Những Giải Pháp Hạn Chế Tăng Độ Cận Ở Trẻ Nhỏ Và Người Lớn

Thảo luận trong 'CÁC SẢN PHẨM, DỊCH VỤ KHÁC' bởi kinhmatbichngoc, 20/8/2018.

  1. kinhmatbichngoc

    kinhmatbichngoc Thành viên tập sự

    Tham gia:
    7/8/2018
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Nếu bạn nhìn vào một lớp học ở các cấp khác nhau đặc biệt là khu vực thành phố. Thì bạn sẽ nhận thất rất nhiều học sinh, sinh viên đeo kính. Con số có thể trên nửa lớp học.

    Chính vì việc học hành cũng như vui chơi khiến các bạn học sinh, sinh viên không có thời gian chăm sóc cho đôi mắt khiến đôi mắt ngày cang tăng độ cận .

    Kính Mắt Bích Ngọc xin chia sẻ một số mẹo nhỏ giúp chăm sóc cho đôi mắt nhằm hạn chế sự gia tăng độ cận thị hay giúp cho những ai bị tật khúc xạ có một thị lực tốt để có sự cân bằng và thoải mái trong sinh hoạt cũng như trong quá trình học tập

    1/ Nên hạn chế nhìn gần

    · Chúng ta và con chúng nên giảm thời gian tiếp xúc với các trò chơi điện tử, máy tính, điện thoại ….
    · Khuyến khích hãy nghỉ ngơi sau 30 hoặc 40 phút đọc, viết và các công việc nhìn gần khác. Hãy tập trung 3 phút nhìn về phía xa nơi có cửa số và có những bóng cây xanh.

    2/ Tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng tự nhiên thường xuyên

    Trong giai đoạn phát triển của cơ thể chúng thì nguy cơ tăng độ cận rất cao vì sự phát triển của cấu trúc nhãn cầu tỷ lệ thuận với sự phát triển của cơ thể. Với những nghiên cứu gần đây có thể giảm tới 80% nguy cơ mắc tật cận thị ở trẻ nhỏ nếu được tiếp xúc với ánh tự nhiên hằng ngày( Thời gian tiêu chuẩn là 4 tiếng/ tuần).

    Thay vì chúng ta hay cho các con bạn sử dụng các thiết bị điện tử để giải trí. Chúng tôi khuyến khích các bạn nên tham gia các hoạt động cơ thể và các hoạt động bổ ích ngoài trời như đi du lịch, tắm biển …..

    3/ Khuyến khích các thói quen chăm sóc mắt khỏe mạnh khác.

    · Đảm bảo đủ ánh sáng trong phòng

    · Khi đọc viết, hãy chắc chắn mắt của con bạn cách xa sách khoảng 30cm

    · Khi sử dụng máy tính, hãy để máy tính cách xa mắt khoảng 50 cm.

    · Giữ khoảng cách xa với ti vi dựa theo kích thước màn hình, màn hình càng lớn ngồi vị trí càng xa.

    4/ Hãy đi khám mắt định kỳ hàng năm

    Ngay cả khi con bạn đã được sàng lọc cận thị ở trường học thì cũng nên đi khám mắtđo thị lực mắt định kỳ và ngay lập tức đi khám mắt nếu có hiện tượng nheo mắt, nhìn nghiêng, hiện tượng đau đầu hay mờ mắt.

    5/ Đảm bảo một lối sống lành mạnh

    Khuyến khích một chế dộ dinh dưỡng cân bằng với vitamin D tự nhiên từ những củ quả có màu đỏ.

    Hãy đảm bảo chúng ta và con chúng ta ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

    Thay vì chơi trò chơi máy tính, nên cùng con trẻ tham gia các trò chơi vận động ngoài trời.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi kinhmatbichngoc

Chia sẻ trang này