Những điều nên làm để giảm đau trong lúc chuyển dạ: - Thay đổi tư thế, cố gắng tìm ra tư thế giúp bạn cảm thấy thoải mái và đỡ đau nhất. - Mở lớn miệng và thở trong lúc đau. Đây là phương pháp cơ bản nhất để “chịu đựng” các cơn đau chuyển dạ. - Nhẹ nhàng massage, xoa tay để làm ấm cơ thể có thể làm dịu cảm giác đau và là cách thư giãn của bà bầu khi chuẩn bị vượt cạn. Lăn nhẹ một chai nước ấm lên vùng thắt lưng cũng có tác dụng giảm đau. - Sau mỗi cơn đau, mẹ bầu nên cố gắng ngồi dậy và hơi nghiêng người về phía trước để thả lỏng cơ bắp, đồng thời cũng có tác dụng giảm đau. Hoặc sau mỗi cơn đau mẹ bầu có thể nằm nghiêng một bên để thấy dễ chịu hơn. - Giữ nhịp thở như bình thường, cố gắng thở chậm, thở sâu. - Tập trung tinh thần vào việc thở để phối hợp nhịp thở với các cơn co thắt, giúp làm giảm áp lực cho vùng thắt lưng, vùng cơ xung quanh hậu môn. - Lót vải mềm xuống dưới bụng, gập đầu gối lại và nằm úp trên giường cũng có thể làm giảm các cơn đau. - Nằm ngửa, dạng chân, hơi rướn phần thân trên lên một chút. - Khi cần dùng lực để rặn, nên mím miệng để không thoát hơi. - Nhỏ tiếng hoặc im lặng để giữ hơi và sức lực. Khi thai đã lộ đỉnh đầu ra ngoài, mẹ bầu có thể mím miệng để giữ hơi hoặc vừa rên rỉ nhỏ tiếng vừa dùng lực “rặn” em bé ra ngoài. - Giữ bình tĩnh và tưởng tượng em bé đang dần dần “chui” từ bụng xuống phía chân một cách thuận lợi. - Tin tưởng và tuyệt đối nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ, y tá. Nguồn: Internet
Ðề: Những điều nên làm để giảm đau trong lúc chuyển dạ Đầu năm 2014 là mình sinh rùi, nghe đến đau đẻ mà sợ lắm luôn hic hic
Ðề: Những điều nên làm để giảm đau trong lúc chuyển dạ Bạn đừng quá lo sợ, bạn hãy luôn tự tin là mình sẽ làm được và tưởng tượng rằng chỉ sau cơn đau ấy mình sẽ gặp được con yêu. Ngay từ những tuần cuối của thai kỳ bạn nên tập các bài tập giúp bạn dễ sinh con hơn. Bạn nằm ngửa, hít thật sâu rồi thở ra từ từ, sau đó bạn co 2 chân lên và bật dậy. Bạn làm như vậy khoảng 3 -4 lần trước ki đi ngủ cũng tốt đấy. Đây là bài tập do 1 BS ở viện Việt Nhật đã HD mình khi mình sắp sinh bé đầu đấy. Chúc bạn 9m10d mẹ tròn con vuông!
Ðề: Những điều nên làm để giảm đau trong lúc chuyển dạ mình chưa biết cảm giác đau đẻ thế nào. Thấy các mẹ gào khóc mà thương ghê
Ðề: Những điều nên làm để giảm đau trong lúc chuyển dạ up cho các mẹ sắp sinh cháu vào lấy kinh nghiệm nào.............
Ðề: Những điều nên làm để giảm đau trong lúc chuyển dạ Massage từ những thời gian trước khi sinh cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm đau đớn khi sinh đấy các mẹ. Cài này đã có nghiên cứu của Mỹ chúng minh rồi đó ạ
