Những Loại Thực Phẩm Giúp Trí Não Của Trẻ Được Kích Thích Phát Triển Tối Đa

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi minhhuyen1011, 15/3/2018.

  1. minhhuyen1011

    minhhuyen1011 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    14/3/2017
    Bài viết:
    257
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    28
    Không cần cho con ăn quá nhiều nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, tăng cường các loại thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp trí não của trẻ phát triển mạnh mẽ.

    Trí não của trẻ phát triển ngay từ khi trẻ còn trong bụng mẹ và tiếp tục phát triển dần dần trong những năm tiếp theo sau khi sinh. Vì vậy, cha mẹ có thể hỗ trợ cho việc phát triển trí não của bé thông qua chế độ ăn uống với một số loại thực phẩm.

    Làm thế nào để thúc đẩy quá trình đó ở những giai đoạn khác nhau trong cuộc đời của trẻ? Những gợi ý sử dụng thực phẩm dưới đây sẽ giúp các mẹ tìm được lời giải đáp.

    Trong khi mang thai

    Khi bạn mang thai, có rất nhiều điều thay đổi cũng như xảy ra trong cơ thể của mình. Trong khi đó, não bộ của thai nhi phát triển vô cùng nhanh chóng qua các giai đoạn khác nhau.

    Vì vậy, trong thời kì mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng là vô cùng cần thiết cho các bà mẹ để cho thai nhi có thể phát triển một cách đầy đủ và hệ thần kinh khỏe mạnh.

    Những thực phẩm các bà mẹ nên sử dụng trong thời kì mang thai để giúp trí não của bé phát triển toàn diện bao gồm:

    [​IMG]

    1. Cá béo (cá dầu): Đây là một nguồn cung cấp DHA phong phú giúp não của bé phát triển.

    2. Rau xanh: Các loại rau xanh chứa hàm lượng axit folic cao, rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ.

    3. Sữa: Sữa giúp cung cấp cho em bé hàm lượng I ốt cần thiết để não bộ có thể phát triển khỏe mạnh và nhiều lợi ích khác.

    Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 5 tuổi

    Đối với những bé trong độ tuổi sơ sinh, não bộ của bé phát triển rất nhanh chóng khi mà khoảng 100.000 liên kết thần kinh được tạo nên mỗi ngày. Thực phẩm tốt nhất cho bé ở giai đoạn này chính là Sữa mẹ, việc cho bé bú Sữa mẹ sẽ giúp cho bé phát triển một cách toàn diện.

    Để có sữa cho con bú các bà mẹ có thể ăn các loại thực phẩm giúp tăng cường tiết sữa như yến mạch, tỏi, rau xanh, cà ri,… Uống nhiều nước cũng rất tốt cho bà mẹ đang cho con bú.

    Một số loại thực phẩm nên tăng cường sử dụng để kích thích não bộ trẻ từ 1 – 5 tuổi phát triển:

    [​IMG]

    1. Cá hồi: Cá chứa nhiều chất béo như cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3, DHA và EPA rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Bạn có thể chế biến cá hồi dưới dạng súp hoặc salad.

    2. Hạt ngũ cốc: Não bộ cần được cung cấp glucose liên tục để phát triển và hạt ngũ cốc chính là nguồn cung cấp vô cùng tối ưu. Bạn có thể sử dụng nhiều loại ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày cho bé thông qua các món ăn như cháo ngũ cốc hay bánh bột ngũ cốc.

    3. Sữa chua: Protein và carbohydrate là hai chất có tác động rất quan trọng đến não bộ của trẻ. Sữa chua là sản phẩm chứa hàm lượng cao về cả hai chất đó, vì vậy sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sự phát triển não bộ ở trẻ.

    Trẻ từ 5 đến 10 tuổi

    Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc học hỏi và phát triển của bé chậm đi sau khi bé được 5 tuổi, tuy nhiên nó vẫn còn gấp 10 lần so với người lớn. Sau 5 tuổi, cơ thể của bé vẫn đang tạo ra khoảng 10.000 đến 50.000 liên kết thần kinh trong một ngày.

    Để hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ, các bậc cha mẹ có thể cho bé sử dụng các loại thực phẩm sau:

    [​IMG]

    1. Trứng: Trứng là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất đạm, trứng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau như luộc, chiên, thêm vào bánh mì hoặc salads,…

    2. Hạt và quả hạch: Hầu hết các bậc phụ huynh đều tránh cho bé nhà mình ăn các loại hạt vì có thể gây dị ứng. Tuy nhiên, các loại hạt cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dưỡng thúc đẩy não phát triển như protein, axit béo, và nhiều loại vitamin. Vì vậy, các bậc cha mẹ có thể cho bé nhà mình sử dụng khi bé đủ lớn.

    3. Trái cây: Các loại trái cây như táo và mận chứa rất nhiều chất chống oxy hoá giúp thúc đẩy sự tỉnh táo tinh thần.

    Trẻ em trên 10 tuổi

    [​IMG]

    Sự phát triển của bộ não đối với trẻ em tiếp tục trong suốt tuổi thanh thiếu niên đến năm 25 tuổi. Đây là khoảng thời gian mà nhân cách của con bạn được định hình bởi các yếu tố bên ngoài.

