Hãy cộng khám phá những ích lợi sức khỏe tiềm ẩn của nước nho khô và bí quyết tiêu dùng để coi sóc sức khỏe: 1. Nước nho khô giàu chất dinh dưỡng TS. Bharati Shah Bhatt, chuyên gia dinh dưỡng, bệnh viện HCG, Bhavnagar (Ấn Độ) cho biết: Nho khô và nước nho khô là nguồn phân phối rộng rãi chất dinh dưỡng khác nhau. khi ngâm trong nước, một số chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất sẽ được phóng thích vào nước. Nước nho khô giàu: -Chất xơ: Nho khô chứa chất xơ giúp giảm táo bón bằng cách làm nâng cao khối lượng phân và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên. Nước nho khô cũng với thể giúp làm cho sạch các con phố tiêu hóa và kích thích những vi khuẩn tuyến đường ruột có lợi bỗng dưng, góp phần nâng cao cường sức khỏe đường ruột khái quát. - Sắt: Nước nho khô là nguồn sản xuất sắt hữu ích, đặc biệt đối với những người dễ bị thiếu hụt chất sắt. Sắt rất quan yếu để chuyển vận oxy đi khắp cơ thể. Đem quả khô nhỏ bé này ngâm nước rồi uống khi thức dậy, thân thể sẽ cảm ơn bạn phần lớn Nho khô cất chất xơ giúp giảm táo bón và giúp hệ thống miễn nhiễm mạnh mẽ hơn. - Kali: khoáng chất này trong nước nho khô rất thiết yếu để duy trì huyết áp khỏe mạnh và thăng bằng chất lỏng. - Chất chống oxy hóa: Nho khô cất chất chống oxy hóa sở hữu thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do những gốc tự do gây ra. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa và vitamin (như vitamin C) mang thể góp phần giúp hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. TS. Bhatt khuyến cáo, nên ngâm 1 nắm nho khô chất lượng cao (tốt nhất là dòng hữu cơ) trong nước cất trong bình thủy tinh. Để nho khô ngâm qua đêm hoặc trong khoảng 8-12 giờ. Vào buổi sáng, lọc lấy nước vào ly mới và thưởng thức lúc bụng đói hoặc uống dần trong suốt cả ngày. Bạn cũng với thể tiêu thụ nho khô ngâm vì chúng cũng với giá trị dinh dưỡng cao. 2. Lưu ý khi tiêu dùng nước nho khô dù rằng nước nho khô nhìn chung là an toàn nhưng có 1 số điều cần lưu ý: - Hàm lượng đường: Nho khô có đựng các con phố thiên nhiên, thành ra tiêu dùng điều độ là chìa khóa để tăng cường sức khỏe và an toàn, đặc biệt đối có các người đang kiểm soát bệnh tiểu tuyến phố. - Vệ sinh răng miệng: mặc dù nước nho khô sở hữu thể với lợi cho sức khỏe răng miệng nhưng điều quan trọng là phải duy trì lề thói vệ sinh răng mồm phải chăng. TS. Bhatt cho biết, với các lợi ích sức khỏe tiềm ẩn, sở hữu thể bổ sung nước nho khô vào lề thói chăm nom sức khỏe hằng ngày. mặc dù đây chẳng hề là một phương pháp chữa bệnh thần kỳ nhưng sự hiện diện của chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa khiến nó phát triển thành một lựa chọn thay thế lành mạnh cho đồ uống có đường. Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/ra-dong-bang-lo-vi-song-co-tot-khong
