vì em thích ăn đậu xanh nên chia sẻ với các mẹ về một số công dụng của đậu xanh nhé: Đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng tránh bệnh tim cũng như quá trình lão hóa và hình thành các vết nhăn… 1. Giảm viêm Tình trạng viêm quá mức có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như viêm khớp, bệnh tim và loãng xương... Để giảm nguy cơ bị viêm, bạn nên cung cấp đậu xanh cho cơ thể, vì loại hạt này có tính chất kháng viêm cao, cung cấp trong các bữa ăn hằng ngày vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, vừa có tác dụng giúp bạn phòng ngừa và giảm viêm một cách hiệu quả. 2. Giúp tim khỏe Đậu xanh chứa các chất kháng viêm và mức cao vitamin B phức hợp, có công dụng tăng thêm sức khỏe các mạch máu. Ngoài ra, đậu xanh còn giúp giảm mức triglyceride và cholesterol xấu, nên rất có ích cho sức khỏe tim. 3. Ngừa ung thư dạ dày Đậu xanh chứa hàm lượng cao chất chống ôxy hóa coumestrol - một loại polyphenol giúp bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, các hợp chất phytonutrient chứa trong đậu xanh còn có tác dụng phòng tránh ung thư dạ dày. 4. Tăng cường hệ miễn dịch Các chất tránh oxy hóa, cụ thể là flavanoid, carotenoid, polyphenol chứa trong đậu xanh được chứng minh rất kết quả tốt trong việc tăng lên hệ miễn dịch và các trách nhiệm hoạt động của các bộ phân cơ thể. 5. Hỗ trợ giảm cân Đây là một trong những lợi ích sức khỏe thiết thực của đậu xanh. Vì đậu xanh chứa ít calo và chất béo nên có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. 6. Điều chỉnh mức đường huyết Các chất chống ôxy hóa và chống viêm chứa trong đậu xanh có thể giúp ngăn ngừa hoặc đảo ngược tình trạng các bộ phân cơ thể kháng insulin. Bên cạnh đó, đậu xanh còn chứa nguồn carbohydrate (gồm tinh bột, đường và chất xơ). Dầu cá omega 3 là một sản phẩm giúp hạ đường huyết hiệu quả, giúp bạn phòng chống được các căn bệnh liên quan đến tăng đường huyết trong cơ thể. Bạn có thể tham khảo thêm về công dụng của viên dầu cá omega 3 để biết thêm về hiệu quả của loại thực phẩm bổ sung quí giá này. 7. Ngừa táo bón Vì là nguồn giàu chất xơ, nên đậu xanh sẽ giúp chị em chống lại chứng táo bón cũng như giúp quá trình tiêu hóa được thuận lợi. 8. Chống lão hóa Với hàm lượng cao vitamin C và chất chống Oxy hóa, nên khi phái yếu thường xuyên tiêu thụ đậu xanh sẽ giúp chống lại quá trình lão hóa và giúp làm trẻ lại làn da. 9. Tăng lên sức khỏe xương Đậu xanh chứa vitamin K và B - hai loại chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe xương, đồng thời ngăn chặn các chứng viêm nhiễm và bệnh loãng xương. Nguồn : ST
Ðề: Những công dụng tuyệt vời khi ăn đậu xanh tớ vừa khám sức khỏe ở cơ quan, người ta nói bị rối loạn nhịp tim không biết là thế nào nữa các mẹ ạ, ăn đậu xanh liệu có đỡ ko nhỉ
Ðề: Những công dụng tuyệt vời khi ăn đậu xanh hihi,e thì thích ăn chè đậu xanh, bánh đậu xanh , cháo đậu xanh ... những gì có đậu xanh là thích hết à
Ðề: Những công dụng tuyệt vời khi ăn đậu xanh ÚI đậu xanh cùng ngừa táo bón ah, thế thì mấy loại đậu đều tốt nhỉ
Ðề: Những công dụng tuyệt vời khi ăn đậu xanh Đậu xanh rất tốt cho sức khỏe. Các mẹ vào đây xem thêm cách làm sữa đậu xanh vừa ngon giải khát mà rất tốt cho sức khỏe.
Ðề: Những công dụng tuyệt vời khi ăn đậu xanh hi,e thích ăn đậu xanh lắm,nhưng nghe nói ăn nhièu quá cũng ko tốt thì phải
