Những dấu hiệu thiếu 5 chất phổ biến ở bé phụ huynh cần biết

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi Shop Trẻ Thơ, 31/10/2015.

  1. Shop Trẻ Thơ

    Shop Trẻ Thơ Hệ thống siêu thị dành cho mẹ và bé.

    Tham gia:
    14/4/2015
    Bài viết:
    1,094
    Đã được thích:
    150
    Điểm thành tích:
    103
    Sắt, chất xơ, vitamin B12, vitamin D, vitamin C... là những chất bé nhà bạn dễ bị thiếu hụt nhất. Vì vậy, các bậc phụ huynh hãy cùng Shop Trẻ Thơ kiểm tra mức độ thiếu chất của con mình thông qua những dấu hiệu sau đây nhé!
    Nếu nghi ngờ trẻ có những biểu hiện dưới đây, phụ huynh nên đưa bé đi khám bác sĩ để có lời khuyên thích hợp trong việc bổ sung dưỡng chất cho con.

    Sắt

    Dấu hiệu thiếu sắt: bé gầy, chậm hoặc không tăng cân, hay khóc quấy, kém hoạt bát, yếu và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, con chậm biết đứng, biết đi, tóc dễ rụng, da xanh,...

    Tổ chức WHO ước tính có đến ¼ dân số bị thiếu sắt. Thiếu sắt là tình trạng cực kì phổ biến ở các em bé. Trong khi, sắt đóng vai trò cực kì quan trọng đối với hồng cầu trong máu để đưa oxy đi khắp các mô, tế bào, nuôi cơ thể. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, bé mệt mỏi và hay quấy khóc, cáu gắt.

    Thực phẩm nhiều sắt cho bé: thịt bò, thịt gà, rau lá xanh đậm, các loại đậu, hoa quả họ cam, chanh, ớt chuông, cà chua,...

    Vitamin C

    Dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ: chảy máu chân răng, tụt lợi, tóc và da khô, cơ thể mệt mỏi, người đau, xuất hiện những vết bầm tím.
    [​IMG]
    Các loại quả giàu vitamin C (Ảnh minh họa)

    Thực phẩm giàu vitamin C các mẹ có thể bổ sung cho bé: hoa quả họ cam chanh, bông cải xanh, bắp cải, cà chua, đậu xanh, dâu tây, kiwi, dưa hấu, chuối,...

    Vitamin D

    Dấu hiệu bé thiếu vitamin D: đổ mồ hôi đầu, ngủ không ngon giấc, ngủ hay giật mình, hay quấy khóc, gắt gỏng, con chậm biết đi, chậm mọc răng, tóc rụng hình vành khăn,...

    Thực phẩm nhiều vitamin D cho bé: cá và dầu gan cá (đặc biệt là cá ngừ, cá hồi), sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng,... Bên cạnh đó, cho bé tắm nắng buổi sớm cũng là cách bổ sung vitmin D cực hiệu quả.

    Chất xơ

    Dấu hiệu bé thiếu chất xơ: biểu hiện rõ nhất là con táo bón, đi cầu không thường xuyên. Ngoài ra, bé có thể rất nhanh đói, thừa cân nhưng hoạt động yếu ớt,...
    [​IMG]
    Các bé thường rất hay bị táo bón do cơ thể thiếu chất xơ. (Ảnh minh họa)

    Các bé thường hay bị táo bón do cơ thể thiếu chất xơ. Tình trạng cho trẻ ăn nhiều đồ chế biến, đóng gói sẵn, thức ăn nhanh hiện nay cũng khiến việc chúng thiếu chất xơ càng trở nên phổ biến.

    Thực phẩm nhiều chất xơ cho bé: rau và hoa quả tươi, các món ăn thuộc họ đậu,...

    Vitamin B12

    Dấu hiệu bé thiếu vitamin B12: con hay đờ đẫn, ít khóc, ít cựa quậy và hoạt động, phản ứng rất chậm chạp, chỉ thích ngủ, chân tay cựa quậy quờ quạng một cách vô ý thức, đầu, thân mình và tay chân của con luôn lắc lư run rẩy,...

    Trẻ bị thiếu vitamin B12 ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, gây buồn nôn, táo bón, ăn kém ngon, mệt mỏi và suy giảm trí nhớ.

    Thực phẩm nhiều vitamin B12 cho bé: các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng, hải sản, đậu nành,...​
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Shop Trẻ Thơ
    Đang tải...


Chia sẻ trang này