Kinh nghiệm: Những Cách Giảm Đau Bụng Kinh Không Cần Dùng Thuốc

Khi nhắc đến kinh nguyệt, có lẽ nỗi sợ lớn nhất đối với chị em chính là đau bụng kinh. Thực ra, có những cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả vẫn được áp dụng phổ biến cho đến hiện nay, bạn có thể thử ngay khi đọc xong bài viết này.

​

Đau bụng kinh do đâu?
Trước khi biết đến nguyên tắc hoạt động của những phương pháp giảm đau bụng kinh, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân đau bụng kinh là như thế nào. Có thể chia ra 2 nhóm nguyên nhân, đó là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát:

Đau bụng kinh nguyên phát được hình thành do tử cung co bóp quanh thời kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh có thể xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, kéo dài 2-3 ngày, và có chiều hướng thuyên giảm dần dần. Có trường hợp đau quặn bụng, và số khác có thể đau âm ỉ liên tục, lan ra lưng hoặc phần đùi.

Đau bụng kinh thứ phát không phải là đến từ cơn co tử cung như trên mà do nguyên nhân bệnh lý dẫn đến. Nguyên nhân đau bụng kinh thứ phát thường gặp là: lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu, tác dụng phụ của biện pháp tránh thai…

Nếu như phụ nữ đau bụng kinh ngoài việc đau nhiều, cơn đau kéo dài bất thường còn xuất hiện hiện tượng chảy máu âm đạo ngoài kỳ kinh, phụ nữ cần lưu ý và xem xét việc điều trị y tế kịp thời.

Những cách giảm đau bụng kinh tức thì bạn nên thử
Khi đến ngày đèn đỏ, những cơn đau bụng kinh có thể khiến cho chị em trở nên mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là đau đến buồn nôn. Dưới đây là những phương pháp giúp giảm đau hiệu quả chị em có thể tự thực hiện:

Chườm ấm bụng
Sử dụng nhiệt độ phù hợp không quá nóng giúp tăng lưu thông máu và thư giãn các cơ tử cung bị căng cứng khiến bạn đau bụng kinh. Chườm ấm bụng giảm đau bụng hiệu quả trong 15 phút, điều này rất hữu ích và được áp dụng phù hợp cho nhiều lứa tuổi.

Sử dụng trà gừng
Uống trà gừng để làm giảm đau bụng kinh là một mẹo dân gian rất hữu hiệu, bằng chứng là phương pháp này vẫn còn được nhiều người lưu truyền và áp dụng cho đến ngày nay.

Trong đông y gừng được xem là một vị dược tự nhiên mang tính nhiệt, tính ấm. Mượn tính ấm của gừng để làm tăng lưu thông máu tốt hơn, từ đó đau bụng kinh được cải thiện rõ rệt.

Massage vùng bụng dưới
Bạn bị đau bụng kinh đến khó chịu không biết phải làm sao, có thể áp dụng biện pháp này để giảm đau từ từ. Bằng cách nằm ngửa trên giường, dùng tay làm ấm và xoa nhẹ nhàng vùng bụng dưới, lặp đi lặp lại thao tác massage này sẽ giúp cho các cơ bụng dưới đang căng cứng giãn dần, cho đến khi bạn có thể sinh hoạt bình thường trở lại.

Nghỉ ngơi hợp lý
Ngủ đủ giấc có thể giúp chị em thư giãn cơ bụng, lưu thông khí huyết dễ dàng tránh khỏi đau bụng kinh. Cần lưu ý chị em nên ngủ sớm và ngủ đúng tư thế.

Tắm nước ấm
Cũng giống như việc chườm ấm bụng, chị em sử dụng nước ấm khi vệ sinh cơ thể làm cải thiện lưu thông huyết mạch tốt hơn, không chỉ như vậy, việc làm này còn giúp phòng ngừa các vấn đề viêm nhiễm vùng kín trong chu kỳ kinh nguyệt.

Những phương pháp trên được thực hiện chỉ có hiệu quả giúp giảm đau bụng kinh tạm thời. Trong trường hợp chị em cảm thấy có những triệu chứng bất thường kèm theo như màu sắc kinh nguyệt thay đổi, cơn đau dai dẳng khó phai là những báo động chị em cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và chăm sóc tốt hơn.

Lựa chọn phòng khám phụ khoa Đại Việt để được chăm sóc sức khỏe an toàn và yên tâm, thông qua:
Hotline: 028.3960.1666
Địa chỉ: (phòng khám Đại Việt) số 1505 đường 3/2, phường 16, quận 11, TPHCM.