Thông tin: Những Công Dụng Không Ngờ Của Quả Chuối Đối Với Sức Khỏe

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Hà Giản, 13/4/2016.

  1. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,153
    Đã được thích:
    746
    Điểm thành tích:
    823
    Chuối là một loại quả thân thuộc với hầu hết người dân Việt Nam. Từ quả chuối, bạn có thể biến tấu thành những món ngon như: chè chuối, chuối nướng, chuối chiên... Ngoài ra, chuối rất giàu vitamin A, B6, C, magiê và kali… nên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
    1.Giảm nguy cơ thiếu máu
    Chuốicó hàm lượng sắt cao nên rất có lợi trong điều trị bệnh thiếu máu. Chuối giúp kích thích sản xuất hemoglobin trong máu nên có thể giảm nguy cơ thiếu máu.
    2.Tăng năng lượng
    Các loại đường (fructose, glucose và sucrose) có trongchuốisẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng cần thiết. Đó chính là lý do tại sao các vận động viên thường xuyên ăn chuối.
    3.Chữa táo bón và tiêu chảy
    [​IMG]


    Chuốilà phương thuốc để trị chứng táo bón và tiêu chảy hiệu quả, bởi chúng giúp ổn định lại các chức năng đường ruột. Chuối có khả năng loại bỏ các vi khuẩn có hại, giữ lại vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Chuối rất hữu ích trong điều trị bệnh lỵ ở trẻ em, nhưng nên nhớ phải nghiền nhuyễn trước khi ăn.
    4.Giúp cai thuốc lá
    Trong chuối có magiê, kali và các vitamin A, B6, B12, C sẽ giúp loại bỏ chất nicotine ra khỏi cơ thể, làm giảm hẳn cảm giác thèm thuốc lá của bạn.
    5.Cải thiện tâm trạng
    Chuối chứa tryptophan, một loại axit amin thiết yếu chịu trách nhiệm sản xuất serotonin. Serotonin là một loại hormone được biết đến với tác dụng giúp bạn vượt qua trầm cảm và cải thiện tâm trạng.
    6.Ngăn ngừa rối loạn đường ruột
    Chuối được dùng như một loại thực phẩm giúp điều trị rối loạn đường ruột, bởi chúng giúp việc tiêu hóa dễ dàng hơn. Chuối mềm, dễ tiêu hóa, vì vậy mà chúng có thể làm giảm các triệu chứng và hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa.
    7.Cải thiện chức năng của não
    Kali trong chuối là loại nguyên tố vi lượng tuyệt vời trong việc cải thiện chức năng của não và tăng cường sự tỉnh táo. Vì vậy, hãy thêm một quả chuối vào chế độ ăn uống mỗi buổi sáng để thu được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
    8.Điều trị rối loạn thận
    Chuối có hàm lượng protein và muối thấp, hàm lượng carbohydrate cao. Vậy nên chuối là loại trái cây có tác dụng rất lớn trong việc điều trị rối loạn thận, bao gồm cả viêm thận.
    9.Giảm cân
    Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều hơn nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể một cách đáng kể.
    Sở dĩ, chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.
    10.Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ
    Chuối là nguồn kali tuyệt vời, giúp cân bằng chất lỏng ở tế bào trong cơ thể và giúp kiểm soát huyết áp, từ đó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn chuối thường xuyên có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 40%.

    Nguồn: https://www.adayroi.com/blog/nhung-cong-dung-khong-ngo-cua-qua-chuoi-d1000
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Hà Giản
    Đang tải...


  2. quynh92

    quynh92 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    16/3/2016
    Bài viết:
    219
    Đã được thích:
    38
    Điểm thành tích:
    28
    bài viết hữu ích
     
  3. metep81

    metep81 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    10/4/2016
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    3
    nhưng ko nên ăn chuối lúc đói nhé các chị, không tốt cho sức khỏe đâu và 1 ngày chỉ nên ăn 1 trái thôi. e bị dạ dày và bác sĩ điều trị có nói như vậy đấy ạ
     
  4. meomayman

    meomayman Thành viên mới

    Tham gia:
    12/4/2016
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    cái gì nhiều quá cũng không tốt nhưng mình nghĩ chuối khá lành tính nên mỗi ngày 1 quả là ok.
    Nhưng các mẹ biệt chuối già, chuối xiêm, chuối cau... cái nào là tốt nhất ạ?
     
