Để áp dụng thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh, các mẹ cũng cần cân nhắc một vài yếu tố dưới đây: Đáp ứng đủ lượng calo cần thiết từ 1800 - 2700 calo trong thời gian đang cho con bú. Sau đó có thể giảm 300 - 500 calo khi bắt đầu giảm cân. Nhìn chung, các mẹ không nên quá vội vàng trong việc giảm cân cấp tốc vì sẽ ảnh hưởng lớn tới dinh dưỡng cho mẹ và bé. Đặc biệt không được nhịn đói vì sẽ khiến bản thân người mẹ yếu ớt, thiếu máu, suy dinh dưỡng. Chất lượng sữa cũng sẽ suy giảm, khiến trẻ kém phát triển về thể chất và trí não. Mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ các chất cần thiết đặc biệt như: protein, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất, carbohydrate phức hợp, tinh bột. Chú ý đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân để có thể lựa chọn được phương pháp thực sự phù hợp, không gây áp lực hay quá sức cho mẹ. Các mẹ muốn tham khảo thêm một số thực đơn đơn giản giảm cân sau sinh có thể xem thêm tại trang web coachtrangmommy.vn: Nguyên tắc lên thực đơn giảm cân sau sinh và gợi ý thực đơn cho mẹ
