Thông tin: Nguy Cơ Thoái Hóa Đốt Sống Lưng Ở Người Phải Ngồi Làm Việc Trong Thời Gian Dài

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi khanhlinh11, 25/3/2017.

  1. khanhlinh11

    khanhlinh11 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/12/2016
    Bài viết:
    200
    Đã được thích:
    32
    Điểm thành tích:
    28
    Việt Nam hiện có khoảng 17% người trên 60 tuổi mắc thoái hóa đốt sống cổ, ngày ngày phải chịu đựng những cơn đau nhức khó chịu, và phải bỏ ra những chi phí rất lớn cho việc điều trị. Điều đáng nói là không chỉ những người vận động quá mức mới có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống mà ngay cả những người phải ngồi quá lâu, lười vận động cũng hoàn toàn có thể mắc bệnh này.



    Ngồi làm việc lâu làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống lưng

    Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc lười vận động ngồi quá nhiều là nguyên nhân chính gây ra vô số bệnh tật nguy hiểm như béo phì, tiểu đường type 2, ung thư, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,... Việc phải ngồi lâu một chỗ, làm chậm lại sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, huyết áp, chất dinh dưỡng trong cơ thể.

    Đối với cột sống lưng, việc ngồi nhiều chắc chắn sẽ có tác động tương đối lớn. Cột sống là khung đỡ của cơ thể. Theo năm tháng, cột sống bị yếu đi, lão hóa. Các dây chằng cũng bị giòn, giảm độ đàn hồi, phình to ra, chất vôi lắng đọng hoặc bị hóa xương và trở nên sần sùi, chèn vào các rễ thần kinh trong đó có dây chằng gây cảm giác đau đớn cho người bệnh.

    Với nhân viên văn phòng thường phải dành từ 8 – 10 tiếng đồng hồ ngồi làm việc tại cơ quan, ngoài ra với những người có tính chất công việc đặc thù khác như thợ may, bốc vác. Khi về nhà, họ cũng dành tương đối nhiều thời gian để xem tivi, đọc sách hay ngồi học cùng với những động tác uốn cong cột sống, hoạt động sai tư thế hay ngủ ít cũng khiến tiến trình lão hóa của cột sống xảy ra nhanh hơn.

    Trong một nghiên cứu tại Anh trên 800.000 người đã chỉ ra rằng, so với những người năng động, ít ngồi một chỗ, những người phải ngồi quá lâu sẽ có nguy có thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cột sống cổ hoặc gặp phải hội chứng đau vai gáy.

    Người bệnh bị thoái hóa cột sống lưng thường đau phần dưới của lưng âm ỉ, có thể đau đột ngột sau khi mang vác nặng, sau khi vận động nhiều, sau khi thay đổi tư thế hoặc thay đổi thời tiết. Cơn đau diễn ra liên tục hoặc từng đợt, hay tái phát, có khi đau phối hợp với đau thần kinh tọa. Nếu để tình trạng này kéo dài mà không được điều trị, bệnh sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng như: teo cơ, cứng khớp, đau các rễ dây thần kinh… Vì vậy, đối với thoái hóa cột sống lưng quan trọng nhất vẫn là phòng tránh.

    [​IMG]
    Việc phải ngồi lâu một chỗ, làm chậm lại sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu,
    huyết áp, chất dinh dưỡng trong cơ thể.


    Làm gì để phòng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng?
    Xem thêm tại: http://hyluflex.com/benh-xuong-khop...i-phai-ngoi-lam-viec-trong-thoi-gian-dai.html
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi khanhlinh11
    Đang tải...


  2. kakapapa

    kakapapa Thành viên chính thức

    Tham gia:
    7/3/2017
    Bài viết:
    296
    Đã được thích:
    69
    Điểm thành tích:
    28
    Em đi làm có mấy ngày ngồi văn phòng... mà về đau hết lưng
     
  3. quynhnhu.xt

    quynhnhu.xt Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    20/5/2014
    Bài viết:
    9,006
    Đã được thích:
    2,575
    Điểm thành tích:
    963
    Bệnh này giờ không người làm việc nặng bị mà người ngồi văn phòng hay bị nhất.
    Phải dành chút thời gian thư giãn, massage, ngồi làm việc đúng tư thế
     
  4. Lan Lý

    Lan Lý Thành viên tập sự

    Tham gia:
    14/4/2017
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    e thấy nhiều người thoái hóa sớm quá mà không biết làm thế nào để khắc phục :(
     

Chia sẻ trang này