Trẻ càng năng động nhu cầu năng lượng càng cao. Có thể tính trung bình nhu cầu năng lượng như sau: 1 Dưới 1 tuổi: 90 - 100 kcal/kg/ngày. Ví dụ: trẻ 7kg nhu cầu năng lượng là 700kcal mỗi ngày. Như vậy trẻ phảI bú khoảng 900ml - 1000ml(1 lít) sữa nếu bé không ăn. Nếu bé đã ăn dặm bạn có thể tính tổng năng lượng cung cấp = năng lượng từ thức ăn + từ sữa 2 1 tuổi :1000 kcal/ngày 3 2 tuổi :1200 kcal/ngày 4 3 tuổi :1300 kcal/ngày Sau mỗi năm nhu cầu năng lượng tăng 100kcal/năm đến trưởng thành. Bạn có thể ước tính để biết trẻ được cung cấp đủ năng lượng chưa. Tuy nhiên theo dõi cân nặng trẻ mỗi tháng là phản hồi chính xác nhất. Nếu trẻ không lên cân hoặc lên cân ít chứng tỏ bạn cung cấp năng lượng từ thức ăn và sữa cho trẻ chưa đủ. Có một số trẻ khả năng tiêu hoá và hấp thu kém thì cần bổ sung năng lượng nhiều hơn. Bạn có thể dùng sữa có bổ sung những thành phần hỗ trợ thêm cho hệ tiêu hoá như FOS và Probiotics. Ghi chú: 1 1 bát cháo có thể cung cấp năng lượng tương đương 200kcal 2 1 bát cơm tán + 30g (2 thìa canh) tôm, thịt hoặc cá.. cho món canh + 50g tôm, thịt hoặc cá… cho món canh + 50g tôm, thịt hoặc cá cho món mặn + 2 muỗng cà phê dầu tương đương 300kcal…
Ðề: Nhu cầu năng lượng theo tuổi của trẻ làm sao mình biết được là bao nhiêu kcal cho mỗi lần ăn hả mẹ nó? Con mình 9 tuổi, vậy ăn như thế nào cho hợp lý ?
