Khi mang thai bạn hoàn toàn có thể đi làm một cách thoải mái, hiệu quả lao động của bạn cũng chằng kém gì khi chưa mang thai mà không ảnh hưởng đến thai kỳ, chỉ cần bạn biết cách đề phòng một chút, tránh những điều bất lợi cho thai kỳ. Mức độ cảnh giác của bạn dựa trên sự tiến bộ của thai kỳ và thời gian mang thai. Trong quý thứ nhất (ba tháng đầu của thai ) Trong ba tháng đầu cơ thể bạn chưa thay đổi nhiều nên việc sinh hoạt đi lại của bạn cũng thuận tiện và nhẹ nhàng. Thời kỳ thai nghén này bạn sẽ thấy buồn nôn, nôn mửa và đau bụng có thể được gây phiền nhiễu trong sinh hoạt cho bạn nhất là khi ăn uống. Tuy nhiên khi nhận biết về tình trạng mang thai rồi thì bạn cũng nên lưu ý không mang vác nặng, không đi giày cao gót, tránh những hoạt động không an toàn có thể gây trượt ngã. http://*********//upload/4-2010/images/2010-12-30/1293674951-1289461847-dilam.jpg Trong quý thứ hai Cơ thể bạn có nhiều thay đổi bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, tăng cường bảo vệ thai bởi vì thông qua hoạt động của các cơn co thắt có thể có những ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Tuy nhiên từ tháng thứ 4 này thì nguy cơ sảy thai cũng giảm đi đáng kể, và đây là thời kỳ thuận lợi nhất để bạn tập trung vào công việc trong thai kỳ. Trong quý thứ ba Có thể có một nguy cơ sinh non vì những cơn co thắt. Vì vậy trong 3 tháng cuối của thai kỳ này cần hết sức đề phòng nguy cơ sinh non, trong sinh hoạt bà bầu cũng có nhiều khó khăn hơn vì cơ thể và cái bụng đang trong thời kỳ nặng nề nhất. Lời khuyên cho một thai kỳ thoải mái hơn khi đi làm http://*********//upload/4-2010/images/2010-12-30/1293674951-baubi_jpg450.jpg Chú ý đến tư thế của bạn để tránh đè lên bụng. Nếu bạn bị đau lưng bạn nên đi bơi nhẹ nhàng, vì đi bơi làm cho bạn cảm thấy rất thoải mái, đồng thời nó giúp tăng cường cơ bắp trở lại. Từ quý thứ hai nếu bạn thường xuyên phải ngồi làm việc thì khi nằm xuống bạn nên nâng hai chân của bạn để giúp chân không bị nhức mỏi, hạn chế sưng phù. Từ tháng thứ sáu, không làm việc đứng liên tục, bạn nên ngồi nghỉ hoặc nằm nghỉ nhiều hơn để tránh làm ảnh hưởng đến thai. Bạn nên mang trái cây và ngũ cốc lên văn phòng và chia nhỏ bữa ăn của bạn. Chia nhỏ các bữa ăn cũng giúp để tránh quá tải trong dạ dày, sẽ giúp bạn hạn chế buồn nôn. Làm thế nào để tránh mệt mỏi? http://*********//upload/4-2010/images/2010-12-30/1293674951-t352895.jpg Giảm thời gian đi lại càng nhiều càng tốt sau khi ngày làm việc của bạn, dành thời gian để thư giãn ở nhà để hồi phục sức khỏe. Bạn nên đi ngủ sớm và thức dậy muộn, khi ngủ bạn nên đặt một chiếc gối dưới chân của bạn vào ban đêm để chân cao hơn khi ngủ. Giảm thời gian đi lại càng nhiều càng tốt sau khi ngày làm việc của bạn, dành thời gian để thư giãn ở nhà để hồi phục sức khỏe. Tránh những công việc phải di chuyển nhiều khi thai kỳ: chúng làm tăng nguy cơ sinh non vì chúng có thể gây ra các cơn co thắt. Nguồn: Eva
hầu hết các mẹ làm cv văn phòng thì đều ngồi mt từ lúc sáng đến chiều, làm sao tránh dc tiếp xúc mt mẹ nhỉ
Nhưng ngồi nhiều cũng thấy đau lưng phết đó ạ, toàn phải một lúc đứng lên đi lại mới thấy dễ chịu hơn.
ngồi tầm 1 tiếng thì nên đứng lên đi lại 5' mn ạ, đi wc hoặc đi lấy nước uống ... Ngồi nhiều ko tốt mà nói thật chứ ngồi nhiều 1 tư thế, thể nào bé chả đạp ( nhất là những tuần 28 trở đi) nhắc nhở mẹ là con cũng mỏi đấy, mẹ đứng lên đi
