Kinh nghiệm: Những Kỹ Thuật Cần Có Khi Tập Boxing Tại Nhà

Thảo luận trong 'Các CLB' bởi FIT CENTER, 27/9/2022.

  1. FIT CENTER

    FIT CENTER Thành viên tập sự

    Tham gia:
    17/5/2022
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    [​IMG]
    Kỹ thuật tấn công cơ bản

    Kỹ thuật đấm: người tập cần giữ cổ tay thẳng, tay cao bằng vai, mắt nhắm thẳng vào mục tiêu, xoay hông và trục cơ thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi những đòn tấn công bất ngờ và luôn trong tư thế tấn công đối thủ

    Jab: Jab là hành động đấm thẳng về phía trước vai, đây là kỹ thuật đơn giản nhất khi tập boxing.

    Cross: Đây là kỹ thuật đấm gần giống như jab với động tác đấm xéo qua trước mặt. Trong khi đấm hơi xoay hông.

    Hook: Hook là kỹ thuật đánh vòng qua cơ thể. Khi đánh, phần cẳng tay sẽ lướt ngang qua trước mặt đối thủ và phần thân trên cũng chuyển động theo.
    >>> Xem thêm những thứ cần chuẩn bị khi tập boxing tại nhà: https://fitcenter.vn/tap-boxing-tai-nha/

    Kỹ thuật phòng thủ cơ bản
    Dùng bàn tay phải để đỡ: Lúc này, bạn đưa tay phải lên ngược chiều cú đấm khoảng 10-15 cm, mở lòng bàn tay cản cú đấm, đồng thời không được quay người và dùng chân phải để đẩy trọng tâm lên chân trái, ngẩng cao đầu hay nhắm mắt khi đỡ.

    Xoay người (roll): Kỹ thuật này người tập cần sử dụng cẳng tay phải để đỡ đòn móc trái vào đầu của đối thủ. Khi người chơi gặp phải đòn móc trái, hãy lập tức chuyển trọng tâm sang bên trái cơ thể, thân xoay về tạo điều kiện phản công cho tay trái. Lòng bàn tay phải mở rộng, che thái dương phải, đầu cúi xuống và cằm tỳ sát xương đòn trái.
    Liên hệ ngay với FIT CENTER:

    Cơ sở 1: 72 Nguyễn Hữu Cầu, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM (Nhà hát Moderne cũ)

    Cơ sở 2: 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP.HCM

    Cơ sở 3: 475c CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM

    Cơ sở 4: 475g CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM

    Cơ sở 5: 184 Hoà Bình, phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, TP.HCM

    Cơ sở 6: 207 – 209 Phan Đăng Lưu, P.1, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi FIT CENTER
    Đang tải...


  2. reviewphongtap

    reviewphongtap Thành viên mới

    Tham gia:
    7/11/2019
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  3. Tiến GoGroup

    Tiến GoGroup Thành viên chính thức

    Tham gia:
    15/9/2022
    Bài viết:
    122
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    18
    Mình đang muốn mua cái bao cát đứng để tập ở nhà nhưng không biết chọn chỗ nào uy tín
     

Chia sẻ trang này