  5. me-cubi

    me-cubi

    Tham gia:
    16/3/2011
    Bài viết:
    19,539
    Đã được thích:
    2,860
    Điểm thành tích:
    863
    Chuối tốt thật đấy, nhưng phải chọn mua chuối ko nhúng dấm bằng hoá chất cơ, mình hay mua chuối xanh già về cho chín từ từ. ăn yên tâm hơn.
     
  6. mesunht

    mesunht Thành viên chính thức

    Tham gia:
    5/10/2015
    Bài viết:
    151
    Đã được thích:
    40
    Điểm thành tích:
    28
    Mình cũng rất thích ăn chuối nhưng mỗi khi ăn đến quả thứu 3 lại có cảm giác chứng bụng nên chả bao giwof ăn được nhiều cả. hix
     
  7. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,153
    Đã được thích:
    746
    Điểm thành tích:
    823
    đúng rồi k ăn chuối lúc đói. nhg mn bị dạ dày thì mới ăn 1 quả, còn k thì ăn 2 cũng dc ạ
     
  8. quangcaopanda

    quangcaopanda Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    11/3/2016
    Bài viết:
    466
    Đã được thích:
    56
    Điểm thành tích:
    28
    không ngờ ăn chuối lại mang nhiều lợi ích vậy.
     
  9. thanhthanh2015

    thanhthanh2015

    Tham gia:
    11/9/2014
    Bài viết:
    13,337
    Đã được thích:
    2,487
    Điểm thành tích:
    863
    ko ngờ chuối lại có nhiều tác dụng vậy
     
  10. Ngoc Xuka

    Ngoc Xuka Thành viên tập sự

    Tham gia:
    14/4/2016
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Em mỗi lần về quê đều mang mấy nải lên. 1 ngày ăn hết 3,4 quả :)
     
  11. linhnhung278

    linhnhung278 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    28/4/2014
    Bài viết:
    113
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    28
    Giờ ở thành phố mua chuối ko dễ đâu ạ, mua chuối xanh để chín có khi còn dám ăn chứ chuối chín dễ dính chuối chín ép lắm
     
  12. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,153
    Đã được thích:
    746
    Điểm thành tích:
    823
    mn ăn 3q 1 lúc thì hơi nhiều ấy ạ
     
  13. linhngulamquan

    linhngulamquan Thành viên mới

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    Chuối dễ ăn lại tốt cho sức khỏe, duyệt
     
  14. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,153
    Đã được thích:
    746
    Điểm thành tích:
    823
    vâng, e cũng phải học tập cách của mn
     
  15. hunghc92

    hunghc92 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    18/4/2016
    Bài viết:
    120
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    18
    Mình tuổi khỉ rất thích ăn chuối mà lại có nhiều công dụng thế này thì tội gì mà không ăn. Mỗi tội đang muốn tăng cân mà ăn chuối lại giúp giảm câm :((
     
  16. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,153
    Đã được thích:
    746
    Điểm thành tích:
    823
    tùy cách ăn mới tăng hay giảm thôi bạn ơi :)
     
  17. hunghc92

    hunghc92 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    18/4/2016
    Bài viết:
    120
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    18
    Theo bài viết này thì ko nên ăn vào buổi sáng rồi. Vậy nên ăn vào thời điểm nào tốt nhỉ ?
     
  18. mebe_shushi

    mebe_shushi Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    22/12/2014
    Bài viết:
    2,935
    Đã được thích:
    489
    Điểm thành tích:
    173
    mình khoái ăn chuối, nghe nói ăn chuối tây tốt hơn chuối tiêu
     
  19. trangduong468

    trangduong468 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    18/7/2015
    Bài viết:
    372
    Đã được thích:
    59
    Điểm thành tích:
    28
    Tuyệt thật, chuối vừa rẻ lại vừa ngon bổ
     
  20. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,153
    Đã được thích:
    746
    Điểm thành tích:
    823
    chuối và hoa quả nói chung nên ăn trước bữa ăn khoảng 1h, hoặc sau cũng dc - nhg cũng phải 1-2h
     

Chia sẻ trang này