Ăn chay không liên tục 16/8: Hướng dẫn đơn giản để bắt đầu ** Nhịn ăn không liên tục 16/8 là một chế độ ăn uống phổ biến liên quan đến việc nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ mỗi ngày.Đó là một cách đơn giản để cải thiện sức khỏe của bạn và giảm cân, và nó cũng được chứng minh là có một số lợi ích khác, chẳng hạn như giảm viêm, cải thiện độ nhạy insulin và tăng cường chuyển hóa. ** Cách thực hiện nhịn ăn không liên tục 16/8 ** 1. ** Chọn một cửa sổ ăn. ** Bước đầu tiên là chọn cửa sổ 8 giờ mỗi ngày khi bạn ăn bữa ăn và đồ ăn nhẹ.Ví dụ, bạn có thể chọn ăn từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều hoặc từ 12 giờ tối đến 8 giờ tối. 2. ** Nhan Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/nhin-...huong-dan-ap-dung-che-do-an-gian-doan.111999/
