Thông tin: Người Suy Dinh Dưỡng Có Nên Tham Gia Tập Gym Không?

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi VNguyen, 17/10/2021.

  1. VNguyen

    VNguyen Thành viên mới

    Tham gia:
    17/6/2021
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Người suy dinh dưỡng có nên tham gia tập gym không?

    Câu hỏi có nguyên gốc từ Hoovada - Nền tảng trao đổi kiến thức dành cho các bạn có trong mình nhiều câu hỏi nhưng chưa có lời giải đáp.
    Câu trả lời từ bạn Nguyễn Việt, 1 thành viên trong Hoovada.


    [​IMG]

    Nhiều người gầy lo sợ với thân hình mảnh khảnh của mình khi tập gym sẽ dễ mất sức, không hiệu quả mà còn khiến họ trở nên gầy hơn. Tuy nhiên, đây là một nhận định hoàn toàn sai lầm vì đã có rất nhiều người gầy ‘lột xác’ một cách ngoạn mục nhờ vào sự kiên trì cùng chế độ ăn uống và các bài tập phù hợp. Vậy làm thế nào để có được một cơ thể cường tráng nhưng bạn quá gầy?

    Việc tập thể hình hay tập gym đều dành cho tất cả mọi người, ngay cả những người tàn tật hay mắc bệnh hiểm nghèo, chứ không riêng gì người gầy. Thực tế, tập gym không phải chỉ giúp cải thiện sức khỏe và sức bền nói chung, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sau.

    1/ Cải thiện vóc dáng

    [​IMG]

    Tập gym nhiều chắc chắn sẽ khiến các cơ nở ra và làm ‘body’ của người gầy trở nên vạm vỡ hơn. Nhờ vậy mà khiến người gầy cảm thấy tự tin hơn rất nhiều với vóc dáng của mình. Tuy nhiên để đạt được điều này không hề dễ dàng vì bạn sẽ phải tuân theo một chế độ luyện tập và ăn uống hết sức nghiêm ngặt.

    2/ Cải thiện quá trình trao đổi chất

    [​IMG]

    Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tập gym giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn trao đổi chất (hệ thần kinh, vận chuyển chất, máu,...) và cơ bắp hoạt động tốt hơn. Điều này giúp các cơ quan bên trong người hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Chưa kể tập gym nhiều sẽ làm cơ thể tiết nhiều mồ hôi và năng lượng, giúp người gầy cảm thấy ăn ngon miệng hơn và từ đó sẽ dễ tăng cân hơn.

    3/ Tăng cường sức đề kháng

    [​IMG]

    Tập gym cũng không khác gì tập thể dục - nó giúp người gầy phát triển cả sức khỏe lẫn sức đề kháng một cách toàn diện. Nhờ vậy mà người gầy sẽ ít mắc các bệnh vặt như cảm cúm, dị ứng thời tiết, mệt mỏi, chóng mặt,..., đồng thời tập gym nhiều còn giúp con người ta cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

    4/ Giúp ngủ ngon hơn

    [​IMG]

    Bạn đã ốm yếu mà còn khó ngủ? Hãy tập gym. Quả thật vậy, quá trình tiêu tốn calo trong khi tập gym sẽ khiến cho cơ thể muốn được nghỉ ngơi, dẫn tới một giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn. Chưa kể chứng mất ngủ hay ngủ trễ có thể làm đảo lộn giờ sinh học của người gầy, khiến người đó càng trở nên gầy hơn.

    Các bạn có thể kết nối với Hoovada trên Facebook. Những câu hỏi hay khác trên Hoovada.com:
    . Nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở giới trẻ?
    . Những loại hoa quả rau củ chứa nhiều vitamin C?







     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi VNguyen
    Đang tải...


Chia sẻ trang này