Những Cách Giúp Đưa Oxy Lên Não Hiệu Quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Neuromindhpp, 3/6/2020.

  1. Neuromindhpp

    Neuromindhpp Thành viên mới

    Tham gia:
    8/6/2019
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Não bộ tuy nhỏ, nhưng lại cần sử dụng lượng oxy gấp tới 3 lần so với cơ bắp trong cơ thể. Do đó, khi não không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng từ máu, thì lâu ngày chức năng của não sẽ bị ảnh hưởng.

    Những người bệnh thiếu máu não thường xuyên bị các cơn đau đầu tấn công, nhất là mỗi khi họ thức dậy vào sáng sớm. Bên cạnh đó, thì người bệnh còn có thể gặp những biểu hiện khác như chóng mặt, hoa mắt, rối loạn giấc ngủ, tinh thần sa sút, tay chân tê bì….

    Tóm lại, thì não cần phải được cung cấp đủ oxy. Và có những cách giúp góp phần tăng cường máu lên não hiệu quả như:
    • Tập luyện thể dục, thể thao.
    • Cải thiện lại chế độ ăn uống.
    • Ngủ đủ giấc.
    • Tập hít thở sâu.
    • Sử dụng thực phẩm chức năng bổ não giúp tăng cường máu lên não.
    tải xuống (2).jpg

    Những cách giúp tăng cường lưu thông máu đến não https://hoangphucpharma.com/

    Chế độ ăn uống tốt cho não bộ

    Nhịn đói, thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều đồ ngọt, chất béo, đồ ăn nhanh... những thói quen này sẽ dẫn đến nguy cơ bị tuột huyết áp và tăng nguy cơ oxy hóa, gây nên thiếu oxy lên não.

    Chế độ ăn uống tốt cho não bộ là một chế độ cần phải đảm bảo bổ sung đủ các chất dinh dưỡng hợp lý, theo đúng khoa học, như:
    • Ăn nhiều các thực phẩm chứa chất béo tốt và omega – 3, như các loại cá biển – cá ngừ, cá hồi, cá trích....
    • Ăn nhiều các loại trái cây có chứa vitamin C.
    • Ăn socola đen.
    • Uống nước ép từ củ dền.
    • Ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, quả điều, hồ đào...
    • Ăn bơ hoặc uống sinh tố bơ.
    Đây đều là những thực phẩm có khả nwang chống oxy hoa cao, nên sẽ góp phần giúp thúc đẩy lượng oxy lên não kịp thời, nhanh chóng hơn.

    Tập hít thở sâu

    Bạn có thể cải thiện tình trạng não thiếu oxy bằng cách tập hít thở sâu và đều. Việc hít thở sâu và đều này sẽ giúp cơ thể chúng ta tiếp nhận được nhiều oxy hơn, từ đó giúp cho lượng oxy được đẩy nhanh lên não hơn, giúp kịp thời nhanh chóng giải tỏa được tình trạng ngưng trệ ở não bộ và giúp cho tinh thần bạn được thoải mái hơn.

    Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc cũng là cách vô cùng hiệu quả để giúp cải thiện tuần hoàn

    Não chúng ta đã làm việc vất vả nguyên ngày nên chúng cũng cần được nghỉ ngơi và có thời gian để tái tạo lại các tế bào. Làm việc quá sức, kèm với việc không được ngủ đủ giấc sẽ càng khiến cho lượng oxy lên não kém đi, và khiến cho các hoạt động của não bị ảnh hưởng.

    Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên thực hiện một giấc ngủ đủ, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và nên đi ngủ trước 11g đêm, để não có thể nghỉ ngơi và tái tạo, phục hồi, từ đó giúp cho các hoạt động của não được ổn định hơn và giúp tăng cường oxy lên não tốt hơn.

    Tập luyện và chơi các bộ môn thể thao

    Bộ môn thể thao giúp cho xương khớp linh hoạt đồng thời còn góp phần giúp tăng cường oxy hóa lên não, được khuyến khích tập luyện nhiều, đó chính là bộ môn đi bộ.
    • Đi bộ kết hợp với nghe nhạc ngoài công viên
    Đi bộ với quảng đường ngắn, kết hợp với việc nghe nhạc sẽ giúp cho đầu óc của bạn vừa được thư giãn thoải mái, vừa giúp cho xương khớp linh hoạt và máu huyết lưu thông tốt hơn. Đi bộ khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày, vừa đơn giản vừa nhẹ nhàng và còn đồng thời giúp tăng cường lưu lượng máu lưu thông đến não.
    • Ngoài bộ môn đi bộ thì chúng ta có thể tập thêm những bộ môn khác như tập yoga, bơi lội, chạy bộ, tập các động tác giãn cơ....
    Tăng cường oxy hóa lên não với thực phẩm chức năng bổ não Neuro Mind

    Đông y và các loại thảo dược từ thiên nhiên đã được sử dụng lâu đời trong việc điều trị chứng suy giảm tuần hoàn não, và một số loại thảo dược tiêu biểu có thể kể đến như bạch quả, đinh lăng, cao thông đất, rau đắng biển....

    Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thảo dược này tại nhà đòi hỏi người dùng phải thực hiện việc sắc thuốc, bảo quản và uống. Do đó nhiều người không có thời gian cũng như đủ kiên nhẫn để sắc thuốc uống.

    neuromind.jpg

    Vì vậy, để đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả hơn thì người dùng có thể lựa chọn sử dụng viên uống bổ não Neuro Mind https://hoangphucpharma.com/san-pham/vien-uong-bo-nao-neuromind/. Neuro Mind sử dụng các thành phần từ thảo dược từ thiên nhiên như cao thông đất, rau đắng biển, bạch quả... nên sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất từ các loại thảo dược trên và giúp phát huy được công dụng hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não, để từ đó giúp đẩy nhanh oxy lên não, nhằm hỗ trợ giảm các triệu chứng của thiếu máu não.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Neuromindhpp
    Đang tải...


  2. afvaardigden

    afvaardigden Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    các bài tập mát xa cũng rất tốt, mình mới dùng ghế massage elip được 2 tháng nay nhưng ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái, các cơn đau nhức giảm hẳn, mấy bạn giao hàng cũng tư vấn ghế có nhiệt hồng ngoại giúp lưu thông máu tốt
     
  3. Neuromindhpp

    Neuromindhpp Thành viên mới

    Tham gia:
    8/6/2019
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Đúng rồi bạn. Massage sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
     
  4. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    1,586
    Đã được thích:
    159
    Điểm thành tích:
    103
    hồi trước khi đi tập yoga cô giáo co nói tập thở da và hít vào ngược với bụng như bọn trẻ rất có lợi
     
    Neuromindhpp thích bài này.

Chia sẻ trang này