Những Kiến Thức Hay Về Tế Bào Mỡ Cho Người Đang Giảm Cân

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Nguyễn Thị Tân 2018, 31/1/2021.

  1. Nguyễn Thị Tân 2018

    Nguyễn Thị Tân 2018 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    15/1/2021
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    ̛̃ ̂́ ̛́ ̂̀ ̂́ ̀ ̛̃ ̛̛̀ Đ ̉ ̂
    Có vai trò dự trữ năng lượng, tế bào mỡ vốn được xem là cần thiết cho cơ thể. Nhưng khi tích tụ quá mức gây tăng cân, ảnh hưởng đến vóc dáng và tác động xấu lên các chức năng của cơ thể, mỡ trắng (chiếm 93-97% tổng lượng mỡ cơ thể) đã trở nên một “kẻ đáng ghét” đối với người thừa cân, béo phì.
    ̃ ́ ̂̉ ̀ ̆ ̂́ ̀ ̛̃
    Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Laval ở Canada đã chỉ ra rằng tập trung cao độ và căng thẳng trong công việc làm cơ thể cảm thấy đói hơn.
    ̛̃ ̛̀ ̆ ̀
    Hầu hết mọi người đang trên đà tăng cân mà vẫn tiếp tục ăn uống vô độ và không tập thể dục, trung bình sẽ trung bình tích lũy thêm gần 1 gram mỡ dư thừa cơ thể một ngày. 1 gam mỗi ngày tương đương với 365 gram mỡ dư thừa cơ thể một năm. Nhưng điều này không có nghĩa là 1 năm bạn chỉ tăng 365 gram mà số cân thực tăng có thể gấp nhiều lần.
    Nếu để mỡ thừa trong cơ thể tăng 365g mỗi năm sau tuổi 25, bạn có thể sẽ đón sinh nhật cuối cùng ở độ tuổi trung niên.
    ̂́ ̀ ̛̃ ̛̉ ̆́ ̛
    Ở người trường thành thường có khoảng 50 tỷ tế bào mỡ.
    Các tế bào mỡ tồn tại trong tất cả các bộ phận của cơ thể chỉ trừ mí mắt, các bộ phận của thực quản, não và dương vật.
    Đó là lý do mỡ không chỉ làm xấu vóc dáng khi tích tụ ở vùng eo, mông còn còn gây nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khi bám quanh nội tạng như tim, gan, thận, lòng mạch máu, ruột...
    ̉ ̣̂ ̂̉ ̣, ́ ̉ ̛̃
    Cố gắng giảm bớt mỡ chỉ bằng cách tập thể dục sẽ rất khó đạt hiệu quả hoặc là bạn phải vận động, tập thể dục vô cùng vất vả.
    Vì nếu tập thể dục có tác dụng giảm mỡ thì việc nhai chewgum hằng ngày, hằng giờ đã giúp bạn có khuôn mặt thon gọn.
    Trong khi đó, tất cả đồ ăn, thức uống đều chứa calo (trừ nước), ngay cả một ly rượu cũng có đến 80 kcal. Vì thế tập thể dục sẽ không hiệu quả nếu bạn không áp dụng song song một chế độ
    dinh dưỡng khoa học hạn chế năng lượng nạp vào.
    ̉ ̆ ̂ ̃ ̂ đ̉
    Trong một nghiên cứu, 45 phụ nữ thừa cân, béo phì được chia thành ba nhóm. Một nhóm theo một chế độ ăn hạn chế calo không có tập thể dục; nhóm thứ hai theo một chế độ ăn uống hạn chế calo và đi bộ với một tốc độ vừa phải ba lần một tuần. Nhóm thứ ba theo chế độ ăn uống và đi với một tốc độ nhanh hơn ba lần một tuần.
    Tất cả 3 nhóm đều bị giảm trọng lượng. Tuy nhiên, nhóm người chỉ sử dụng chế độ ăn kiêng giảm cân ít hơn và các tế bào mỡ không thu nhỏ bằng nhóm thứ hai và ở nhóm thứ 3, tế bào mỡ đã thu nhỏ 18% so với ban đầu.
    Nghiên cứu này cho thấy chỉ ăn kiêng tuy cũng có thể giảm trọng lượng như chậm và không có vóc dáng đẹp, cân đối như khi có kết hợp với vận động.
    ̂̀ ̛ ̂̀
    Hy vọng những kiến thức ở trên giúp các bạn phần nào hiểu được về tế bào mỡ.
    Chúng ta hãy cùng có một chế độ khoa học và hãy cùng JPlus mang vóc dáng hoàn hảo đến cho mọi người nhé !
    [​IMG]

    =AZWjCR2uDKPFXCfYvhSuQCuwKQmWx4bE7JXCP-MVuXXgaVfxllg8sD4b0SjvoCfyv2tHkQgncgC4WxprdKBUDH2zp1P_jeiKn-CYOWgf_dpYWdy3NBMqw2xw3cj3ZfsTxSdwaB2nMgtSvW7ePzah4_34E57dITJeyQYZef_JUPDUEA&__tn__=*bH-R']

    [​IMG]
    =AZWjCR2uDKPFXCfYvhSuQCuwKQmWx4bE7JXCP-MVuXXgaVfxllg8sD4b0SjvoCfyv2tHkQgncgC4WxprdKBUDH2zp1P_jeiKn-CYOWgf_dpYWdy3NBMqw2xw3cj3ZfsTxSdwaB2nMgtSvW7ePzah4_34E57dITJeyQYZef_JUPDUEA&__tn__=*bH-R']
    =AZWjCR2uDKPFXCfYvhSuQCuwKQmWx4bE7JXCP-MVuXXgaVfxllg8sD4b0SjvoCfyv2tHkQgncgC4WxprdKBUDH2zp1P_jeiKn-CYOWgf_dpYWdy3NBMqw2xw3cj3ZfsTxSdwaB2nMgtSvW7ePzah4_34E57dITJeyQYZef_JUPDUEA&__tn__=*bH-R']

    [​IMG]
    =AZWjCR2uDKPFXCfYvhSuQCuwKQmWx4bE7JXCP-MVuXXgaVfxllg8sD4b0SjvoCfyv2tHkQgncgC4WxprdKBUDH2zp1P_jeiKn-CYOWgf_dpYWdy3NBMqw2xw3cj3ZfsTxSdwaB2nMgtSvW7ePzah4_34E57dITJeyQYZef_JUPDUEA&__tn__=*bH-R']
    =AZWjCR2uDKPFXCfYvhSuQCuwKQmWx4bE7JXCP-MVuXXgaVfxllg8sD4b0SjvoCfyv2tHkQgncgC4WxprdKBUDH2zp1P_jeiKn-CYOWgf_dpYWdy3NBMqw2xw3cj3ZfsTxSdwaB2nMgtSvW7ePzah4_34E57dITJeyQYZef_JUPDUEA&__tn__=*bH-R']
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Nguyễn Thị Tân 2018
    Đang tải...


Chia sẻ trang này