Từ 22-4 đến nay 17/6 số cân nặng lại về 63kg với chế độ ăn bình thường có tinh bột Như vậy uống thuốc giảm cân và tập Gym chẳng có tác dụng gì Buồn thế.
cauvongtinhyeu à, tập chăm chỉ nhưng chẳng giảm cân, chỉ khỏe và thấy sảng khoái thôi. Ăn lại ngon miệng nữa chứ. Nản rồi, ko quan tâm nhiều đến cân nặng nữa. Mặc được váy mua từ 2 năm trước là thấy an ủi rồi.
Sau 2 năm áp dụng mọi phương pháp giảm cân, MONA, thực đơn 7 ngày,...rồi uống thuốc giảm cân các loại...rút ra một điều: Tất cả các phương pháp đều có thể giảm được cân, nhiều hay ít mà thôi. Tuy nhiên, sau khi giảm cân, duy trì chế độ ăn như thế nào để giữ cân mới là mấu chốt giữ cho cân nặng không tăng trở lại. Đối với mình, dù rất hạn chế ăn tinh bột và đường, nhưng cũng không tránh khỏi việc tăng cân trở lại. Do đó, nếu muốn giữ cân nặng thì chỉ có cách ăn uống kiêng khem như người mẫu, uống nước cầm hơi mà thôi ))
kaka, nàng tập Gym nhưng theo cái nào nhỉ? mà nàng cũng theo lớp chứ hả? hay tự taaph. Tập thì người săn gọn chứ cân nặng thì chắc xuống ít thôi
thôi tự an ủi là mặc được cái váy 2 năm trước là oki rồi nàng ạ tớ hôm nay đi buổi đầu Yoga, bắt đầu ngâm cứu thử môn này xem thế nào nàng ạ
Mình đã có khoảng 3 tháng tập Yoga, nhưng thấy không hợp và thuận tiện vì tập lúc 5h sáng (không dạy nổi) nên bỏ và cũng thấy tập nó buồn ngủ lắm. ))
Thỉnh thoảng lại vào thăm diễn đàn xem các mẹ truyền đạt kinh nghiệm làm đẹp, thấy vui vui. Vẫn công cuộc giảm cân và giữ gìn sức khỏe bằng tập Gym. Nhưng kháng chiến chống giặc béo nghe chừng khá là dai dẳng và mệt mỏi.
Sau 2 tháng áp dụng ăn kiêng cực kỳ nghiêm túc, kết hợp tập Gym 1 tiếng/ngày cơ thể đã giảm 3kg. hushu, thật là tuyệt vời Cố lên nào là cố lên nào Phấn đấu giảm 8-10kg trong 1 năm nữa
Sau 3 tháng tập luyện nghiêm túc với thời gian từ 1 đến 1,5 tiếng/ngày kết hợp ăn kiêng, cân nặng đã về đầu 5. Như vậy là trước đây mình không vận động đủ yêu cầu cho giảm cân.
cám ơn bạn tanggiamcan360 nhưng mình không được chạy bộ và đi bộ nhiều vì có bệnh lý. cauvongtinhyeu cho mình bí mật về số cân nhé, bao giờ đạt yêu cầu mình sẽ khoe Thời gian trước mình nản lắm rồi vì không giảm cân được hoặc giảm cũng không giữ được. Nhưng bây giờ đang tràn hy vọng )))
Chạy bộ trong một giờ chỉ đốt cháy khoảng 150 calories, trong khi những bài tập như dậm bước, chống đẩy... giúp bạn đánh bay 100 calories trong vòng... 4 phút. Giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ với 4 phút mỗi ngày Nếu bạn đang kìm kiếm cách giảm mỡ bụng nhanh, hãy sử dụng những phương pháp của Jim Sarete - một chuyên gia về chăm sóc sức khỏe. Jim đã gợi ý và vận dụng cách giảm cân nhanh đặc biệt hữu ích cho những người quá bận rộn, không có thời gian cho việc tập thể dục thường xuyên. Những bài tập của Jim Sarete giúp tiêu hao 100 calories trong vòng 4 phút. Với bài tập này, bạn có thể điều chỉnh thời gian tập dựa trên tình trạng cơ thể. Người thể trạng tốt có thể tập đủ 4 phút một lần. Nếu sức khỏe chưa tốt, hãy chỉ tập 2 phút một lần. Bài tập áp dụng được cho người ít vận động và thường kiệt sức chỉ sau vài phút tập luyện. Tập luyện nhiều nhất có thể nhưng không quá sức sẽ giúp tim mạch thêm khỏe mạnh, cải thiện sức bền và dần dần thời gian tập sẽ kéo dài hơn. http://imgs.********/Share/Image/2015/07/24/giam-100calo-emdep01-162315676.jpg Bài tập giúp đốt cháy 100 calo trong 4 phút. Ảnh: beautytips4her. Sarete lưu ý rằng nếu có một đối tác tập luyện, chẳng hạn như người bạn hoặc thành viên gia đình, bạn sẽ có nhiều động lực hơn rất nhiều cho việc tập thể dục. Với người béo phì, ông đặc biệt khuyến khích điều đó. Nếu tập bài tập này từ đầu đến cuối, một cách thường xuyên, bạn sẽ tiêu hao năng lượng nhanh. Bài tập này đơn giản với 4 bước cơ bản: Bài tập 1: Bắt đầu bằng việc nhảy lên với hai tay thẳng hướng lên cao. http://imgs.********/Share/Image/2015/07/24/giam-100calo-emdep02-162328016.jpg Bài tập 2: Tập động tác squat, 10 lần liên tục. http://imgs.********/Share/Image/2015/07/24/giam-100calo-emdep03-16234034.jpg Bài tập 3: Nếu bạn không thể chống đẩy, hãy chống đẩy vào tường thay vì trên sàn. Lặp lại động tác 10 lần. http://imgs.********/Share/Image/2015/07/24/giam-100calo-emdep04-162357734.jpg Bài tập 4: Dậm bước là bài tập cuối. Thực hiện 10 lần mỗi chân. http://imgs.********/Share/Image/2015/07/24/giam-100calo-emdep05-162415908.jpg Có thể tập bài tập này một lần hoặc vài lần một ngày đều được. Không nên tập liên tục không nghỉ. Cách hiệu quả nhất là tập tất cả bài tập bốn lần, dành một chút thời gian nghỉ ngơi sau mỗi lần hoàn thành bốn bước tập. Bạn có thể cảm nhận sự khác biệt đáng kể mà chuỗi bài tập này mang lại chỉ sau một vài tuần. Bài tập giúp bạn săn chắc, gọn gàng, cân đối và khỏe mạnh hơn. Chỉ cần 20 phút một ngày, bạn sẽ có một diện mạo mới đầy trẻ trung và khỏe mạnh.