    Ở lứa tuổi này, bạn hầu như có thể cho bé ăn tất cả mọi thứ có thể giúp cho bé tập trung và tỉnh táo. Một số thực phẩm bao gồm cá, quả hạch, bơ, ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng… có thể giúp cho cơ thể bé giảm mệt mỏi và tăng sức mạnh cho sự phát triển của trí não.

    Nguồn: Parent
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi minhhuyen1011
    Đang tải...


  2. Phạm An An

    Phạm An An Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/3/2018
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    3
    cảm ơn mẹ nó nhé. rất bổ ích ạ
     
  3. dinhngoclam113

    dinhngoclam113 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    28/12/2016
    Bài viết:
    420
    Đã được thích:
    115
    Điểm thành tích:
    43
    Thằng nhà em nó còn chả chịu ăn kia kìa, vừa phải đi thuê em sinh viên về trông để cho ăn, dạo này gầy quắt mặt bé tí :)
     
  4. anhdongdong

    anhdongdong Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    5/5/2016
    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    8
    Giông bé nha em, phai bố nó đut nó mới chịu ăn hic hic. No quên mẹ luôn roy
     
  5. thanhthuy0331988

    thanhthuy0331988 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    21/11/2014
    Bài viết:
    5,469
    Đã được thích:
    2,056
    Điểm thành tích:
    863
    Hữu ích
     
  6. levulananh

    levulananh Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    16/3/2018
    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    cảm ơn mẹ nó nhé
     
  7. huys376

    huys376 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    121
    Đã được thích:
    43
    Điểm thành tích:
    28
    Các loại rau xanh chứa hàm lượng axit folic cao, rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ.
     
  8. ngochiephanoi

    ngochiephanoi Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    15/11/2017
    Bài viết:
    101
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    cảm ơn bài của mẹ ạ. em xin lưu lại ạ.
     
  9. hoaphuong1909

    hoaphuong1909 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    28/3/2018
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Khi bé biếng ăn thì chế độ ăn uống hợp lý mấy mẹ vẫn thấy mệt, mẹ tham khảo sản phẩm thực phẩm siro ăn ngon cho trẻ nhập khẩu tại Pháp nhé. Đồng hành có thêm sản phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ. 2 sản phẩm được nhập khẩu từ Pháp với công dụng rất tốt dòng Granions : Granions Appetit và Granions Immunite độc quyền do công ty Inmed phân phối tại Việt Nam. Hiện tại, mẹ có thể vừa giúp con ăn ngon khỏe mạnh thông minh và vừa được quà tặng 1/6 gồm đồ bơi và bút chì màu nhân dịp tết thiếu nhi. Mẹ xem thêm tại web công ty Inmed http://inmed.com.vn/khuyen-mai-tung-bung-mung-quoc-te-thieu-nhi-1-6.html nhé!
     
  10. vuvanminh1985

    vuvanminh1985 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    25/5/2018
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    1
    Bài viết chất lượng quá, cảm ơn bạn
     
  11. giang 2020

    giang 2020 Thành viên mới

    Tham gia:
    11/5/2018
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    1
    Cảm ơn chị, bài viết rất bổ ích
     
  12. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    2,105
    Đã được thích:
    255
    Điểm thành tích:
    173
    rất hay cần ghi nhớ
     
  13. Thịt bò sạch

    Thịt bò sạch Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    15/5/2018
    Bài viết:
    1,102
    Đã được thích:
    161
    Điểm thành tích:
    103
    bài viết thực sự rất bổ ích, mình đã tham khảo nhiều bài mà bài của bạn tóm gọn dễ đọc dễ nhớ
     
  14. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    rát bổ ích cảm ơn b nhé
     
  15. nhungnhung_85

    nhungnhung_85 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    28/9/2015
    Bài viết:
    549
    Đã được thích:
    116
    Điểm thành tích:
    83
    Thật sự giờ e chỉ qtam lm sao để có thực phẩm sạch cho con ăn thôi, thời xưa đói ăn nhưng k phải tiêm chất độc vào ng, còn bây giờ k thiếu ăn nhưng thừa chất độc. Chính vì vậy mà nhà e đã trồng rau sạch, nuôi gà sạch, nuôi chim câu sạch để phục vụ cho các con cháu ăn, bé nhà e từ nhỏ cháu chỉ ăn tôm và cá hồi là mua bên ngoài, còn lại cháu đều ăn thực phẩm sạch. Trộm vía hệ tiêu hoá của cháu tốt, và trí nhớ rất tốt.
     
  16. lPhuong83

    lPhuong83 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    15/10/2018
    Bài viết:
    943
    Đã được thích:
    77
    Điểm thành tích:
    28
    rất cần thiết cho các mẹ nhé.
     
  17. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,228
    Đã được thích:
    809
    Điểm thành tích:
    773
    muốn trẻ thông minh thì cha mẹ nên thay đổi thường xuyên thực đơn từ những thực phẩm này nhé
     

Chia sẻ trang này