Ai cũng biết thiền hay yoga rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũngđủ tĩnh tâm kiên nhẫn ngồi thiền, việc hiểu thiền là đưa mình vào trạng thái vô lo, vô nghĩ, là sai, thiền chính sác là biết mình đang nghĩ gì, biết tâm trí mình đang ở đâu nghĩ về gì, nhưng không để bị bấn loạn, không để cuốn vào ý nghĩ đó, để làm được điều đó cho người mới bắt đầu hãy tập trung vào nhịp thở, để ý đến nhịp hít vào, rồi ngưng một lát vài ba giây sau đó thở ra. Có 1 chú ý hãy bắt đầu tập hít thở bằng bụng Âm nhạc giúp bạn dễ tập hơn, thà là để ý đến nhạc hơn là để những chuyện trong cuộc sống làm bạn bận tâm.
