạn và người thân trong gia đình vừa ốm dậy hoặc gặp phải tình trạng mệt mỏi do thay đổi thời tiết, áp lực trong công việc,... thì cần sử dụng những thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe.

    Những thực phẩm này giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục nhờ hàm lượng vitamin cao, dễ tiêu hóa, cơ thể dễ hấp thu:

    Các loại hạt và trái cây dạng khô

    Các loại hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, nho khô… có hương vị tự nhiên thơm ngon, lại chứa nhiều khoáng chất, vitamin nên cung cấp cho cơ thể nhiều vi lượng cùng nguồn năng lượng để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

    [​IMG]Ăn thức ăn lỏng

    Thức ăn lỏng như súp, bún, phở,... là một lựa chọn hợp lý và dễ ăn. Chúng sẽ nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng, xoa dịu những cơn khó chịu trong người. Trong đó, ăn cháo giúp nhanh tiêu hóa, giúp cơ thể bù nước, lại cung cấp thêm năng lượng và chất dinh dưỡng. Trong ẩm thực Việt Nam đa dạng nhiều loại cháo, chắc chắn phù hợp với vị giác của mỗi người.

    Các loại trái cây

    Trái cây nhiều nước, giàu vitamin rất tốt cho sự hồi phục sức khỏe và bù đắp các chất điện giải. Đối với những người có thể trạng yếu, nên cắt nhỏ hoa quả hoặc ép nước, xay sinh tố để dễ sử dụng hơn.

    Rau xanh

    Rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất giúp nâng cao hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Rất nhiều loại rau xanh dễ tìm mua và giá cả phải chăng như: rau ngót, rau họ cải, súp lơ xanh, bắp cải,...

    Sữa chua

    Sữa chua là thực phẩm được nhiều người trong mọi độ tuổi yêu thích. Không chỉ bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, sữa chua còn giúp người bệnh tiêu hóa thức ăn tốt hơn để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

    Các loại sữa

    Sữa được định nghĩa là loại chất lỏng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Sữa có nhiều loại (sữa tươi, sữa công thức, sữa hạt,...) phù hợp với vị giác và sở thích của từng người. Những người có thể trạng yếu nên bổ sung sữa vào khẩu phần ăn, xen kẽ những loại thức ăn khác để cơ thể nhanh phục hồi.

    Yến sào

    Một trong những thứ được đánh giá là "thượng phẩm" được nhiều người sử dụng để bồi bổ cơ thể. Giá thành của yến sào so với những loại thực phẩm khác khá cao nên phù hợp với những người có điều kiện tài chính ổn định.



    #hoovada #hoivadap

    Bài viết thuộc bản quyền của Hoovada.

    https://hoovada.com/question/nguoi-met-moi-nen-an-gi-de-nhanh-chong-hoi-phuc-suc-khoe

    -------------------------------------------

    Khám phá ngay nhiều tính năng tuyệt vời của Hoovada - Nền tảng công nghệ mới với mục đích nâng cao tri thức và chính kiến cộng đồng thông qua chức năng Hỏi và Đáp.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Nguyen@Anh
    Đang tải...


Chia sẻ trang này