Thông tin: Những Công Dụng Bất Ngờ Của Trái Dâu Tây Đối Với Trẻ Mẹ Nên Biết

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Chinhsabina, 17/5/2021.

  1. Chinhsabina

    Chinhsabina Thành viên chính thức

    Tham gia:
    31/3/2021
    Bài viết:
    120
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    18
    Trái dâu tây được biết đến là loại trái đẹp và ăn rất ngon. Dâu tây là một nguồn vitamin C, mangan, iốt, chất xơ, … rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Những công dụng bất ngờ của trái dâu tây đối với trẻ dưới đây mẹ nên biết:

    1. Tìm hiểu về trái dâu tây
    trai dau tay.jpg
    Trái dâu tây ăn có vị chua chua ngọt ngọt rất đặc biệt. Với thành phần dinh dưỡng gồm các vitamin A, B1, B2 và hàm lượng vitamin C cao hơn cả cam, dưa hấu. Bên cạnh đó dâu tây chứa khoáng chất như Fe, K, P Mg… Loại quả này có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Một cốc sinh tố dâu tây trung bình cung cấp 49 calo, 3g chất xơ và 12g carbohydrate.

    Dâu tây là một trong những loại trái cây phù hợp nhất cho bé ăn dặm. Dâu tây cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể bé, giúp tăng đề kháng cho trẻ, đồng thời chứa rất nhiều thành phần chống ô-xi hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
    Mẹ có thể chế biến dâu tây thành một số món ăn dặm như: sinh tố dâu tây chuối, dâu tây xay lúa mạch…

    2. Những công dụng của trái dâu tây đối với trẻ
    7-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-tay-7-1422241942124.jpg

    • Tăng cường chức năng não
    Dâu tây giàu iốt, vitamin C và chất phytochemical giúp tăng cường chức năng của não bộ, duy trì hoạt động đúng đắn của hệ thần kinh. Kali trong dâu tây cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đến não.
    Mẹ có thể chế biến dâu tây thành mứt, siro, sinh tố… để các bé yêu thích loại quả này hơn.
    • Tăng cường hệ miễn dịch
    Dâu tây là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, khoảng ½ nhu cầu hàng ngày của cơ thể trẻ. Như vậy, chỉ với hai chén dâu tây đã cung cấp đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho trẻ, đồng thời còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Dâu tây rất tốt giúp bố mẹ trị ho và cảm lạnh thông thường của bé.
    • Dâu tây có công dụng bảo vệ mắt
    Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự khỏe mạnh cho giác mạc và võng mạc của mắt. Mắt cần vitamin C để bảo vệ chúng không tiếp xúc với các gốc tự do từ những tia tử ngoại gay gắt của mặt trời, vốn có thể gây tổn hại cho các protein trong thủy tinh thể. Việc bảo vệ mắt cho trẻ từ nhỏ là hết sức quan trọng.
    • Kiểm soát cân nặng của các bé
    Thừa cân, béo phì sẽ gây ra rất nhiều bệnh ở trẻ mà nguyên nhân chủ yếu của bệnh béo phì do khẩu phần ăn chưa phù hợp chứa nhiều đường và chất béo. Dâu tây là một sự lựa chọn hoàn hảo vì dâu tây vốn chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28 calo trong mỗi chén), không có chất béo, lại chứa ít natri và đường. Trong dâu tây không chứa các loại đường tự nhiên, tổng lượng đường cho mỗi khẩu phần hầu như ở mức rất thấp, khoảng 4g. Tổng lượng carbonhydrate nằm ở mức tương đương hoặc thấp hơn 1/2 lát bánh mì sandwich.
    Hãy thêm dâu tây làm món tráng miệng thường xuyên ở gia đình mẹ nhé.

    Mỗi ngày bố mẹ nên cho trẻ ăn tối đa 8 quả dâu là cung cấp đủ lượng vitamin C cũng như một số chất khoáng cần thiết cho trẻ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Chinhsabina
    Đang tải...


Chia sẻ trang này